Gymnastiek voor de ogen van Bates en Shichko: oefeningen voor het herstellen van het gezichtsvermogen

Veel mensen kunnen bevestigen dat speciale oefeningen voor het trainen van het visuele apparaat ze hebben geholpen bij het wegwerken van onaangename problemen met de ogen. Dit is echt mogelijk, hoewel artsen nog steeds aanbevelen om beproefde correctiemethoden te gebruiken - brillen of lenzen. Maar gymnastiek is het proberen waard. Restauratie van het gezichtsvermogen door de methode van Bates werkt voor 100%, het belangrijkste is om de techniek te begrijpen. Het enige, u moet erop voorbereid zijn dat er geen snel resultaat zal zijn. Vooral als de schendingen serieus zijn.

Een nuttige ontdekking van William Bates

Een getalenteerde Amerikaanse oogarts heeft een systeem ontwikkeld dat het gezichtsvermogen kan verbeteren. Het is gebaseerd op een theorie die verklaart waarom er brekingsafwijkingen in de ogen zijn.

Maar in de moderne oogheelkunde bij deze gelegenheid is er een andere mening. Er wordt aangenomen dat alleen organische veranderingen in de weefsels van de ogen en in de lens een vermindering van het gezichtsvermogen veroorzaken. Dat wil zeggen, de methode van de wetenschapper wordt volledig weerlegd.

Gelukkig heeft Bates supporters die zelf hebben gecontroleerd hoe waar en effectief zijn methode is.

Fabrikanten van brillen en lenzen zijn geïnteresseerd in het vergroten van de consumentenvraag. Ze herkennen de natuurlijke manier van oogcorrectie niet.

Bovendien zijn veel oogartsen ervan overtuigd dat alleen het gebruik van een bril en een chirurgische behandeling de patiënt zullen helpen bij de aanwezigheid van oogziekten. En vaak wanneer een patiënt naar een andere raadpleging komt, wordt hem afgeraden om van een bril af te komen, maar integendeel corrigerende apparaten met een groot aantal dioptrieën te schrijven.

Bates wilde het niet eens zijn met een dergelijke situatie. Hij was op zoek naar een alternatief, zodat hij voor altijd zijn bril kon opgeven. En als gevolg daarvan bedacht hij dergelijke oefeningen, die de gezichtsscherpte aanzienlijk vergroten.

De methode van de wetenschapper bestaat uit twee hoofdprincipes:

  1. De belangrijkste factor, waardoor het zicht verslechtert, is een psychosomatische stam. Als de geest gespannen is, zal het oog ook gespannen zijn. Deze toestand brengt mentaal en fysiek ongemak met zich mee, dat dienovereenkomstig verschillende pathologieën van breking van de ogen veroorzaakt. Daarom behandelt een persoon astigmatisme, strabismus, bijziendheid en verziendheid.
  2. Het belangrijkste doel van de oefening is om absolute ontspanning van de oogspieren te bereiken, zodat krampachtige verschijnselen worden geëlimineerd.

Als gymnastiek voor visuele verbetering systematisch wordt uitgevoerd, dan:

  • de bloedsomloop is genormaliseerd;
  • er zal een herstel van de spiertonus van de ogen zijn.

Zo kan een persoon na een tijdje in het algemeen geen bril meer gebruiken.

In de beginfase zijn buitensporige belastingen uitgesloten. Dit kan leiden tot overmatige overbelasting en pijn, die de conditie van het visuele apparaat zal beïnvloeden. Het is noodzakelijk om te beginnen met de eenvoudigste actie.

Bates heeft lang gemerkt dat het dragen van een bril om visuele functies te herstellen vrijwel onaangetast is. Bovendien moest de patiënt na verloop van tijd sterker worden aangepast. En degenen die weigerden voor een bepaalde periode van punten, beweerden dat er merkbare verbeteringen waren.

Wanneer het visuele systeem normaal functioneert, zijn de spieren van de ogen ontspannen. Daarom is het beeld op het netvlies gericht zoals het zou moeten zijn. Voor het onderzoeken van objecten, dwarskracht spieren. En als u zich op verre voorwerpen moet concentreren, zullen ze ontspannen en zullen de spieren gespannen raken. Het blijkt dat wanneer de dwars spieren te lang in een gestreste staat zijn, bijziendheid zich ontwikkelt. Bij vooruitziendheid is het omgekeerde principe van toepassing.

De ontwikkeling van de psychoanalyticus GA Shichko

De methode van Bates, zoals al genoemd, heeft veel volgers die op hun beurt aan een unieke ontdekking hebben gewerkt. Bijvoorbeeld, het resultaat van het werk van professor VG Zhdanov was de samenvoeging van twee methoden - de praktijk van Bates en de praktijk van de psychoanalyst Shichko.

Het is meer in detail waard om de kenmerken van de techniek van Shichko te beschouwen. De wetenschapper was er zeker van dat in de nachtrustperiode programma's die schadelijk zijn voor de gezondheid kunnen worden vernietigd. Om dit resultaat te bereiken, moet je autosuggestie direct schrijven voordat je in het dagboek in slaap valt, gericht op het verbeteren van de conditie van bepaalde organen. Shichko beweerde dat wanneer het gewenste vorm krijgt in de vorm van geschreven woorden, het sneller uitkomt. Uitgesproken, gelezen of zojuist geïnterpreteerde woorden hebben niet zo'n kracht.

De Shichko-methode omvat acties die bestaan ​​uit het opschrijven van specifieke frases. Met andere woorden, de persoon zelf programmeert de restauratie. Instellingen moeten niet worden afgekort. Schrijf zo veel mogelijk in detail.

  • "Ik heb constant het gevoel dat mijn visie verbetert";
  • "Ik kan redelijk goed zelfs de kleinste objecten zien die er in de buurt zijn" enzovoort.

Ook adviseert Shichko nadat de zin is opgeschreven, het uitvoeren van een oefening genaamd "palming". Het is ook noodzakelijk voor een betere gezondheid. En dan kun je gaan rusten.

Daarnaast zijn aanvullende activiteiten noodzakelijk:

  • zuivering van het lichaam;
  • curatief vasten;
  • scheiden voedsel en meer.

De Shichko-methode werkt als u de regels constant volgt. Na ongeveer 7 dagen kan iedereen weigeren een bril te gebruiken. Tenminste, dus getuig van de feedback.

Het Shichko-systeem en Bates-gymnastiek zullen echte resultaten opleveren in de aanwezigheid van enkele factoren:

  1. Verbeteringen kunnen worden bereikt als het verlagen van de visuele functies wordt verklaard door stressvolle situaties en de structuur van de ogen ongewijzigd blijft.
  2. Een dergelijke behandeling zal het meest nuttig zijn voor een persoon met een goede suggestibiliteit.
  3. Om het resultaat te bereiken, zijn inspanningen en systematische studies noodzakelijk.

De Shichko-methode, evenals de oefeningen van Bates, kunnen de visie niet altijd volledig teruggeven. Maar het effect zal nog steeds merkbaar zijn.

Lijst met oefeningen voor het visuele apparaat

Het moderne geciviliseerde leven is anders, omdat de psyche van een persoon bijna nooit ontspannen is. Dat wil zeggen, oogziekten worden niet zozeer veroorzaakt door werk op de computer, maar door mentale stress. Om te zien moet het visuele lichaam rust hebben. Spanningen worden negatief in de ogen weergegeven, omdat ze overbelasten.

