Gymnastiek voor de ogen van Bates

UG Bates heeft een systeem voor drugsvrije herstel van het gezichtsvermogen ontwikkeld.

Overmatige belastingen verkregen tijdens de visuele studie van de wereld, volgens de wetenschapper, leiden tot de ontwikkeling van bijziendheid, verziendheid, scheelzien, astigmatisme en andere visuele beperkingen.

Bates-methode

De methode van Bates bestaat uit ontspannende externe oogspieren, fysieke en mentale ontspanning van het hele lichaam (zelfs met hypnose) en het naleven van de regels van ademhaling, voeding en algemene fysieke activiteit.

Bates stelde voor dat visueel gehandicapte glazen weigeren, omdat ze atrofie van de oogspieren veroorzaken en op geen enkele manier het zicht verbeteren. En om de meest voorkomende schendingen die worden voorgesteld om gymnastiek voor de ogen en palmen te gebruiken, te elimineren.

Voor normaal functioneren moeten de oogheelkundige spieren dagelijks werken en zich ontspannen, en het oog zelf moet constant bewegen. In het geval van een bril wordt de motorische activiteit van het oog geminimaliseerd, de beweging van het oog wordt vervangen door het hoofd te draaien, hetgeen opnieuw een negatieve invloed heeft op het werk van het orgel zelf.

Contra: loslaten van het netvlies en een oogoperatie gedurende een half jaar.

oefeningen

Voorbereiding op gymnastiek: bril verwijderen, de spieren van het gezicht ontspannen, knipperen. In het werk betrokken alleen de ogen, het hoofd blijft roerloos. Voer tot 20 herhalingen uit. Elke oefening eindigt met een knipperen.

  1. Beweging van de ogen omhoog, omlaag met een vertraging van 1 seconde;
  2. Beweging van ogen naar rechts, naar links;
  3. Beweging van de ogen naar rechts naar boven en diagonaal naar links naar beneden;
  4. Beweeg de ogen naar links en diagonaal naar rechts naar beneden;
  5. Beweging van het oog langs de omtrek van de denkbeeldige rechthoek eerst in de ene richting, dan in de andere;
  6. Beweging van de ogen op de denkbeeldige wijzerplaat met registers op nummer 12, 3, 6, 9 (in beide richtingen);
  7. Steek zijn hand naar voren, fixeer zijn blik op zijn duim, blijf zijn blik vasthouden, breng zijn hand naar zijn neus en terug, om het voorwerp weg te kijken van het raam;
  8. Ogen tekenen een slang in beide richtingen;
  9. 20 keer zicht sluiten.

palming

palming (uit de Engelse palmpalm) is gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel en het verlichten van spanning uit de ogen.

Je moet de meest comfortabele positie innemen door je ellebogen op een tafel of ander oppervlak te bevestigen en je handpalm op de palm te wrijven, ze te verwarmen (warme handen zijn aangenaam om aan te raken en verbeteren ook de bloedcirculatie).

Sluit je ogen en bedek ze met je handpalmen kruislings, alsof ze een bril droegen. De vingers van de handen moeten elkaar in een rechte hoek kruisen op het voorhoofd.

De handpalmen moeten lichtjes worden gecupt en zo strak mogelijk op het gezicht worden gedrukt voor absolute bescherming tegen licht.

Het resultaat wordt bereikt als de persoon tijdens het palmen de ideale zwartheid ziet. De duur van het palmen wordt alleen beperkt door zijn eigen ongemak. Er is geen contra-indicatie voor palmboom.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Reageer

Ik heb lang geleden het boek van Bates gekocht, waar al deze en vele andere oefeningen worden beschreven. Ze helpen echt, maar dit alles moet worden gedaan onder toezicht van een arts en dan alleen schade aan hen toebrengen. Van alle oefeningen op dit moment liet ik alleen handpalmingen achter en dan deed ik het onregelmatig.

Ooggymnastiek volgens de methode van Bates helpt niet alleen om het gezichtsvermogen te normaliseren, maar ook met vermoeidheid of overmatige inspanning van de ogen. Tijdens het werken op de computer neem ik in de pauzes van tijd tot tijd wat tijd vrij. Het helpt.

Voor alle literatuur met betrekking tot uw gezondheid, moet u heel voorzichtig zijn! Ik herinner me de auteur niet, maar toen ik lang geleden was, besloot ik mijn visie te herstellen volgens zijn methode! Na een maand training werd zijn zicht slechter, zijn ogen waren voortdurend ziek. Heeft geadresseerd aan de dokter, advies of raad was een odin-throw-out van deze techniek! Na overleg met een arts, volgens de methode van Bates, doe ik verschillende oefeningen, niet de hele cursus! Ik doe een week een paar oefeningen, daarna verander ik! Ik zal herhalen, alleen overleg gepleegd met de professionele oogarts!

Ooit kocht ik veel boeken over het herstel van het gezichtsvermogen en onder hen was de methode van Bates. Niasilil) Ten eerste luiheid, ten tweede, raakt snel verveeld door het doen van eentonige oefeningen. Op het moment van deze palming, heb ik nooit absolute zwartheid bereikt, ik begrijp niet hoe het mogelijk is)

Mijn vrouw en ik gebruikten deze methode om scheelzien in de kinderjaren van onze zoon te behandelen. We deden gymnastiek in de ogen en toen was één oog voor een lange tijd gesloten, zodat de tweede precies naar zichzelf begon te kijken. De techniek helpt echt, het duurde drie maanden, maar het is het waard. Niet altijd kunnen medicijnen en medicijnen helpen, je moet alle opties proberen.

  • Kristie Amirova
    2016/08/04 18:18 Reageren

    Mijn vader liet me altijd zulke bewegingen maken met mijn ogen toen ik veel tijd achter de computer of achter boeken doorbracht. Nu besefte ik dat hij oefeningen aan het doen was op deze methode. Nu is mijn visie niet hetzelfde, ik denk dat ik het ook zal proberen.

    Maar in feite is de methode van Bates zeer effectief. Mijn moeder begon hyperopie te ontwikkelen met de leeftijd. Ik zal zeggen dat na slechts twee of drie weken van ijverige zelfstudie over deze methode, ze absoluut rustig werd zonder een bril te lezen. Voor alle huishoudens was het een echte schok. Ze zei dat ze na de oefeningen echt rust in haar ogen voelt en dat ze alles wegveegt als een hand.

    Ik heb een zeer slecht gezichtsvermogen. De oogarts adviseerde mij, waarschijnlijk twee jaar geleden, deze techniek. In eerste instantie geloofde ik het niet, en toen probeerde ik en echt de techniek is effectief, verlicht de spanning en het zicht verbeterd. Dus ik raad iedereen aan de methode van Bates te volgen!

    Ik maakte een zichtcorrectie met bijziendheid -1, 5 dioptrieën, ook gedacht aan gymnastiek voor ogen met behulp van de Bates-methode, ik denk dat dit een effectieve methode is om het gezichtsvermogen te herstellen, maar het kost veel tijd en geduld. omdat Ik ben een lui persoon, dus besloot ik mijn visie te corrigeren, chik-chik en opnieuw zie ik alles duidelijk en duidelijk!

    Uitstekend artikel begon de oefeningen te doen, ik voel dat de visie een beetje beter is! Natuurlijk zul je hier nog lang aan moeten werken, maar dat zul je niet doen voor je eigen gezondheid) Het artikel is uitstekend en het is leuk om op de site te zijn omdat er veel nuttige informatie is dankzij je Sitebeheer)

    Bates 'visierestauratie: de essentie van de techniek

    Het verminderen van gezichtsscherpte veraf en dichtbij is geen vonnis, vooral niet in het beginstadium. Om de visuele functie te herstellen, worden verschillende methoden gebruikt, waaronder een van de meest effectieve en meest belangrijke beschikbare speciale gymnastiek. De methode is bedacht door William Horatio Bates. Hij suggereerde dat het menselijk oog een bolvormige vorm heeft en dat rond de lens een ciliaire spier is. Vervolgens ontwikkelde de wetenschapper een reeks oefeningen om deze spieren te trainen en daarmee de visuele functie te verbeteren.

    Wat is het?

    De oefeningen van Bates kunnen worden gebruikt om verziendheid, bijziendheid en astigmatisme te behandelen. Volgens de resultaten van verschillende onderzoeken leverden reguliere sessies goede resultaten, zelfs met ver vooruitziende blik van een eeuwigheid. De essentie van de methode van Bates is om de gezichtsscherpte te vergroten door constante training die verantwoordelijk is voor het scherpstellen van het beeld op het netvlies van de spieren. En eenmaal in het oog zijn er spieren, het betekent dat ze kunnen en moeten worden opgeleid. Maar de patiënt moet begrijpen dat als de spieren van het lichaam op bijna elk niveau kunnen worden getraind, dan met krachtige bijziendheid (bijvoorbeeld minus 6), oefeningen niet zullen helpen om 100% van het gezichtsvermogen terug te krijgen. Maar om manifestaties van bijziendheid met 1-2 dioptrieën te verminderen, is het echt rustig.

    Bates geloofde dat de belangrijkste reden voor de verstoring van de visuele functie de spanning is van de inspanning die wordt uitgeoefend om het object te onderscheiden. De afstand van het oog tot het object heeft vanuit zijn gezichtspunt alleen invloed op de brekingafwijking.

    Net als bij de training van de spieren van het lichaam, zullen oogoefeningen alleen effectief zijn als een systemische geleidelijke aanpak wordt gevolgd. De methode van Bates is geen wondermiddel voor alle oogaandoeningen en helpt niet altijd om van een bril af te komen, maar regelmatige sessies met verschillende visuele beperkingen geven echt goede resultaten. Je kunt de oefeningen preventief gebruiken.

    De methode van Bates is bij uitstek geschikt voor patiënten met een lage mate van bijziendheid (niet meer dan 3 dioptrieën) en als profylaxe voor de ontwikkeling van bijziendheid met aanzienlijke visuele belasting.

    Geschiedenis van de schepping

    In het jaar 1917, Bates, een bekende oogarts van die tijd, begon samen te werken met Bernard McFadden, een ondernemer en uitgever van tijdschrift Physical Culture. In hetzelfde magazine boden ze eerst betaalde cursussen aan over het zogenaamde Bates-systeem. De populariteit van deze training kwam vrij snel - in 1920, na de publicatie van het boek "Slechtziendheid corrigeren zonder de hulp van een bril". Toen Bates in 1931 stierf, werd zijn kantoor en zijn praktijk door de vrouw van Emily ingenomen.

    U. Bates, die aan het eind van de 19e en 20e eeuw als oogarts werkte, was teleurgesteld in de methoden voor oogcorrectie die die dag bestonden - in feite moet een bril in de loop van de tijd worden vervangen door sterkere.

    Bates zei dat zijn oefeningen bijziendheid, hypermetropie, astigmatisme en presbyopie volledig kunnen genezen. Maar in 1929 beschuldigde de Amerikaanse Food and Drug Administration Bates in zijn volgende uitspraak ervan te zijn misleid - het beweerde doel van zijn cursussen was gewoon winst en niets meer. De wetenschappers bestudeerden de basisprincipes van de oefening en concludeerden dat Bates 'techniek, net als andere schema's van complementaire therapie, niet kan leiden tot objectieve visuele verbetering.

    Omdat in het begin van de vorige eeuw in Rusland het Bates-systeem werd gepromoot door GA. Shichko, je kunt vaak een andere naam voor de techniek vinden - Bates-Shichko.

    Basisprincipes van de methodiek

    Wanneer een persoon een object in de buurt moet onderzoeken, begint hij de transversale spieren van het oog te spannen en ontspant de longitudinale spieren. Het resultaat is dat het oog een ovale vorm krijgt. Als het object zich in de verte bevindt, ontspant de persoon, die het probeert te onderzoeken, de transversale spieren en wordt het oog bolvormig. Op basis van deze gegevens concludeerde Beit dat bijziendheid ontstaat als gevolg van langdurige stress van de transversale oculaire spieren, en bijziendheid is longitudinaal.

    Vanuit het oogpunt van William Bates ontwikkelt zich bijziendheid als een resultaat van de constante spanning van de transversale spieren van het oog, en bijziendheid is longitudinaal.

    Vandaar de conclusie dat, om het gezichtsvermogen te herstellen, de patiënt met bijziendheid de longitudinale spieren moet versterken en moet leren hoe de transversale spieren op de juiste manier te ontspannen, in het geval van verziendheid zijn de dingen precies het tegenovergestelde. Bates ontwikkelde een reeks oefeningen om de doelen te bereiken. In de basis van zijn gymnastiek plaatste de wetenschapper een uniek visueel trainingsysteem dat werd gebruikt door Noord-Amerikaanse Indianenstammen.

    Toepassing in de praktijk

    Overweeg de basisoefeningen van het Bates-complex, wat je thuis zelf kunt doen. Trouwens, de wetenschapper geloofde dat alleen door het elimineren van al het licht dat het netvlies binnendringt, we 100% ontspanning van de ogen kunnen bereiken.

    Bekijk de brief of afbeelding in het boek op een afstand die voor u geschikt is, sluit vervolgens uw ogen en stel u het voorwerp voor dat u hebt gezien. Als u de oefening correct uitvoert, zal de foto voor uw ogen donker zijn.

    Stel je een kleurenpalet voor: hoe meer schakeringen, hoe beter, de helderheid moet maximaal zijn. Elke kleur vertegenwoordigt één seconde. De duur van de oefening is 5-10 minuten.

    Tijdens het werken met een palet is het handig om tot honderd te tellen.

    Zorg voor herinneringen (opnieuw, met je ogen gesloten). Wat is het nut van deze training? Bates geloofde dat visuele stoornissen mentale problemen of banale stress veroorzaken. Herinneringen helpen bij het normaliseren van mentale toestanden en het verbeteren van de visie.

    Herinneringen kunnen worden geoefend zo lang als je wilt, maar zonder spanning.

    Plaats de Sivtsev-tafel voor uw ogen (standaard tafel voor het controleren van het gezichtsvermogen) op een afstand van 3-6 meter, moet de verlichting goed zijn. Kalmeer, zonder te veel moeite, alle regels die je ziet te lezen. Kijk naar de kleinste letter die je normaal zou kunnen zien, maak de blik recht, maak een handpalm en representeer de letter zo donker mogelijk.