Speciale gymnastiek zal helpen om de bestaande brekingsanomalieën te verwijderen. U hoeft geen bril te dragen om de oefening uit te voeren. Anders zal er helemaal geen resultaat zijn.

Gymnastiek, waarmee je je visie echt kunt verbeteren, suggereert dergelijke acties:

  • Palming. Om volledig te ontspannen, moeten de ogen worden afgedekt van het licht met de handpalmen, terwijl de vingers in het voorhoofd kruisen. Het is raadzaam om de handpalmen te wrijven voordat u met de oefening begint. Hoewel een persoon toch een aantal heldere afbeeldingen zal zien. Daarom moet u items verzenden die zwart zijn. Dat wil zeggen, het eindresultaat is een zwarte doos. Het is alleen te zien als het volledig ontspant. Het wordt aanbevolen om te palmen, ongeacht het tijdstip van de dag, vooral 's avonds. De duur van de oefening is 3-5 minuten.
  • Memories. De psychische is gemakkelijk te ontspannen, als je je iets heel leuk herinnert. Het kunnen smaken, geuren, geluiden zijn.
  • Mentale representatie. Visuele beperking gaat altijd gepaard met problemen met visueel geheugen en presentatie. Maar iets voorstellen komt alleen naar voren in het geval dat iemand het zich herinnert. Daarom zijn de concepten onderling gerelateerd. Als je paldoet, moet je objecten in een zwarte kleur voorstellen (jurk, hoed, kast, stoel), met een intern oog om je op elk object te richten, heb je een seconde nodig.
  • Beweegt naar de zijkanten. Een oogopslag op één punt wordt slecht weergegeven op de staat van de gezichtsorganen. Neem bijvoorbeeld een tafel die wordt gebruikt voor testen door oogartsen. Eerst moet je één letter bekijken en je vervolgens concentreren op een andere letter in dezelfde regel. De eerste moet slechter worden gezien. Dus je moet de weergave verder vertalen, zodat je het gevoel krijgt dat de snaar beweegt. U kunt met deze actie verbeteringen bereiken. Torsief, je moet mentaal wiebelen de letter, die een zwarte kleur heeft. Het moet zo worden gedaan dat er geen inspanning wordt gedaan.
  • Turns. Terwijl je een wijsvinger voor je neus houdt, moet je je hoofd in de ene en daarna in de andere draaien. Je kunt niet weg kijken van een vinger. U kunt een actie uitvoeren met de ogen dicht en de vinger moet het puntje van de neus raken.
  • Solariseren. Gymnastiek omvat het ontwikkelen van een gewoonte van zonlicht. Vóór de sessie moet je je tot de zon wenden. Tegelijkertijd wordt een vrije rotatie van het hoofd en het hele lichaam aanbevolen. Zodra gewenning komt, komt één ooglid even omhoog. Het uitzicht is naar beneden gericht. Herhaal dan met nog een eeuw. Als er spanning is, moet u knipperen.

Zonlicht wordt volledig vervangen door een kaars of een lamp. Maar de zon is natuurlijk beter.

De voorgestelde methode zal uniek nuttig zijn. Misschien zal het probleem niet volledig worden weggenomen, maar het zal de situatie niet verergeren.

Bates 'visierestauratie - een methode met een eeuwenoude geschiedenis

Goede middag, beste vrienden!

Twee weken geleden was er een gebeurtenis, die vroeg of laat moest gebeuren - ik bleef achter zonder bril.

Mijn kleine minx, gebruik makend van het feit dat mijn moeder de slaap van de ochtend probeert te bekijken, kroop naar haar favoriete "speelgoed" en rukte de boei los. Reparatieglazen zijn niet toegestaan.

Om nieuw te kopen is er geen mogelijkheid. Eerst moet je eerst naar de oogarts om een ​​recept te krijgen. Ten tweede moet je naar de stad in de optiekstudio. En ten derde wordt in een maand een grote feestdag voorbereid - de eerste verjaardag van de dochter en zijn bijkomende materiaalkosten nu niet geschikt.

En ik dacht dat het een teken was. Ik heb immers besloten om bezig te zijn met het herstel van het gezichtsvermogen, ik bestudeer verschillende manieren.

En vandaag zullen we praten over de methode van Bates. We hebben deze wetenschapper al genoemd: volgens zijn theorie is de methodologie van professor Zhdanov gebaseerd.

Laten we in meer detail bekijken wat de Amerikaanse arts die meer dan 100 jaar geleden leefde de wereld heeft verteld.

RS Trouwens, Bates raadt iedereen die via zijn methode wil leren, een bril af. Dus nogmaals ben ik ervan overtuigd dat alles wat gedaan is ten goede is.

William Bates over de ogen en hun behandeling

Er woonde een prachtige Amerikaanse wetenschapper, professor, oogarts William Bates. Bates was een heel eerlijke man.

Na zijn afstuderen aan het medisch instituut, werkte hij vijf jaar als oogarts en was met afschuw vervuld en wanhopig over de resultaten van zijn werk. Bij die patiënten die Bates een bril hebben voorgeschreven, voor iedereen, is het gezichtsvermogen van de bril verslechterd. Geen enkele patiënt van zijn gezichtsvermogen werd teruggebracht. En hij vroeg zich af: "Wel, hoe komt het?" - hij is een oogarts, hij moet mensen met ogen behandelen.

Bates vestigde de aandacht op het feit dat sommige van zijn patiënten in de zomer naar het platteland gingen, naar de bergen, om uit te rusten. En er is per ongeluk een bril verloren of gebroken. En in de negentiende eeuw een bril kosten is vrij duur, en de mensen met een slecht gezichtsvermogen moest een maand of twee te doen zonder bril. Toen ze uit deze rust terugkeerden, kwamen ze naar hem toe voor een bril, hij controleerde hun ogen volgens de tafel en merkte tot haar verbazing op dat velen van hen, omdat ze zonder bril liepen, beter zicht hadden.

Bates bestudeerde dertig jaar lang het werk van het menselijk oog. Hij ontwierp en produceerde een uniek apparaat voor zijn tijd, dat hij een "retinoscoop" noemde, waarmee hij op afstand de parameters van het oog kon bepalen.

Bestudering van het werk van het menselijk oog Bates kwam tot de conclusie dat de theorie van de visie van Hermann Helmholtz helemaal niet klopt. door het werk van de kringspier en de lens kromming verandert, en het beeld in het menselijk oog is gebouwd op precies dezelfde manier als het is gebouwd op een eenvoudige, speelgoed camera - Het beeld in het menselijk oog is niet de manier waarop het hoort Helmholtz gebouwd. Door de lengte van het oog zelf te veranderen. En hier wordt het belangrijkste werk in het proces van accommodatie, dat wil zeggen het oog op scherpte, gespeeld door zes oculomotorische spieren.

Elke persoon in elk oog heeft zes oculomotorische spieren. Dit zijn de longitudinale: de bovenste, die het oog omhoog tilt, de onderste, die het oog naar beneden laat zakken, de binnenste laterale, die het oog reduceert tot de neus, de buitenste lateral, die het oog naar de zijkant leidt. En twee zeer belangrijke, zogenaamde kruis oogspieren - de bovenstang, die het oog past over de halve cirkel boven en onderste dwarse die het oog past in een halve cirkel aan de onderkant.

Dus hoe ziet een persoon het echt?

Wanneer alle zes oculomotorische spieren volledig ontspannen zijn, neemt het oog, als gevolg van overmatige inwendige druk, de vorm aan van een bol, richt de lensfocus zich op het netvlies en ziet zo'n ontspannen oog perfect in de verte.