    Kijk naar de kleine letters en cijfers, andere zwarte markeringen in de tabel, en stel je ze dan voor in gedachten, maar dan in kleinere maten. De ogen moeten worden gesloten.

    video

    bevindingen

    De methode van Bates verscheen in het begin van de 20e eeuw, maar geniet nog steeds een enorme populariteit. Het is gebaseerd op een systeem van ontspanning van sommige spieren van het oog en de spanning van anderen (longitudinaal of transversaal afhankelijk van de aanwezigheid van visuele gebreken). Voor de duur van lessen van een bril of lenzen moet volledig worden verlaten of het gebruik ervan tot een minimum te beperken.

    Hoe het zicht te verbeteren: de Bates-methode

    William Bates is een Amerikaanse wetenschapper die het werk van het menselijk oog heeft bestudeerd. Tijdens zijn lange werk ontwikkelde hij een nieuwe theorie van visie en begreep hij van welke parameters het afhankelijk is. Als een resultaat van observaties, ontdekte hij dat mensen wier ogen balvormig zijn, langziend zijn en mensen met een grotere kans op voorwaartse bewegingen kortzichtig zijn. Bij de behandeling van deze ziekten noemde hij de hoofdregel - het opgeven van een bril. En hij stelde zijn eigen speciale manier voor om het gezichtsvermogen te verbeteren, wat de methode van Bates werd genoemd. De ooghersteloefeningen van Bates hebben al veel mensen geholpen.

    Voordelen van de methodiek

    • Het vermogen om vier belangrijke visuele beperkingen te genezen: hypermetropie, bijziendheid, astigmatisme, scheelzien.
    • Volledig herstel van het gezichtsvermogen met regelmatige oefeningen. Een dergelijk effect is echter alleen mogelijk als de patiënt nog geen bril heeft gedragen.
    • In ieder geval is deze methode een uitstekende preventie. Oefeningen voor de ogen helpen de spanning te verminderen na zwaar visueel werk.

    Contra-indicaties en nadelen

    • De methode van Bates wordt niet erkend door de wetenschappelijke gemeenschap, dus het kan niet altijd het herstel van het gezichtsvermogen garanderen.
    • Turnen voor de ogen zijn verboden met loslaten van het netvlies of in de dreiging van het uiterlijk van deze kwaal.
    • Als de patiënt een oogoperatie heeft ondergaan, duurt het ten minste zes maanden voordat hij eraan kan beginnen.

    Oefeningen voor zichtcorrectie

    Zoals Bates zelf zei, nam hij de basis voor zijn unieke gymnastiek van de Indianen in Noord-Amerika, waardoor ze de visie van jagers en krijgers trainden. Voor elke ziekte heeft de wetenschapper een afzonderlijke reeks oefeningen ontwikkeld die helpt bij het herstellen van het gezichtsvermogen. Er zijn echter algemene basisoefeningen. Voer ze strikt zonder bril uit. Het wordt aanbevolen om ze een uur voor het eten te starten.

    palming

    De naam is afgeleid van het Engelse woord "palm" - "palm". Het belangrijkste in deze oefeningen is om je ogen te laten ontspannen; en, zoals Bates beweerde, dit kan worden bereikt door de ogen van het licht te verwijderen met behulp van de handpalmen. Maar zelfs in dit geval blijft ons visuele centrum in een opgewonden toestand. De reden hiervoor is dat we zelfs na het sluiten van de ogen restlichtafbeeldingen, kleine stippen zien. Om er vanaf te komen, moet je je een naderende zwarte vlek voorstellen, terwijl je de adem rustig en rustig houdt.

    1. Leg elke tekening op de plank (illustratie uit het boek) en bestudeer het voorwerp snel. Sluit je ogen met je handen en begin de afbeelding in donkere kleuren weer te geven. Hoe donkerder, hoe beter.
    2. Modeleer jezelf in je verbeelding verschillende kleuren, verspreid over het palet. Stel je elke kleur voor één seconde voor, terwijl je mentaal meetelt tot honderd.

    Oefeningen kunnen op elk gewenst moment (vooral voor het slapengaan) gedurende 5 minuten worden gedaan.

    memoires

    William Bates zag de relatie tussen de staat van visie en de psyche. Dus suggereerde hij dat met heldere, positieve herinneringen, de mentale toestand genormaliseerd is, en dienovereenkomstig de visie. Deze gymnastiek is nuttig voor preventie.

    1. Stel je een aantal prachtige landschappen voor die je je goed herinnert, bijvoorbeeld van een reis. Onthoud vervolgens de details: verre bosgordels aan de horizon, gele tarwevelden, zwevende vogels, drijvende wolken, reflecties van azuurblauw water, enz. Probeer alles duidelijk te zien, alsof het in werkelijkheid is.
    2. In deze oefening hebt u een Sivtsev-tabel nodig (een normale tabel voor het controleren van het gezichtsvermogen). Plaats hem op zes meter afstand van je. Lees eerst de regels die u goed kunt zien; kijk dan naar de kleinste letter die je kunt zien. Op dit moment doen de oefeningen "palmen". Open je ogen en kijk naar die brief. Turnen worden als geslaagd beschouwd als de brief op zijn minst een beetje duidelijker is geworden.
    3. Denk aan aangename geluiden en geuren die je echt leuk vindt. Dergelijke activiteiten kunnen een onbeperkte tijd duren.

    Geestelijke beelden

    Herinneringen en representaties hangen nauw met elkaar samen, maar het verschil tussen hen is dat de een de ander volgt, dat wil zeggen dat zonder een herinnering de representatie van iets onmogelijk is.

    1. Doe oefeningen "palming", teken in de verbeelding dingen uit je garderobe in het zwart. Afwisselend, stel je een zwarte broek, een hoed, een jurk, schoenen.
    2. Teken mentaal een cirkel in je hoofd en plaats daarop alle letters van het alfabet. Terwijl u met de klok mee beweegt, stel je elke persoon in zwart licht voor niet langer dan 1 seconde voor.

    reizen

    Het zien van een persoon wordt erger als de ogen gedurende een lange tijd op een enkel object gericht zijn. Door het uiterlijk in verschillende richtingen te verplaatsen, geven we de ogen rust.

    1. Neem een ​​tafel om je gezichtsvermogen te controleren, kijk naar een lijn die je goed kunt zien. Concentreer u vervolgens op de eerste letter, vervolgens op de tweede, op de derde letter, enzovoort. Als u de aandacht van het ene object naar het andere verplaatst, moet er een bewegend beeld zijn.
    2. Bekijk de letter in de eerste regel van de tabel (bijvoorbeeld op "Ш") en vervolgens op de letter van de regel eronder. Gymnastiek voor de ogen zal als succesvol worden beschouwd als er een illusie van beweging van de tafel op en neer is.
    3. Selecteer een zichtbare letter. Ga van de ene rand naar de andere, van de ene hoek naar de andere. Probeer het effect te bereiken van het 'slingeren' van de brief.

    knipperen

    1. Invoegen voor de spiegel. Kijk naar het linkeroog en knipper snel, dan naar rechts en knipper opnieuw. Herhaal 20-25 keer.
    2. Overweeg kleine lijnen op de tafel van Sivtsev, knipperen na het lezen van elke letter. Herhaal de taak gedurende 7 minuten.
    3. Ga wandelen. Knippert als je nog een stap zet. Doe oefeningen gedurende 10-15 minuten.
    4. Bel een vriend en regel een balspel. Zodra de bal in uw handen is, knippert.
    5. Druk tekst in kleine lettertjes af. Kijk naar het witte papier tussen de regels, knipper met elke regel.

    rotaties

    Oefeningen, geschikt, eerder, voor de preventie en verwijdering van vermoeidheid van de ogen.