Maar hier is het noodzakelijk om in de buurt te zien. Om in de buurt te komen, moet je de parameters van dit optische systeem wijzigen.

En het blijkt dat, om dichtbij te zien, een persoon feitelijk het volgende doet. Het ontspant de longitudinale spieren en spant de bovenste en onderste transversale spieren, die hun ogen van boven en onder samendrukken.

En het oog is een vloeibaar man. Door deze compressie wordt het door de komkommer naar voren getrokken en eruit getrokken, zoals een lens in de buurt van de camera. De focus gaat naar het oog, en zo'n uitgestrekt oog kan heel dichtbij komen. Het is noodzakelijk voor de persoon om opnieuw ver te zien - hij knippert, ontspant de transversale spieren, haalt het longitudinale oog aan, het oog neemt weer de vorm aan van een bol en hij ziet opnieuw perfect in de verte.

Wat is bijziendheid door Bates?

Als gevolg van fysieke, mentale, visuele stress, overspanning, sommige verwondingen hebben sommige mensen de neiging om de transversale spieren te belasten, het oog strak te trekken, het oog strekt zich naar voren uit en terug ontspannen deze spieren niet. Zulke mensen, met hun ogen uitgestrekt, riepen kortzichtig.

Zo'n ongelukkige persoon komt naar de oogarts, hij toont een controletafel op vijf meter afstand en hij ziet alleen de bovenste rij van de tafel.
- Duidelijk, jij - bijziendheid. En hang een man op zijn neus, min punten.

Wat biedt Bates bijziend aan?

Bates biedt een eenvoudig en begrijpelijk schema van herstel van natuurlijke zichten met bijziendheid. Namelijk: het is mogelijk om punten zo veel mogelijk op te geven, of tijdelijk een bril te vervangen door zwakkere, en met behulp van eenvoudige speciale oefeningen, moeten de gespannen transversale spieren ontspannen zijn. En met behulp van andere soortgelijke eenvoudige oefeningen, moeten verzwakte longitudinale spieren worden ingenomen en getraind. En de aanblik van de kortzichtige persoon zal herstellen.

Wat is verder gedrag in Bates?

Bij veel mensen tot vijfenveertig jaar begint bij het ontbreken van training het werk van de transversale spieren van de ogen te verzwakken. En in de jaren tot vijfenveertig tot vijftig beginnen ze hard genoeg te spannen, de longitudinale spieren zijn geslagen. Als gevolg daarvan heeft het oog nog steeds de vorm van een bal, richt de lens zich op het netvlies en kunnen klassieke vooruitziende mensen perfect in de verte kijken.

Maar hier is het noodzakelijk om in de buurt te zien. Om dit te doen, moet je in het oog knijpen en naar voren trekken. Maar deze spieren houden de longitudinale ogen, ze laten het niet vooraan, en de dwarskrachten hebben niet genoeg ogen om in te knijpen, zodat het zich naar voren uitstrekt.

Maar als de langziende persoon op de neus van pluspunten hangt, wees er dan zeker van - deze kruisspieren zullen heel snel stoppen met werken. Omdat de vooruitziende persoon in pluspunten, de transversale spieren van de ogen in principe niet nodig zijn. In plaats daarvan gebruiken ze een lensglas.

Wat raadt Bates aan voor het vooruitziende oog?

Hij biedt een eenvoudig en begrijpelijk schema voor herstel van natuurlijk zicht met hypermetropie. Namelijk, zo veel mogelijk op te geven punten of tijdelijk zwakker vervang ze, en met behulp van eenvoudige speciale oefeningen van de longitudinale spieren nodig hebben om te ontspannen, en met de hulp van andere dergelijke eenvoudige oefeningen verzwakte dwars spieren moet gaan en de trein.

En het oog van de persoon zal weer gaan werken als een goed geoliede camera. Knijp, strek voorwaarts, zie dichtbij, keer terug, word een ronde bal en zie ver in de verte.

Bij sommige mensen zijn de gespannen longitudinale spieren zo gespannen, afgeworpen dat ze trekken en het oog terugtrekken, en ten slotte rust het oog tegen de achterwand van de baan. En ze blijven eraan trekken. Ze trekken aan en trekken, en het oog wordt bijna vlak. En de focus gaat achter het netvlies van het oog.

Hier zijn mensen met een vlak oog, ze al en zien niet in de verte zonder de positieve bril. Ze dragen op afstand een bril + 1,5 en lezen in een bril +3. Artsen noemen dit een hypermetropie visie stoornis, of een gecompliceerde verziendheid, een vlak oog. Deze mensen dragen een bifocaal.

strabismus

De derde zichtstoornis, die wordt gecorrigeerd door de methode van Bates, wordt scheelzien genoemd. De oorzaak van scheelzien is heel eenvoudig. Kinderen zijn in de regel het resultaat van schrik of letsel. Op het moment van angst, enige longitudinale spier van de oogspanningen. Nou ja, bijvoorbeeld de innerlijke longitudinale spier van de rechteroogstammen. En de buitenkant daarentegen is uitgerekt. Dientengevolge ziet het linkeroog er recht uit en het rechteroog maait naar binnen.

Wat biedt traditionele geneeskunde? De eenvoudige manier is bediening. Dit is de gespannen spier om te snijden, uit te rekken, naaien en het oog naar de plaats draaien.

Bates was een categorische tegenstander van alle operaties aan de spieren van het oog. En hij stelde een eenvoudig en begrijpelijk schema voor voor de natuurlijke eliminatie van scheelzien. Namelijk: de longitudinale interne spanningsspier moet ontspannen zijn (met behulp van eenvoudige oefeningen), en met behulp van andere soortgelijke eenvoudige oefeningen, moet de verzwakte buitenste worden genomen en getraind. En de spieren zelf zullen de plaats in de gaten houden.

astigmatisme

Deze vierde zichtstoornis, die wordt gecorrigeerd door de Bates-methode, wordt astigmatisme genoemd. Astigmatisme bij de vertaling in het Russisch is een "vervorming van het beeld". Astigmatisme is een stoornis van het gezichtsvermogen, waarbij het "bril" -geneesmiddel werd opgeschreven in impotentie.

Zo is de Amerikaanse professor oogarts William Bates in 1901, publiceerde een wetenschappelijk artikel waarin hij bewees dat alle vier aandoeningen visie: bijziendheid, verziendheid, strabismus iastigmatizm - gekoppeld bij de mens aan het slecht functioneren van de zes oogspieren.

Sommige spieren zijn overmatig gespannen en sommige zijn overmatig verzwakt. Als gevolg daarvan ontwikkelen sommige mensen kortzichtigheid, anderen hebben verziendheid, anderen hebben scheelzien en bijna allemaal astigmatisme.

Bovendien heeft Bates een oefensysteem ontwikkeld dat het mogelijk maakt dat inspannende spieren ontspannen, de zwakken zijn - trainen en de aanblik van een persoon herstellen.

De basis van deze oefeningen hij geleend van de Noord-Amerikaanse Indianen, waarvan de duizenden jaren oude cultuur van de ontwikkeling is ontworpen en het behoud van de jongens, jongens, mannen, soldaten.

Bates zag - de Indianen doen constant wat oefeningen met de ogen. Hij drong door tot de essentie van deze oefeningen, omdat de professor-oogarts hun doel begreep en zijn methode ontwikkelde.