    1. Sta op, draai de slurf en hoofd 90 ° naar links, hef de linker hiel op. Draai dan gewoon naar rechts. Probeer tijdens het spelen de voorwerpen die langs de ogen gaan niet op te merken. Het wordt aanbevolen om 's ochtends en' s avonds gemiddeld 50 keer te draaien.
    2. Sluit je ogen, strek je vinger een paar centimeter voor je neus uit. Beweeg uw hoofd langzaam heen en weer zodat het puntje van de neus zachtjes over de vinger glijdt.

    solarization

    Zonlicht is essentieel voor de gezondheid van het oog, dus draag niet vaak een zonnebril. De ogen moeten wennen aan het felle licht.

    1. Sluit je ogen en draai je naar de zon. Maak vloeiende bewegingen van het lichaam en hoofd naar links en rechts. Na een paar minuten lichtjes het ooglid optillen, zodat zonlicht alleen op de eiwitlaag valt. Breng vervolgens het ooglid van het andere oog omhoog. De procedure duurt gemiddeld 5-10 minuten.
    2. Ga bij helder weer de straat op en vind de plek waar het licht de schaduw ontmoet. Plaats een been aan de donkere kant, de andere aan de lichte kant. Sluit je ogen en beweeg je hoofd soepel naar het licht en in de schaduw. Herhaal een paar minuten.

    Turnen versterken

    Verbetering van het gezichtsvermogen zonder bril door de methode van Bates is onmogelijk zonder speciale gymnastiek. De onderstaande oefeningen worden aanbevolen voor de maaltijd, maar niet meer dan 3 keer per dag.

    1. 5-6 keer langzaam je ogen opheffen, dan zakken en knipperen.
    2. Rijd met je ogen naar links en naar rechts en teken een onzichtbare lijn.
    3. Stel je mentaal een kruis voor, leid hem door de ogen van de ene hoek naar de andere.
    4. Teken in het hoofd allerlei vormen (vierkanten, cirkels, ruiten) en omlijn ze met je ogen. Vergeet niet te knipperen.

    Complex van Bates-oefeningen voor zichtherstel

    Hoeveel mensen in de wereld dragen een bril? En elke dag wordt het zicht alleen maar erger. De meesten van hen denken dat naast het uitvoeren van een operatie aan de ogen, niets hen zal helpen. Hoe fout ze zijn!

    Rond de eeuwwisseling ontwikkelde een Amerikaanse oogarts een systeem van oefeningen dat bijziendheid, verziendheid en zelfs astigmatisme zou helpen genezen. Dit revolutionaire systeem heeft er tijdens zijn bestaan ​​niet voor gezorgd dat duizend mensen glazen en lenzen kwijt zijn en genieten van de wereld om hen heen. De naam van deze man was William Bates.

    Bates oefenen complexe hulp uit om zichtproblemen te voorkomen

    De keuze aan oefeningen is enorm. Als u dagelijks minimaal 15 van hen zonder pasje uitvoert, kunt u na een paar weken de vermoeidheid van de ogen en een geleidelijke verbetering van het gezichtsvermogen zien. Voor elke persoon werkt het systeem anders. Maar het valt op dat voor het jaar de meeste mensen erin slagen om eindelijk afscheid te nemen van de bril. In de toekomst is het alleen noodzakelijk om eens per maand periodiek wekelijkse cursussen te houden voor preventie.

    Waarom zou je jezelf het plezier ontnemen om de wereld duidelijk en zonder wazige contouren te zien, als je in een korte tijd je visie op orde kunt brengen?

    Wie is William Bates?

    Bates werd geboren in de verre 1860 en wijdde zijn leven aan oftalmologie. Door rijke praktische ervaring, patiëntbewaking en onderzoek kon de arts zijn eigen systeem van oefeningen ontwikkelen, waardoor het gezichtsvermogen verbetert.

    Een reeks oefeningen gemaakt om het gezichtsvermogen te herstellen

    In 1917 opende hij de eerste cursussen voor diegenen die het goed wilden zien. Drie jaar later publiceerde hij een boekencollectie met oefeningen. Geleidelijk aan kreeg de richting populariteit en kreeg zelfs de naam "beytsisme".

    Na de dood van een arts in 1931 ging zijn zaak over op zijn vrouw, die het voortzette. In toenemende mate groeide het aantal volgers van de behandelmethode die door Bates werd voorgesteld. Tot nu toe verliest het zijn relevantie niet. De meest bekende voorstanders van de methode in Rusland zijn Zhdanov V. en G. Shichko die het Bates-systeem klaar is en uit te voeren aan en geven mensen de kans om oogziekten te genezen.

    De basis van de theorie van "бейтсизма"

    De basis van de oefeningen ligt in de claim dat het gezichtsvermogen in grote mate afhangt van de toon van de oogspieren. En mentale stress beïnvloedt ze in niet geringe mate. Dus om het gezichtsvermogen te verbeteren, moeten ze ontspannen zijn. Hierdoor wordt de bloedcirculatie in de oogbol en het aangrenzende gebied genormaliseerd, wat ongetwijfeld leidt tot een verbetering van het gezichtsvermogen. 6 spieren zijn verantwoordelijk voor het gezichtsvermogen. En de gymnastiek voor de ogen is gericht op rusten en herstellen. Kijk bijvoorbeeld naar links om de juiste spieren te laten rusten. Als een persoon omhoog kijkt, zijn de onderste oculomotorische spieren op dit moment ontspannen.

    De belangrijkste spieren van het menselijk oog

    Later ontkennen de collega's van de oogarts deze verklaringen van de arts en hebben wetenschappelijk aangetoond dat de kwaliteit van het gezichtsvermogen er helemaal niet van afhangt. Niettemin hebben talloze fans van de methode bewezen dat het werkt. Eindelijk konden ze eindelijk zonder bril in de ruimte beginnen te navigeren!

    Basisbepalingen

    Dr. Bates raadde zijn studenten ten sterkste aan om hun bril in de verste hoek te zetten en te proberen zonder hen te leven. Volgens hem brengen ze alleen maar schade aan. Ja, ze laten je objecten beter zien en ontdoen je van vage contouren. Maar ze doen onvergelijkbare schade aan de ogen. Deze woorden zijn volledig in tegenspraak met de woorden van andere artsen en medicijnen. Zodra het zicht van een persoon slecht wordt, draagt ​​hij onmiddellijk een bril. Is het echt een zorg voor zijn ogen of een doordachte stap van enorme medische bedrijven die enorme bedragen verdienen aan het verkopen van een bril.