Therapeutische gymnastiek voor de ogen van Dr. Bates

Oefening wordt aanbevolen om een ​​uur voor de maaltijd te doen. Omdat op dit moment een persoon "hongerig" bloed heeft, dat een belangrijke fysiologische eigenschap heeft - zichzelf terugtrekt uit cellen en organen slakken (dit is gebaseerd op het principe van therapeutische verhongering).

Palming (van het Engelse woord palm - palm) is een van de basisoefeningen voor ontspanning.
Iedereen weet dat de handpalmen de eigenschap hebben om straling te genezen. De persoon behandelt zichzelf voortdurend onvrijwillig, geklemd op de plaats die pijn doet: maag, tand en dergelijke. Palm kan vermoeide en zere ogen helpen.

Voor het uitvoeren van een palming is het noodzakelijk om vingers op handen samen te verminderen en een klein beetje op ronde handpalmen die in hen de kleine hoeveelheid water hebben afgehouden. Leg vervolgens de vingers van de ene hand op de vinger van de andere zodat ze elkaar kruisen in een rechte hoek (handpalmen tegenover elkaar).

Leg je handen zodanig op je gezicht dat de gekruiste handpalmen zich in het midden van het voorhoofd bevinden en de handpalmen zich voor je ogen bevinden. De neus moet vrij zijn en in de ruimte tussen de handpalmen kijken. De handpalmen moeten zo strak tegen de wangen worden gedrukt dat de geplette ogen geen enkel licht konden zien, ze waren in totale duisternis.

Als je in wetenschappelijke taal spreekt, kan deze procedure een bioforese worden genoemd - het opwarmen van de ogen met de warmte van hun eigen handpalm. Om het effect te versterken, moeten palmen vóór het palmen tegen elkaar worden gewreven totdat een gevoel van warmte verschijnt.

Tijdens de oefening moeten de ellebogen van de handen op de tafel worden geplaatst, de ogen moeten worden gesloten. Palming moet gedurende 3-5 minuten worden uitgevoerd, elke keer met het kleinste gevoel van vermoeide ogen tijdens het werk, het bekijken van de tv, lezen enzovoort. Daarbij moet je nadenken over iets leuks en goeds.

Positieve gedachten helpen om de spieren van het gezicht, de ogen, de oogzenuw, de visuele analysator in de hersenen en dergelijke te ontspannen.

Voordat je de palm verlaat, moet je je ogen een paar keer per keer inknijpen en ontspannen. Daarna verwijdert u de palm van het oog, en met gesloten ogen een aantal malen snel kon omhoog en omlaag, naar links en naar rechts (om de bloedvoorziening van de hals en de hersenen te vernieuwen), en dan wreef zijn vuisten ogen, haal diep adem, adem uit en plat uw ogen te knipperen gedurende enkele seconden.

Oefening helpt om de visuele staven in het netvlies verantwoordelijk voor gezichtsscherpte in de schemering en duisternis, evenals de visuele kegels, die verantwoordelijk zijn voor de helderheid van het kleurenbeeld zijn zuurstof te voorzien.

Daarom merken sommige mensen na deze oefening dat het visuele beeld scherper en levendiger is geworden. Palming kan een onbeperkt aantal keren worden gedaan.

Oefeningen voor het trainen van verzwakte motorische oogspier

Deze oefeningen, in tegenstelling tot palming, kunt u alleen doen 3 keer per dag - voor het ontbijt, lunch en diner, het herhalen van elk van hen een kleine hoeveelheid tijd, zodat er geen overwerk oog. De bril moet tijdens de gymnastiek voor de ogen worden verwijderd. Het gezicht moet worden gerepareerd, alleen de ogen werken. Oefeningen werken soepel, zonder plotselinge bewegingen.

Eerst moet je je ogen ontspannen met een snel knipperen voor altijd (zoals de vleugels van de vlinder). Trouwens, mensen zeggen: je ziet niet goed, knipper.

1 oefening.
Meerdere keren op een rij uw ogen omhoog, omlaag (3-4 keer). Daarna een paar seconden knipperen.

2 Oefening.
Schuin uw ogen naar links en vervolgens naar rechts (3-4 keer). Knipper dan een paar seconden.

3 oefening.
Hef je ogen in de rechter bovenhoek, diagonaal lager in de linker benedenhoek (3-4 keer). Aan het einde van een paar seconden knipperen.

4 Oefening.
Hef je ogen in de linkerbovenhoek en laat je diagonaal naar de rechter benedenhoek (3-4 keer) zakken. Aan het einde van een paar seconden knipperen.

5 Oefening.
Teken een rechthoek met je ogen: trek de ogen van rechts naar links, laat ze links van de bovenkant naar de onderkant zakken, teken de onderkant van links naar rechts en til de rechterkant op van onder naar boven. Knipper een paar minuten.

6 Oefening.
Teken een rechthoek in de tegenovergestelde richting met je ogen. Blink.

7 Oefening.
Houd ogen in een cirkel, als de behandeling van de met de klok mee: om onze ogen te tillen tot de 12e uur markeren te maaien gedurende 3 uur, lager 6 uur te maaien om 9:00, klimmen tot 12 uur (tweemaal). Blink.

8 oefening.
"Kijk naar de wijzerplaat" in de tegenovergestelde richting - tegen de klok in (tweemaal). Blink.

Oefening "Solarisatie van de ogen op de kaars".

Een paar seconden om naar de vlam van een kaars te kijken, knipper. Kijk daarna naar de linker muur, keer terug naar links, het lichaam en gezicht, en dan naar de rechter muur, keer het lichaam en gezicht naar rechts. Herhaal de vertaling 5-7 keer.

Volgorde van oefening.
Ze kunnen beginnen met solarisatie. Maak daarna een handpalm en voltooi de sportschool met een set van 8 oefeningen.

Trouwens, het fitnesscomplex kan met gesloten ogen onder de palm worden gehouden (met de ogen op de ogen).
Maak het complex af met palm met ontspanning en aangename gedachten.

Natuurlijk betekent aanvulling op de sportschool. Propolis - een prachtig sorptiemiddel, trekt uit de slakken van de cellen. Bovendien vernietigt dit effectieve bactericide 200 soorten bacteriën en schimmels, zonder de gunstige microflora te schaden.

Propolis is ook een krachtig anti-sclerotisch medicijn, het reinigt de microcapillairen van de hersenen en de ogen. Daarom moet het worden gebruikt in de vorm van alcoholtinctuur of propolisnoeolie.

Het optimale complex van mineralen en vitamines voor de ogen wordt gevonden in bosbessenbessen. Daarom moet je in het bosbesseizoen elke dag minstens 0,5 glazen van deze bessen eten.

De positieve aspecten van de Bates-methode

  • De techniek is zeer effectief bij verworven ametropie van een zwakke graad. Als de patiënt nog geen bril is gaan dragen, kan het gezichtsvermogen worden hersteld tot normaal, onder voorbehoud van regelmatige en regelmatige training.
  • De methode zal in ieder geval nuttig zijn - zo niet in het herstel van het gezichtsvermogen, dan als een voorkoming van de achteruitgang ervan, omdat deze oefeningen de visuele spanning verminderen en de visuele analysator gunstig beïnvloeden.

Contra-indicaties voor Bates

  • Je kunt niet omgaan met de dreiging van onthechting van het netvlies en al onthecht zijn, zoals het kan worden geprovoceerd door zijn verdere onthechting.
  • Na een operatie moet het oog minimaal zes maanden oud zijn.

Resultaten van oefeningen volgens de methode van Bates

Ik moet zeggen dat de reacties van mensen die betrokken zijn bij de Bates-methode erg tegenstrijdig zijn. Velen slaagden erin om het zicht op deze manier volledig te herstellen (vooral als de oorzaak van slecht zicht was in spierspasmen). Een andere is om het te verbeteren met een paar dioptrieën, wat ook een uitstekend resultaat kan worden genoemd. Ten derde werd niets bereikt. Maar in het leven is het altijd zo: sommige mensen krijgen iets, andere niet.

Het is belangrijk om de oefeningen regelmatig en systematisch te doen. In dit geval een volledige analogie met de sportschool: zodra je de training opgaf, wordt het visioen na een paar weken wat het was voordat ze begonnen.

Het is ook belangrijk dat het oogprobleem wordt opgelost. Er kan van worden uitgegaan dat een gewone oogarts het probleem niet met absolute nauwkeurigheid diagnosticeert, wat onjuiste diagnoses en fouten niet uitsluit.

Meer dan honderd jaar zijn verstreken sinds de ontwikkeling van de Bates-methode. En tot nu toe is niets meer toegankelijk, eenvoudig en effectief voorgesteld.

Dezelfde methode leert ons om problemen vrij effectief te verwijderen. Als hij sommigen van u bekende mensen van verre laat kennen, of zonder moeite om het nummer van de naderende bus te zien, bent u op de goede weg.

Het belangrijkste is dat wanneer de resultaten worden behaald, nooit lessen opgeeft.

Gymnastiek voor de ogen van Bates

UG Bates heeft een systeem voor drugsvrije herstel van het gezichtsvermogen ontwikkeld.

Overmatige belastingen verkregen tijdens de visuele studie van de wereld, volgens de wetenschapper, leiden tot de ontwikkeling van bijziendheid, verziendheid, scheelzien, astigmatisme en andere visuele beperkingen.

Bates-methode

De methode van Bates bestaat uit ontspannende externe oogspieren, fysieke en mentale ontspanning van het hele lichaam (zelfs met hypnose) en het naleven van de regels van ademhaling, voeding en algemene fysieke activiteit.

Bates stelde voor dat visueel gehandicapte glazen weigeren, omdat ze atrofie van de oogspieren veroorzaken en op geen enkele manier het zicht verbeteren. En om de meest voorkomende schendingen die worden voorgesteld om gymnastiek voor de ogen en palmen te gebruiken, te elimineren.

Voor normaal functioneren moeten de oogheelkundige spieren dagelijks werken en zich ontspannen, en het oog zelf moet constant bewegen. In het geval van een bril wordt de motorische activiteit van het oog geminimaliseerd, de beweging van het oog wordt vervangen door het hoofd te draaien, hetgeen opnieuw een negatieve invloed heeft op het werk van het orgel zelf.

Contra: loslaten van het netvlies en een oogoperatie gedurende een half jaar.

oefeningen

Voorbereiding op gymnastiek: bril verwijderen, de spieren van het gezicht ontspannen, knipperen. In het werk betrokken alleen de ogen, het hoofd blijft roerloos. Voer tot 20 herhalingen uit. Elke oefening eindigt met een knipperen.

  1. Beweging van de ogen omhoog, omlaag met een vertraging van 1 seconde;
  2. Beweging van ogen naar rechts, naar links;
  3. Beweging van de ogen naar rechts naar boven en diagonaal naar links naar beneden;
  4. Beweeg de ogen naar links en diagonaal naar rechts naar beneden;
  5. Beweging van het oog langs de omtrek van de denkbeeldige rechthoek eerst in de ene richting, dan in de andere;
  6. Beweging van de ogen op de denkbeeldige wijzerplaat met registers op nummer 12, 3, 6, 9 (in beide richtingen);
  7. Steek zijn hand naar voren, fixeer zijn blik op zijn duim, blijf zijn blik vasthouden, breng zijn hand naar zijn neus en terug, om het voorwerp weg te kijken van het raam;
  8. Ogen tekenen een slang in beide richtingen;
  9. 20 keer zicht sluiten.

palming

palming (uit de Engelse palmpalm) is gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel en het verlichten van spanning uit de ogen.

Je moet de meest comfortabele positie innemen door je ellebogen op een tafel of ander oppervlak te bevestigen en je handpalm op de palm te wrijven, ze te verwarmen (warme handen zijn aangenaam om aan te raken en verbeteren ook de bloedcirculatie).

Sluit je ogen en bedek ze met je handpalmen kruislings, alsof ze een bril droegen. De vingers van de handen moeten elkaar in een rechte hoek kruisen op het voorhoofd.

De handpalmen moeten lichtjes worden gecupt en zo strak mogelijk op het gezicht worden gedrukt voor absolute bescherming tegen licht.

Het resultaat wordt bereikt als de persoon tijdens het palmen de ideale zwartheid ziet. De duur van het palmen wordt alleen beperkt door zijn eigen ongemak. Er is geen contra-indicatie voor palmboom.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Reageer

Ik heb lang geleden het boek van Bates gekocht, waar al deze en vele andere oefeningen worden beschreven. Ze helpen echt, maar dit alles moet worden gedaan onder toezicht van een arts en dan alleen schade aan hen toebrengen. Van alle oefeningen op dit moment liet ik alleen handpalmingen achter en dan deed ik het onregelmatig.

Ooggymnastiek volgens de methode van Bates helpt niet alleen om het gezichtsvermogen te normaliseren, maar ook met vermoeidheid of overmatige inspanning van de ogen. Tijdens het werken op de computer neem ik in de pauzes van tijd tot tijd wat tijd vrij. Het helpt.

Voor alle literatuur met betrekking tot uw gezondheid, moet u heel voorzichtig zijn! Ik herinner me de auteur niet, maar toen ik lang geleden was, besloot ik mijn visie te herstellen volgens zijn methode! Na een maand training werd zijn zicht slechter, zijn ogen waren voortdurend ziek. Heeft geadresseerd aan de dokter, advies of raad was een odin-throw-out van deze techniek! Na overleg met een arts, volgens de methode van Bates, doe ik verschillende oefeningen, niet de hele cursus! Ik doe een week een paar oefeningen, daarna verander ik! Ik zal herhalen, alleen overleg gepleegd met de professionele oogarts!

Ooit kocht ik veel boeken over het herstel van het gezichtsvermogen en onder hen was de methode van Bates. Niasilil) Ten eerste luiheid, ten tweede, raakt snel verveeld door het doen van eentonige oefeningen. Op het moment van deze palming, heb ik nooit absolute zwartheid bereikt, ik begrijp niet hoe het mogelijk is)

Mijn vrouw en ik gebruikten deze methode om scheelzien in de kinderjaren van onze zoon te behandelen. We deden gymnastiek in de ogen en toen was één oog voor een lange tijd gesloten, zodat de tweede precies naar zichzelf begon te kijken. De techniek helpt echt, het duurde drie maanden, maar het is het waard. Niet altijd kunnen medicijnen en medicijnen helpen, je moet alle opties proberen.

  • Kristie Amirova
    2016/08/04 18:18 Reageren

    Mijn vader liet me altijd zulke bewegingen maken met mijn ogen toen ik veel tijd achter de computer of achter boeken doorbracht. Nu besefte ik dat hij oefeningen aan het doen was op deze methode. Nu is mijn visie niet hetzelfde, ik denk dat ik het ook zal proberen.