    Wie constant een bril draagt, heeft waarschijnlijk niet eens voor zichzelf opgemerkt hoe moeilijk het is om opnieuw scherp te stellen, wanneer je ze dramatisch fotografeert. En hoeveel de ogen op deze momenten worden gespannen. Je kunt zelfs pijn voelen. Dit is een verandering in spierspanning. En pas na 10-15 minuten zijn de sensaties genormaliseerd. Degenen die een paar dagen het risico hebben genomen om zonder bril te overleven, merken dat het zicht scherper wordt. Daarom wordt aangeraden tijdens het turnen volledig te ontdoen van brillen en lenzen, behalve in zeldzame gevallen, wanneer ze niet zonder kunnen.

    Het tweede postulaat zegt dat lezen bij slecht licht het gezichtsvermogen schaadt. Deze waarheid sinds de kindertijd, veel ouders beuken hun kinderen in het hoofd. Bates beveelt aan dat u de mate van verlichting voortdurend wijzigt. Dat is helder en dim. Dit zal de ogen laten werken en de bloedsomloop in hen normaliseren.

    De derde weerlegging van de dokter is dat het niet alleen mogelijk is om in het reisvervoer te lezen, maar het is ook noodzakelijk. Ja, de lijnen trillen en rennen. Maar hierdoor werken de ogen harder en verbetert het gezichtsvermogen.

    Video - Naar het complex van oefeningen voor verbetering van het zicht op Bates

    Waarom zijn zoveel tegenstanders van "beytsisme"

    Vanaf het begin van het verschijnen van het complex van oefeningen door W. Bates had hij tegenstanders. Zelfs tijdens het leven van de arts heeft de Academie voor Oftalmologie de beschuldiging uitgesproken dat de dokter een bedrieger is en alleen mensen lokt voor winst uit de cursussen. Verschillende oogartsen hebben verklaringen afgelegd waaruit blijkt dat studies aantonen dat het systeem niet werkt. Onder hen was de bekende professor M. Mohan. Critici van deze behandelmethode verschijnen constant.

    Het is vreemd, gezien hoeveel mensen over de hele wereld erin geslaagd zijn om hun gezichtsvermogen te herstellen dankzij deze gymnastiek. Dus waarom werd de methode niet een universeel wondermiddel voor blindheid, en worden klinieken voor lasercorrectie van visie als sprongen groter?

    Ten eerste brengt medicijn veel geld met zich mee. En Bates berooft op brute wijze veel bedrijven van winst door de verkoop van lenzen en brillen. Hoeveel medicijnen worden dagelijks verkocht aan mensen met een slecht gezichtsvermogen. De rekening gaat op miljarden. Kunnen bedrijven zich echt van dergelijk geld beroven, omdat een bepaalde arts een effectieve, eenvoudige en vooral gratis manier heeft gevonden om het gezichtsvermogen te verbeteren? Natuurlijk niet. Ze zullen enorme bedragen verliezen als mensen stoppen met het kopen van verschillende pillen en supplementen, een nieuwe bril kopen en hun lenzen maandelijks vervangen. Met de verklaringen van de arts zal vechten. Nieuwe feiten zullen onthuld worden, waarom het onmogelijk is om "бейтсизму" te volgen. Gezaghebbende artsen zullen zeggen dat het systeem niet werkt.

    Aanhangers van Dr. Bates bewijzen op zijn eigen manier dat zijn gymnastiek voor de ogen echt werkt

    Ondanks de wens van de medische bedrijven om deze methode van behandeling te begraven, veel aanhangers van Dr. Bates en vechten op zijn eigen voorbeeld bewijst dat het uitoefent voor het oog eigenlijk werkt. Waarom probeert u het niet voor u? Je verliest niets, maar je kunt veel kopen.

    De tweede reden is de luiheid van de meeste mensen. Niet iedereen heeft genoeg wilskracht om een ​​dagelijkse reeks oefeningen uit te voeren. De eerste weken houden ze zich bezig met ijver en met plezier. Geleidelijk aan brandt de lont en er zijn redenen om klassen over te slaan. De ene dag niet, de andere dag, en nu verdwijnt volledig de wens om te turnen. Een paar dagen les geven niets. Het kost maanden om enig significant resultaat te behalen. Pas na anderhalf jaar zicht wordt het volledig hersteld. Niet iedereen heeft genoeg geduld om zo lang mee om te gaan. Slechts 10 procent van degenen die willen gaan door en genezen van de ziekte. Anderen zijn gemakkelijker om een ​​bril te dragen, geven veel geld uit aan medicijnen die herstel beloven en reflecteren op de laserzichtcorrectie. En dus van jaar tot jaar. En het zicht valt. Punten worden vervangen door sterkere punten. En de situatie herhaalt zichzelf.

    Als je al hebt besloten je ogen te richten en het te herstellen, dan is het de moeite waard om tot het einde te gaan. Verzamel de wil in een vuist en oefen dagelijks. De oefeningen zijn eenvoudig. 15-20 minuten op hen kunnen altijd worden gemarkeerd. Onder alle omstandigheden.

    Basistypen oefeningen

    Allerlei oefeningen aangeboden door William Bates zijn onder te verdelen in verschillende categorieën:

    Palming.

    Onder dit merkwaardige woord ligt alleen rust voor de ogen. En de naam kwam van het feit dat de ogen zich sluiten met je handen om zelfs de minste penetratie van licht te vermijden. Het is noodzakelijk om te gaan zitten, je ogen te sluiten en te ontspannen. Het belangrijkste doel is om de oogspieren zoveel mogelijk te ontspannen. Vaak gebeurt het dat zodra een persoon zijn ogen sluit, er verschillende glints aan hem verschijnen, kleurvlekken spelen, vonken verschijnen. De indicator dat de maximale ontspanning is gekomen en alles goed is gedaan is absolute zwartheid voor de ogen. Niets meer.

    Ogen moeten worden gesloten zodat het licht niet doordringt

    Het is noodzakelijk om te proberen iets te visualiseren, om te proberen iets aangenaams te bedenken. Geleidelijk, als je beelden krijgt, ga je verder met de verbeelding van zwarte objecten, totdat de hele ruimte helemaal zwart wordt en de lichtvlekken verdwijnen.

    Deze oefening is de sleutel en het hele complex begint ermee. Het wordt aanbevolen om dit 3-4 keer te doen en pas daarna naar de rest.

    Solariseren.

    De assistent voor deze bezetting is de zon. Het is noodzakelijk om er elke dag een paar seconden naar te kijken. De essentie van de oefening is om je ogen te wennen aan fel licht.

    Memory.

    Het is noodzakelijk om te proberen alle gebeurtenissen of sensaties uit het verleden in het geheugen te herstellen. Wanneer iemand zich iets aangenaam herinnert ontspant hij. Zijn psyche is niet zo gespannen, alle spieren van het lichaam, inclusief de ogen, zijn in rust.

    Mentale representatie.

    Het is noodzakelijk om je ogen te sluiten en je iets voor te stellen. Probeer niet elk klein ding te zien. De afbeelding moet algemeen zijn en moet scherp worden vervangen. Je kunt voorwerpen, of bijvoorbeeld letters, uitzoeken. Bates geloofde dat visie en visueel geheugen nauw verwant zijn. En voor de normalisatie van de gezichtsscherpte is het nodig om de orde te herstellen met de presentatie van dingen.