    Maar in feite is de methode van Bates zeer effectief. Mijn moeder begon hyperopie te ontwikkelen met de leeftijd. Ik zal zeggen dat na slechts twee of drie weken van ijverige zelfstudie over deze methode, ze absoluut rustig werd zonder een bril te lezen. Voor alle huishoudens was het een echte schok. Ze zei dat ze na de oefeningen echt rust in haar ogen voelt en dat ze alles wegveegt als een hand.

    Ik heb een zeer slecht gezichtsvermogen. De oogarts adviseerde mij, waarschijnlijk twee jaar geleden, deze techniek. In eerste instantie geloofde ik het niet, en toen probeerde ik en echt de techniek is effectief, verlicht de spanning en het zicht verbeterd. Dus ik raad iedereen aan de methode van Bates te volgen!

    Ik maakte een zichtcorrectie met bijziendheid -1, 5 dioptrieën, ook gedacht aan gymnastiek voor ogen met behulp van de Bates-methode, ik denk dat dit een effectieve methode is om het gezichtsvermogen te herstellen, maar het kost veel tijd en geduld. omdat Ik ben een lui persoon, dus besloot ik mijn visie te corrigeren, chik-chik en opnieuw zie ik alles duidelijk en duidelijk!

    Uitstekend artikel begon de oefeningen te doen, ik voel dat de visie een beetje beter is! Natuurlijk zul je hier nog lang aan moeten werken, maar dat zul je niet doen voor je eigen gezondheid) Het artikel is uitstekend en het is leuk om op de site te zijn omdat er veel nuttige informatie is dankzij je Sitebeheer)

    Weg met een bril met de methode van Bates om het gezichtsvermogen te herstellen: de oefeningen Shichko

    De methode van W. Bates is controversieel vanuit het oogpunt van traditionele geneeskunde.

    Zijn benadering van correctie oogheelkundige defecten verouderd in vergelijking met moderne methoden, maar op hetzelfde moment Bates wordt beschouwd als de grondlegger van corrigerende niet-operationele systemen.

    Tijdens het leven van William Beest chirurgische behandeling van visuele defecten was niet ontwikkeld vanwege de imperfectie van medische technologieën, maar zelfs toen stelde deze oogarts zichzelf de vraag: hoe kan iemand het gezichtsvermogen corrigeren door medische kennis beschikbaar te hebben?

    In het artikel zal de Bates-methode overwegen voor het herstellen van het gezichtsvermogen, de oefeningen die hij deelt, zullen hem in staat stellen om zijn eigen visie te verbeteren.

    William Bates en zijn techniek

    William Horatio Bates (1860-1931 gg.) Toen hij 25 was, promoveerde hij in de geneeskunde en ondanks de directe relatie tot de traditionele geneeskunde, werkte hij aan de methode om het gezichtsvermogen te herstellen, waarvan de theoretische basis in tegenspraak is met elke officiële notie van oftalmologie.

    Bates 'studies begonnen op een moment dat hij gedesillusioneerd was door medische optica en besefte dat zelfs correct geselecteerde glazen het gezichtsvermogen niet corrigeren en de patiënt slechts tijdelijke verlichting bieden.

    Het verdere werk van de arts toonde aan dat alle oogziekten het gevolg zijn van spierspanning in de oogbol, en als deze spanning is uitgesloten, dan niet ver en tot de volledige genezing.

    Tegelijkertijd moderne geneeskunde, die de oorzaak van visuele defecten niet ziet in fysieke stress, maar in organische veranderingen in weefsels, accepteert de Bates-methode niet als de basis van de behandelmethode.

    des te meer insolventie voor moderne oogartsen wordt de theorie van Bates dat de gezichtsscherpte direct wordt beïnvloed door het werk en de conditie van de zes belangrijkste spieren van de oogbol.

    Ze zijn afhankelijk van de juiste focus van het beeld dat door het oog op het netvlies wordt verkregen.

    Dientengevolge formuleerde Bates William zijn eigen systeem voor het verbeteren van het zicht zonder punten, volgens welke de oorzaak van hypermetropie en bijziendheid is de buitensporige spanning van de longitudinale en transversale spieren, respectievelijk.

    En je kunt de consequenties van zo'n spanning corrigeren met behulp van speciale gymnastische oefeningen.

    Shichko Bates methode: benader kenmerken en oefeningen

    Decennialang is de methodologie voor het herstellen van visies van Bates verbeterd zijn volgelingen, van wie er één was Gennady Andreevich Shichko is een Sovjet-bioloog en fysioloog.

    Shichko vult het Bates-systeem aan met deze psychologische methode, als je levenswerkprogramma schriftelijk vastleggen, terwijl het belangrijk is om bepaalde motiverende zinnen en momenten op te schrijven vlak voor het naar bed gaan.

    Tijdens de slaap werken deze psychologische instellingen, vastgelegd in de maximaal uitgebreide vorm, op een onbewust niveau, en veel vitale en biologische processen worden hersteld, inclusief die welke het gezichtsvermogen beïnvloeden.

    Bates-methode: indicaties en contra-indicaties

    Het systeem van gezichtsbehandeling U. Batesva heeft twee contra-indicaties:

    • de techniek is niet geschikt voor diegenen die gedurende de laatste zes maanden oftalmische operaties van verschillende aard hebben ondergaan;
    • Bates 'gymnastiek is gecontra-indiceerd bij de eerste symptomen van netvliesloslating en nog meer met de progressieve vorm van deze ziekte.

    Bij afwezigheid van dergelijke contra-indicaties kan het Bates-systeem een ​​effectieve manier zijn om van de vier meest voorkomende oogaandoeningen af ​​te komen:

    1. Scheelzien.
    2. Verziendheid.
    3. Bijziendheid.
    4. Astigmatisme.

    Effectiviteit van de Bates-methode

    Ondanks de populariteit van de techniek, kan het herstel van visie door de methode van Bates niet bogen op geweldige resultaten, aangezien de effectiviteit van oefeningen slechts 50% is. In de meeste gevallen heeft dit type gymnastiek alleen degenen geholpen met visuele problemen die verband hielden met spierspasmen.

    Maar zelfs in dergelijke gevallen was er meestal geen volledige genezing en verbeterde de visie van de patiënten slechts binnen enkele dioptrieën.

    Toch is dit een goede indicator voor een niet-chirurgische methode.

    Het belangrijkste in de uitvoering van dergelijke oefeningen - zich houden aan het trainingsschema en turnen voor de ogen uitvoeren in een lichtgewicht versie niet alleen in het proces van correctie, maar ook daarna als een preventieve maatregel.

    Populaire en effectieve oefeningen

    Bates beweerde: onder normale omstandigheden zou het oog duidelijk moeten focussen op alle objecten zonder speciale stress.

    Als je zelfs maar minimale inspanningen moet doen om objecten op verschillende afstanden te zien - dit is een teken van een zich ontwikkelende ziekte.

    Er zijn verschillende verbeterde methoden van William Bates, die zijn ontworpen om verschillende ziekten in verschillende mate te behandelen, maar het basissysteem bevat zes basistechnieken die nuttig zullen zijn bij veel ziekten.

    palming

    De meest effectieve, eenvoudige en veilige oefening in het Bates-systeem is palmen (op de gesloten ogen drukken met de palmen van uw handen). De oogarts beweerde dat op deze manier mensen volledige isolatie van het hoornvlies van het licht bereiken, wat tegelijkertijd rust.

    Het gaat allemaal om de zenuwimpulsen die door de hersenen naar de ogen worden gestuurd, als een resultaat van deze invloed, worden de spieren van de ogen reflexmatig reflex.