    Stel je mentaal je favoriete onderwerp voor en bekijk het mentaal

    Moving.

    Wanneer de leerling in één richting wordt bewogen, trekt één soort van oogspier zich uit, terwijl anderen ontspannen op dit moment. Dit is de basis voor de bewegingsoefeningen. Het is vereist om de ene kant op te kijken, dan de andere en voortdurend te wisselen.

    Rocking.

    Het observeren van een zwaaiende voorwerp leidt tot frequente veranderingen van spieren en beweging van de oogbol. En wat kan beter worden opgeladen?

    Blink.

    Snel openen en sluiten van de ogen met een poging om in deze korte tijd te focussen, kan ook aanzienlijke gezondheidsvoordelen voor de ogen hebben.

    In totaal heeft William Bates meer dan 100 oefeningen voorgesteld, die in de bovenstaande groepen kunnen worden geïdentificeerd. Het wordt aanbevolen om er minstens 15 en dagelijks te spelen. Na een tijdje kunnen de oefeningen worden gewijzigd. Maar in geen geval kan de lessen niet stoppen. Dit alles zal de moeite niets opleveren en tot tijdverspilling leiden.

    oefeningen

    palming

    1. Het is noodzakelijk om te kijken naar een afstand van een afstand tot een letter van een grote inscriptie. Hierna moet u gaan zitten, ontspannen en uw ogen sluiten met uw handen. Probeer de letter en de schaduw ervan te onthouden. Breng in gedachten de kleur iets zwarter. Open je ogen en kijk opnieuw naar deze brief. Het zal zwarter lijken. Herhaal deze oefening meerdere keren. Je zult bereiken dat deze letter duidelijker wordt gemarkeerd door zwart en je haalt hem snel uit de afbeelding. Je zult haar beter beginnen te zien.

    2. Stel, voordat u uw ogen sluit, alle kleuren op volgorde van lichter tot donkerder in volgorde van prioriteit. Probeer de schaduw niet te lang vast te houden. Een seconde is genoeg. De kleuren moeten knipperen en snel veranderen. Een paar minuten voor deze oefening zal genoeg zijn.

    Probeer je vervolgens een stuk wit krijt voor te stellen op een zwarte achtergrond. Een scherp contrast maakt het moeilijker om je iets zwarters voor te stellen dan deze achtergrond.

    geheugen

    1. Neem in je herinneringen een roos. Maar probeer het niet te detailleren. Probeer in plaats daarvan een object voor te stellen. Bijvoorbeeld een mier of een bug. Hier kruipt hij langs de stengel, beweegt snel naar het laken en komt terug. Nu is hij al op de knop. En in dezelfde geest.

    Je zult merken dat je tijdens het proces, hoewel je probeerde om een ​​object te representeren, toch geen specifieke stress ervoer. Het bewegende voorwerp een beetje afgeleid en de aandacht verdreven, het geheugen gemakkelijk maken.

    Voor het tweede deel van de oefening hebben we de Sivtsev-tabel nodig

    2. Hang op een redelijke afstand, 3-6 meter Sivtsev tafel met letteraanduidingen. Kijk naar een willekeurige letter en probeer het je voor te stellen. Maak in dit geval het zwarte gedeelte nog zwarter en het lichte gedeelte - witter. In dit geval wordt de weergave over het geheugen heen gelegd. Open je ogen en kijk naar deze brief. Na een paar herhalingen kunt u deze brief duidelijker zien. Geleidelijk kun je proberen een hele reeks, en misschien zelfs twee, te presenteren.

    solarization

    1. Sluit je ogen en kijk in de zon. Draai het hoofd langzaam in verschillende richtingen. Ga door voor 5 minuten. Open je ogen voor een kort moment en blijf je hoofd draaien. Probeer niet naar de zon te kijken, het is beter naar het gebied ernaast. Als je eraan went, kun je je ogen dichter bij de zon werpen.

    2. Ga voor de zon zitten. Ontspan zo veel mogelijk. Bedek je ogen en kijk naar de zon. Draai je hoofd soepel van links naar rechts. Open je ogen niet volledig. Ga door voor een paar minuten.

    Bewegen en zwaaien

    1. Draai je hoofd naar links en naar rechts, kijk in dezelfde richting. Wat later, zonder je hoofd te bewegen, probeer in verschillende richtingen te kijken. Je zou de spanning in de oogspieren moeten voelen

    2.Sluit je ogen en slinger je hoofd als een slinger. Je zult verrast zijn, maar je oogbollen bewegen ook naar het ritme van het hoofd.

    3. Streef met het slingeren van het lichaam. Eén stap en schud je hoofd, ogen moeten dezelfde beweging volgen. Dan de volgende stap. En dus eenmaal 15-20.

    4. Houd het boek voor uw ogen en verplaats het. Houd haar beweging in de gaten.

    Knipperen en een glimp opvangen

    1. Oefening moet worden uitgevoerd voor de spiegel. Kijk naar het rechteroog. Blink. Herhaal voor een andere. 15 keer per oog is voldoende.

    2. Hang op een afstand van 2 meter een controletabel met letters en probeer de kleinste lijnen te bekijken. Bekijk ze gedurende 5-7 minuten. De belangrijkste voorwaarde van de oefening is om te knipperen na het lezen van elke letter.

    3. Probeer tijdens het lopen te knipperen telkens wanneer uw voet de grond raakt. Oefening wordt aangeraden om ten minste 10 minuten te doen.

    4. Je kunt een goede les regelen met de bal. Het is nodig om het snel snel van hand tot hand te gooien en dan te knipperen zodra de bal ergens vliegt.

    5. Pak een kleine letter in je hand. Kijk alleen naar de witte ruimten tussen de lijnen. Knipper elke lichtstrip. Al snel zul je merken dat woorden duidelijker worden en niet meer zo samengaan. Deze oefening is een uitstekende preventie tegen snelle oogvermoeidheid.

    Doe 15 minuten per dag gymnastiek en het zicht verbetert merkbaar

    Deze gymnastiek voor de ogen is heel eenvoudig en neemt een minimum aan tijd in beslag. Als u sneller resultaten wilt bereiken, doe dit dan meerdere keren per dag. Zelfs als je een goed gezichtsvermogen hebt, maar je begint te merken dat de ogen snel moe zijn, doe dan een paar oefeningen voor preventie. En je zult opmerken hoe de ogen ontspannen, de spanning weggaat en je beter begint te voelen.

    Voor mensen met ernstige oogziekten werd de methode van Dr. Bates een wondermiddel voor problemen. Het helpt om de visie volledig te herstellen en het dagelijks dragen van een bril te verwijderen. Je zult eindelijk de smaak voor het leven voelen.

    Maar het is de moeite waard eraan te denken dat deze reeks oefeningen, zoals elke gymnastiek, tijd en wilskracht kost. Gooi het niet na een paar weken, zelfs als je de verbetering voelt en besloten hebt dat het genoeg voor je is. Je kunt je gezichtsvermogen terugbrengen naar de maximale frequentie! De ervaring van duizenden mensen die dit opladen voor de ogen hebben getest, kan de effectiviteit van de methode bevestigen. En de eenvoud verrast!

    Weg met een bril met de methode van Bates om het gezichtsvermogen te herstellen: de oefeningen Shichko

    De methode van W. Bates is controversieel vanuit het oogpunt van traditionele geneeskunde.

    Zijn benadering van correctie oogheelkundige defecten verouderd in vergelijking met moderne methoden, maar op hetzelfde moment Bates wordt beschouwd als de grondlegger van corrigerende niet-operationele systemen.

    Tijdens het leven van William Beest chirurgische behandeling van visuele defecten was niet ontwikkeld vanwege de imperfectie van medische technologieën, maar zelfs toen stelde deze oogarts zichzelf de vraag: hoe kan iemand het gezichtsvermogen corrigeren door medische kennis beschikbaar te hebben?

    In het artikel zal de Bates-methode overwegen voor het herstellen van het gezichtsvermogen, de oefeningen die hij deelt, zullen hem in staat stellen om zijn eigen visie te verbeteren.

    William Bates en zijn techniek

    William Horatio Bates (1860-1931 gg.) Toen hij 25 was, promoveerde hij in de geneeskunde en ondanks de directe relatie tot de traditionele geneeskunde, werkte hij aan de methode om het gezichtsvermogen te herstellen, waarvan de theoretische basis in tegenspraak is met elke officiële notie van oftalmologie.

    Bates 'studies begonnen op een moment dat hij gedesillusioneerd was door medische optica en besefte dat zelfs correct geselecteerde glazen het gezichtsvermogen niet corrigeren en de patiënt slechts tijdelijke verlichting bieden.

    Het verdere werk van de arts toonde aan dat alle oogziekten het gevolg zijn van spierspanning in de oogbol, en als deze spanning is uitgesloten, dan niet ver en tot de volledige genezing.

    Tegelijkertijd moderne geneeskunde, die de oorzaak van visuele defecten niet ziet in fysieke stress, maar in organische veranderingen in weefsels, accepteert de Bates-methode niet als de basis van de behandelmethode.

    des te meer insolventie voor moderne oogartsen wordt de theorie van Bates dat de gezichtsscherpte direct wordt beïnvloed door het werk en de conditie van de zes belangrijkste spieren van de oogbol.

    Ze zijn afhankelijk van de juiste focus van het beeld dat door het oog op het netvlies wordt verkregen.

    Dientengevolge formuleerde Bates William zijn eigen systeem voor het verbeteren van het zicht zonder punten, volgens welke de oorzaak van hypermetropie en bijziendheid is de buitensporige spanning van de longitudinale en transversale spieren, respectievelijk.

    En je kunt de consequenties van zo'n spanning corrigeren met behulp van speciale gymnastische oefeningen.

    Shichko Bates methode: benader kenmerken en oefeningen

    Decennialang is de methodologie voor het herstellen van visies van Bates verbeterd zijn volgelingen, van wie er één was Gennady Andreevich Shichko is een Sovjet-bioloog en fysioloog.

    Shichko vult het Bates-systeem aan met deze psychologische methode, als je levenswerkprogramma schriftelijk vastleggen, terwijl het belangrijk is om bepaalde motiverende zinnen en momenten op te schrijven vlak voor het naar bed gaan.

    Tijdens de slaap werken deze psychologische instellingen, vastgelegd in de maximaal uitgebreide vorm, op een onbewust niveau, en veel vitale en biologische processen worden hersteld, inclusief die welke het gezichtsvermogen beïnvloeden.

    Bates-methode: indicaties en contra-indicaties

    Het systeem van gezichtsbehandeling U. Batesva heeft twee contra-indicaties:

    • de techniek is niet geschikt voor diegenen die gedurende de laatste zes maanden oftalmische operaties van verschillende aard hebben ondergaan;
    • Bates 'gymnastiek is gecontra-indiceerd bij de eerste symptomen van netvliesloslating en nog meer met de progressieve vorm van deze ziekte.

    Bij afwezigheid van dergelijke contra-indicaties kan het Bates-systeem een ​​effectieve manier zijn om van de vier meest voorkomende oogaandoeningen af ​​te komen:

    1. Scheelzien.
    2. Verziendheid.
    3. Bijziendheid.
    4. Astigmatisme.

    Effectiviteit van de Bates-methode

    Ondanks de populariteit van de techniek, kan het herstel van visie door de methode van Bates niet bogen op geweldige resultaten, aangezien de effectiviteit van oefeningen slechts 50% is. In de meeste gevallen heeft dit type gymnastiek alleen degenen geholpen met visuele problemen die verband hielden met spierspasmen.

    Maar zelfs in dergelijke gevallen was er meestal geen volledige genezing en verbeterde de visie van de patiënten slechts binnen enkele dioptrieën.

    Toch is dit een goede indicator voor een niet-chirurgische methode.

    Het belangrijkste in de uitvoering van dergelijke oefeningen - zich houden aan het trainingsschema en turnen voor de ogen uitvoeren in een lichtgewicht versie niet alleen in het proces van correctie, maar ook daarna als een preventieve maatregel.

    Populaire en effectieve oefeningen

    Bates beweerde: onder normale omstandigheden zou het oog duidelijk moeten focussen op alle objecten zonder speciale stress.

    Als je zelfs maar minimale inspanningen moet doen om objecten op verschillende afstanden te zien - dit is een teken van een zich ontwikkelende ziekte.

    Er zijn verschillende verbeterde methoden van William Bates, die zijn ontworpen om verschillende ziekten in verschillende mate te behandelen, maar het basissysteem bevat zes basistechnieken die nuttig zullen zijn bij veel ziekten.

    palming

    De meest effectieve, eenvoudige en veilige oefening in het Bates-systeem is palmen (op de gesloten ogen drukken met de palmen van uw handen). De oogarts beweerde dat op deze manier mensen volledige isolatie van het hoornvlies van het licht bereiken, wat tegelijkertijd rust.

    Het gaat allemaal om de zenuwimpulsen die door de hersenen naar de ogen worden gestuurd, als een resultaat van deze invloed, worden de spieren van de ogen reflexmatig reflex.

    De uitvoer is in dit geval eenvoudig: tijdens het uitvoeren van de handpalm, moeten zich duistere plekken voorstellen die in de witte ruimte kruipen, als gevolg hiervan moet de patiënt volledige duisternis voelen.

    Palming bevordert volledige fysieke en psychologische ontspanning, evenals ontspanning van de oogspieren.

    Je kunt op elk moment en in een onbeperkt aantal keren palmen uitvoeren, maar de duur van elke oefening moet minstens 3-5 minuten zijn.

    memoires

    Vanuit een psychologisch oogpunt het menselijk lichaam is volledig ontspannen wanneer de hersenen de meest aangename momenten onthouden. Het is interessant dat deze techniek ook met betrekking tot visie werkt.

    De patiënt moet zijn ogen stevig sluiten en elk gevoel onthouden, vereniging of moment van het leven, toen hij zo comfortabel en goed mogelijk was.