    De uitvoer is in dit geval eenvoudig: tijdens het uitvoeren van de handpalm, moeten zich duistere plekken voorstellen die in de witte ruimte kruipen, als gevolg hiervan moet de patiënt volledige duisternis voelen.

    Palming bevordert volledige fysieke en psychologische ontspanning, evenals ontspanning van de oogspieren.

    Je kunt op elk moment en in een onbeperkt aantal keren palmen uitvoeren, maar de duur van elke oefening moet minstens 3-5 minuten zijn.

    memoires

    Vanuit een psychologisch oogpunt het menselijk lichaam is volledig ontspannen wanneer de hersenen de meest aangename momenten onthouden. Het is interessant dat deze techniek ook met betrekking tot visie werkt.

    De patiënt moet zijn ogen stevig sluiten en elk gevoel onthouden, vereniging of moment van het leven, toen hij zo comfortabel en goed mogelijk was.

    U kunt bijvoorbeeld de momenten van een ontmoeting met een geliefde herinneren, of u kunt zich een mooie kleur voorstellen of smaak - in elk geval wordt het effect bereikt wanneer het volledig wordt ondergedompeld in dergelijke herinneringen.

    Mentale kijk

    Deze regel heeft een terugwerkende kracht: als het zicht slecht is, dan zal het in de geest niet mogelijk zijn om duidelijk en duidelijk enkele foto's te presenteren.

    Maar het belangrijkste is dat je het beeld van het object kunt onthouden om het in details te presenteren, en dergelijke oefeningen kunnen hierbij helpen:

    1. Bij het palmen, is het noodzakelijk om niet alleen absolute duisternis, maar bepaalde objecten te representeren: gordijnen, kledingstukken, donkere contouren van een boom in de nacht, terwijl je op elk onderwerp de innerlijke blik niet langer dan een seconde kunt concentreren. Met een zwakke verbeelding kun je eenvoudig de letters van het alfabet doorzoeken, maar om ze als groot en zwart weer te geven.
    2. Voor de tweede oefening is de tabel Sivtsev noodzakelijk (bekend bij alle tabellen voor het controleren van de weergave, die bij elke rij omlaag gaat, verkleint het lettertype). Het is noodzakelijk om een ​​letter uit de onderste rij te kiezen, die alleen kan worden onderscheiden, zij het met moeite, waarna het nodig is om gedurende 3 minuten te palmen, deze letter zo groot en donker mogelijk voorstellen. Als hij zijn ogen opent en weer naar de tafel kijkt, ziet de patiënt gewoonlijk duidelijk de gekozen letter.

    De tweede oefening is interessant omdat de patiënt na het palmen niet alleen de letter ziet die hij vertegenwoordigde, maar ook de buren.

    Bewegen en zwaaien

    Met een lange focus op één onderwerp, worden de ogen meer vermoeid dan wanneer ze van het object naar het object worden verplaatst. Uitgaande van deze verklaring heeft Bates een dergelijk complex van oefeningen ontwikkeld waarvoor de tabel Sivtsev opnieuw nodig zal zijn:

    1. Eerst kijkt de patiënt naar elke letter van de serie die hij ziet, Maar de brief zou slechter moeten zijn dan die van dezelfde serie. Na een paar seconden gaat de blik naar naburige letters.
    2. De blik concentreert zich op elke grote letter die de patiënt ziet zonder stress, dan is het nodig om de visie op de letter in verschillende rijen hieronder te focussen. In het geval van de correcte uitvoering van de oefening, ontstaat de illusie dat niet de weergave beweegt, maar de tafel zelf.
    3. Vervolgens moet u een van de grote letters selecteren, zodat de patiënt onderscheid kan maken tussen de elementen. Eerst richt het oog zich op één element (bijvoorbeeld - op de transversale lijn van de letter "A"), vervolgens moet het aanzicht naar de bovenkant van de letter worden verplaatst. Dus na een paar cycli zal er een gevoel zijn dat de brief naar boven zwaait.

    Als alternatief voor de derde oefening kunt u een asymmetrische letter kiezen (bijvoorbeeld - "I") en om de weergave van de ene naar de andere kant te vertalen (in dit geval het effect van het zwaaien met de letter).

    Door te klikken op de foto aan de rechterkant, zal de tabel van Sivtsev in de originele indeling worden geopend, waarna je het kunt downloaden en afdrukken om de oefeningen uit te voeren.

    Glimp en knipper

    Voor deze oefening is de tafel van Sivtsev opnieuw nodig. Na het uitvoeren van de palm kijk naar een kleine letter, wat niet zo goed wordt gezien, maar waarvan de contouren kunnen worden gedemonteerd.

    Daarna bedekken de ogen zich weer met de handpalmen en dan herhaalt de oefening, maar nu is het nodig om een ​​andere letter te kiezen. Aan het einde van de oefening (alles wat u 10-12 cycli hoeft te doen), moet u het palmen opnieuw uitvoeren en vervolgens een aantal snelle knipperingen uitvoeren.

    solarization

    De theorie van solarisatie is gebaseerd op de conclusie van Bates dat de ogen niet bedekt hoeven te zijn met zonnebrandoptiek.

    Integendeel: Het hoornvlies moet redelijk worden blootgesteld aan ultraviolet licht, wat helpt te versterken niet alleen het hoornvlies, maar ook onder dergelijke omstandigheden tot spierspanning.

    In het proces van solarisatie is het niet nodig om naar de zon te kijken: je kunt een lamp en zelfs een kaars gebruiken. Dergelijke complexe oefeningen omvatten de volgende methoden:

    1. Door de gesloten ogen in het licht te plaatsen, is het noodzakelijk om het lichaam en het hoofd zo te draaien dat het licht constant op de randen van de ogen valt en vervolgens in het midden. Na een aantal dergelijke omwentelingen worden de ogen gewend aan het licht en kunnen de beurten worden voortgezet, waarbij het bovenste ooglid enigszins wordt opgetild, maar de ogen niet volledig worden geopend.
    2. Het is noodzakelijk om om de hoek van het huis of achter een boom te staan, zodat u de rand van de schaduw kunt waarnemen tegen de zon en het licht (thuis kunt u de hoek van de muur en de lamp gebruiken). Een been in het schaduwgebied plaatsen, en het andere - in het licht moet je van de voet naar de voeten zwaaien zodat beide ogen op het verlichte gebied vallen en dan in de schaduw gaan.
    3. Tijdens de tweede oefening, nadat de ogen zijn gewend geraakt aan de effecten van licht, moeten ze volledig worden geopend, met elk oog afwisselend bedekt met een palm na 10-12 schommels. Bij het schommelen moet je niet naar de lichtbron kijken, maar naar de grond.

    Handige video

    In de video wordt uitgelegd hoe de Shichko-Bates-methode in de praktijk wordt toegepast:

    Er wordt gezegd dat op het moment dat de methode Bates was impopulair niet omdat ze niet profiteren, maar vanwege de behoefte aan optica fabrikanten om meer van hun producten, en hervormers en zoekers van nieuwe behandelingsmethoden te verkopen werden beschouwd destroyers oogheelkundige business.

    Hoe dan ook, de methode van Dr. Bates kan niet als volledig onhoudbaar worden beschouwd, en een wondermiddel voor de kwalen van het gezichtsvermogen, en voor het uitvoeren van gymnastiek is verplicht overleg met de behandelende arts vereist.

    Bates 'visierestauratie: de essentie van de techniek

    Het verminderen van gezichtsscherpte veraf en dichtbij is geen vonnis, vooral niet in het beginstadium. Om de visuele functie te herstellen, worden verschillende methoden gebruikt, waaronder een van de meest effectieve en meest belangrijke beschikbare speciale gymnastiek. De methode is bedacht door William Horatio Bates. Hij suggereerde dat het menselijk oog een bolvormige vorm heeft en dat rond de lens een ciliaire spier is. Vervolgens ontwikkelde de wetenschapper een reeks oefeningen om deze spieren te trainen en daarmee de visuele functie te verbeteren.

    Wat is het?

    De oefeningen van Bates kunnen worden gebruikt om verziendheid, bijziendheid en astigmatisme te behandelen. Volgens de resultaten van verschillende onderzoeken leverden reguliere sessies goede resultaten, zelfs met ver vooruitziende blik van een eeuwigheid. De essentie van de methode van Bates is om de gezichtsscherpte te vergroten door constante training die verantwoordelijk is voor het scherpstellen van het beeld op het netvlies van de spieren. En eenmaal in het oog zijn er spieren, het betekent dat ze kunnen en moeten worden opgeleid. Maar de patiënt moet begrijpen dat als de spieren van het lichaam op bijna elk niveau kunnen worden getraind, dan met krachtige bijziendheid (bijvoorbeeld minus 6), oefeningen niet zullen helpen om 100% van het gezichtsvermogen terug te krijgen. Maar om manifestaties van bijziendheid met 1-2 dioptrieën te verminderen, is het echt rustig.

    Bates geloofde dat de belangrijkste reden voor de verstoring van de visuele functie de spanning is van de inspanning die wordt uitgeoefend om het object te onderscheiden. De afstand van het oog tot het object heeft vanuit zijn gezichtspunt alleen invloed op de brekingafwijking.

    Net als bij de training van de spieren van het lichaam, zullen oogoefeningen alleen effectief zijn als een systemische geleidelijke aanpak wordt gevolgd. De methode van Bates is geen wondermiddel voor alle oogaandoeningen en helpt niet altijd om van een bril af te komen, maar regelmatige sessies met verschillende visuele beperkingen geven echt goede resultaten. Je kunt de oefeningen preventief gebruiken.

    De methode van Bates is bij uitstek geschikt voor patiënten met een lage mate van bijziendheid (niet meer dan 3 dioptrieën) en als profylaxe voor de ontwikkeling van bijziendheid met aanzienlijke visuele belasting.

    Geschiedenis van de schepping

    In het jaar 1917, Bates, een bekende oogarts van die tijd, begon samen te werken met Bernard McFadden, een ondernemer en uitgever van tijdschrift Physical Culture. In hetzelfde magazine boden ze eerst betaalde cursussen aan over het zogenaamde Bates-systeem. De populariteit van deze training kwam vrij snel - in 1920, na de publicatie van het boek "Slechtziendheid corrigeren zonder de hulp van een bril". Toen Bates in 1931 stierf, werd zijn kantoor en zijn praktijk door de vrouw van Emily ingenomen.

    U. Bates, die aan het eind van de 19e en 20e eeuw als oogarts werkte, was teleurgesteld in de methoden voor oogcorrectie die die dag bestonden - in feite moet een bril in de loop van de tijd worden vervangen door sterkere.

    Bates zei dat zijn oefeningen bijziendheid, hypermetropie, astigmatisme en presbyopie volledig kunnen genezen. Maar in 1929 beschuldigde de Amerikaanse Food and Drug Administration Bates in zijn volgende uitspraak ervan te zijn misleid - het beweerde doel van zijn cursussen was gewoon winst en niets meer. De wetenschappers bestudeerden de basisprincipes van de oefening en concludeerden dat Bates 'techniek, net als andere schema's van complementaire therapie, niet kan leiden tot objectieve visuele verbetering.

    Omdat in het begin van de vorige eeuw in Rusland het Bates-systeem werd gepromoot door GA. Shichko, je kunt vaak een andere naam voor de techniek vinden - Bates-Shichko.

    Basisprincipes van de methodiek

    Wanneer een persoon een object in de buurt moet onderzoeken, begint hij de transversale spieren van het oog te spannen en ontspant de longitudinale spieren. Het resultaat is dat het oog een ovale vorm krijgt. Als het object zich in de verte bevindt, ontspant de persoon, die het probeert te onderzoeken, de transversale spieren en wordt het oog bolvormig. Op basis van deze gegevens concludeerde Beit dat bijziendheid ontstaat als gevolg van langdurige stress van de transversale oculaire spieren, en bijziendheid is longitudinaal.

    Vanuit het oogpunt van William Bates ontwikkelt zich bijziendheid als een resultaat van de constante spanning van de transversale spieren van het oog, en bijziendheid is longitudinaal.

    Vandaar de conclusie dat, om het gezichtsvermogen te herstellen, de patiënt met bijziendheid de longitudinale spieren moet versterken en moet leren hoe de transversale spieren op de juiste manier te ontspannen, in het geval van verziendheid zijn de dingen precies het tegenovergestelde. Bates ontwikkelde een reeks oefeningen om de doelen te bereiken. In de basis van zijn gymnastiek plaatste de wetenschapper een uniek visueel trainingsysteem dat werd gebruikt door Noord-Amerikaanse Indianenstammen.

    Toepassing in de praktijk

    Overweeg de basisoefeningen van het Bates-complex, wat je thuis zelf kunt doen. Trouwens, de wetenschapper geloofde dat alleen door het elimineren van al het licht dat het netvlies binnendringt, we 100% ontspanning van de ogen kunnen bereiken.

    Bekijk de brief of afbeelding in het boek op een afstand die voor u geschikt is, sluit vervolgens uw ogen en stel u het voorwerp voor dat u hebt gezien. Als u de oefening correct uitvoert, zal de foto voor uw ogen donker zijn.

    Stel je een kleurenpalet voor: hoe meer schakeringen, hoe beter, de helderheid moet maximaal zijn. Elke kleur vertegenwoordigt één seconde. De duur van de oefening is 5-10 minuten.

    Tijdens het werken met een palet is het handig om tot honderd te tellen.

    Zorg voor herinneringen (opnieuw, met je ogen gesloten). Wat is het nut van deze training? Bates geloofde dat visuele stoornissen mentale problemen of banale stress veroorzaken. Herinneringen helpen bij het normaliseren van mentale toestanden en het verbeteren van de visie.

    Herinneringen kunnen worden geoefend zo lang als je wilt, maar zonder spanning.

    Plaats de Sivtsev-tafel voor uw ogen (standaard tafel voor het controleren van het gezichtsvermogen) op een afstand van 3-6 meter, moet de verlichting goed zijn. Kalmeer, zonder te veel moeite, alle regels die je ziet te lezen. Kijk naar de kleinste letter die je normaal zou kunnen zien, maak de blik recht, maak een handpalm en representeer de letter zo donker mogelijk.

    Kijk naar de kleine letters en cijfers, andere zwarte markeringen in de tabel, en stel je ze dan voor in gedachten, maar dan in kleinere maten. De ogen moeten worden gesloten.

    video

    bevindingen

    De methode van Bates verscheen in het begin van de 20e eeuw, maar geniet nog steeds een enorme populariteit. Het is gebaseerd op een systeem van ontspanning van sommige spieren van het oog en de spanning van anderen (longitudinaal of transversaal afhankelijk van de aanwezigheid van visuele gebreken). Voor de duur van lessen van een bril of lenzen moet volledig worden verlaten of het gebruik ervan tot een minimum te beperken.

  • Google+ Linkedin Pinterest