    U kunt bijvoorbeeld de momenten van een ontmoeting met een geliefde herinneren, of u kunt zich een mooie kleur voorstellen of smaak - in elk geval wordt het effect bereikt wanneer het volledig wordt ondergedompeld in dergelijke herinneringen.

    Mentale kijk

    Deze regel heeft een terugwerkende kracht: als het zicht slecht is, dan zal het in de geest niet mogelijk zijn om duidelijk en duidelijk enkele foto's te presenteren.

    Maar het belangrijkste is dat je het beeld van het object kunt onthouden om het in details te presenteren, en dergelijke oefeningen kunnen hierbij helpen:

    1. Bij het palmen, is het noodzakelijk om niet alleen absolute duisternis, maar bepaalde objecten te representeren: gordijnen, kledingstukken, donkere contouren van een boom in de nacht, terwijl je op elk onderwerp de innerlijke blik niet langer dan een seconde kunt concentreren. Met een zwakke verbeelding kun je eenvoudig de letters van het alfabet doorzoeken, maar om ze als groot en zwart weer te geven.
    2. Voor de tweede oefening is de tabel Sivtsev noodzakelijk (bekend bij alle tabellen voor het controleren van de weergave, die bij elke rij omlaag gaat, verkleint het lettertype). Het is noodzakelijk om een ​​letter uit de onderste rij te kiezen, die alleen kan worden onderscheiden, zij het met moeite, waarna het nodig is om gedurende 3 minuten te palmen, deze letter zo groot en donker mogelijk voorstellen. Als hij zijn ogen opent en weer naar de tafel kijkt, ziet de patiënt gewoonlijk duidelijk de gekozen letter.

    De tweede oefening is interessant omdat de patiënt na het palmen niet alleen de letter ziet die hij vertegenwoordigde, maar ook de buren.

    Bewegen en zwaaien

    Met een lange focus op één onderwerp, worden de ogen meer vermoeid dan wanneer ze van het object naar het object worden verplaatst. Uitgaande van deze verklaring heeft Bates een dergelijk complex van oefeningen ontwikkeld waarvoor de tabel Sivtsev opnieuw nodig zal zijn:

    1. Eerst kijkt de patiënt naar elke letter van de serie die hij ziet, Maar de brief zou slechter moeten zijn dan die van dezelfde serie. Na een paar seconden gaat de blik naar naburige letters.
    2. De blik concentreert zich op elke grote letter die de patiënt ziet zonder stress, dan is het nodig om de visie op de letter in verschillende rijen hieronder te focussen. In het geval van de correcte uitvoering van de oefening, ontstaat de illusie dat niet de weergave beweegt, maar de tafel zelf.
    3. Vervolgens moet u een van de grote letters selecteren, zodat de patiënt onderscheid kan maken tussen de elementen. Eerst richt het oog zich op één element (bijvoorbeeld - op de transversale lijn van de letter "A"), vervolgens moet het aanzicht naar de bovenkant van de letter worden verplaatst. Dus na een paar cycli zal er een gevoel zijn dat de brief naar boven zwaait.

    Als alternatief voor de derde oefening kunt u een asymmetrische letter kiezen (bijvoorbeeld - "I") en om de weergave van de ene naar de andere kant te vertalen (in dit geval het effect van het zwaaien met de letter).

    Door te klikken op de foto aan de rechterkant, zal de tabel van Sivtsev in de originele indeling worden geopend, waarna je het kunt downloaden en afdrukken om de oefeningen uit te voeren.

    Glimp en knipper

    Voor deze oefening is de tafel van Sivtsev opnieuw nodig. Na het uitvoeren van de palm kijk naar een kleine letter, wat niet zo goed wordt gezien, maar waarvan de contouren kunnen worden gedemonteerd.

    Daarna bedekken de ogen zich weer met de handpalmen en dan herhaalt de oefening, maar nu is het nodig om een ​​andere letter te kiezen. Aan het einde van de oefening (alles wat u 10-12 cycli hoeft te doen), moet u het palmen opnieuw uitvoeren en vervolgens een aantal snelle knipperingen uitvoeren.

    solarization

    De theorie van solarisatie is gebaseerd op de conclusie van Bates dat de ogen niet bedekt hoeven te zijn met zonnebrandoptiek.

    Integendeel: Het hoornvlies moet redelijk worden blootgesteld aan ultraviolet licht, wat helpt te versterken niet alleen het hoornvlies, maar ook onder dergelijke omstandigheden tot spierspanning.

    In het proces van solarisatie is het niet nodig om naar de zon te kijken: je kunt een lamp en zelfs een kaars gebruiken. Dergelijke complexe oefeningen omvatten de volgende methoden:

    1. Door de gesloten ogen in het licht te plaatsen, is het noodzakelijk om het lichaam en het hoofd zo te draaien dat het licht constant op de randen van de ogen valt en vervolgens in het midden. Na een aantal dergelijke omwentelingen worden de ogen gewend aan het licht en kunnen de beurten worden voortgezet, waarbij het bovenste ooglid enigszins wordt opgetild, maar de ogen niet volledig worden geopend.
    2. Het is noodzakelijk om om de hoek van het huis of achter een boom te staan, zodat u de rand van de schaduw kunt waarnemen tegen de zon en het licht (thuis kunt u de hoek van de muur en de lamp gebruiken). Een been in het schaduwgebied plaatsen, en het andere - in het licht moet je van de voet naar de voeten zwaaien zodat beide ogen op het verlichte gebied vallen en dan in de schaduw gaan.
    3. Tijdens de tweede oefening, nadat de ogen zijn gewend geraakt aan de effecten van licht, moeten ze volledig worden geopend, met elk oog afwisselend bedekt met een palm na 10-12 schommels. Bij het schommelen moet je niet naar de lichtbron kijken, maar naar de grond.

    Handige video

    In de video wordt uitgelegd hoe de Shichko-Bates-methode in de praktijk wordt toegepast:

    Er wordt gezegd dat op het moment dat de methode Bates was impopulair niet omdat ze niet profiteren, maar vanwege de behoefte aan optica fabrikanten om meer van hun producten, en hervormers en zoekers van nieuwe behandelingsmethoden te verkopen werden beschouwd destroyers oogheelkundige business.

    Hoe dan ook, de methode van Dr. Bates kan niet als volledig onhoudbaar worden beschouwd, en een wondermiddel voor de kwalen van het gezichtsvermogen, en voor het uitvoeren van gymnastiek is verplicht overleg met de behandelende arts vereist.

    Bates 'Eye Charge - 10 essentiële oefeningen

    Snelle vooruitgang veranderde radicaal alles - en de manier van leven in het algemeen, en zelfs de vorm van de oogbal. Omdat het rond is in zijn natuurlijke positie, vanwege boeken, televisies, computers en modieuze gadgets, wordt het gedwongen om voortdurend te spannen en vooruit te strekken. Althans dat was de mening van de Amerikaanse oogarts William Bates, die tegen de traditionele geneeskunde inging, zijn eigen methode ontwikkelde om gezichtsvermogen te herstellen en zijn visueel beperkte patiënten verbood een bril te dragen. Of ze het eigenlijk beter begonnen te zien of gewoon aan hun arts toegaven - een vraag waarvan de argumenten tot nu toe niet zijn gestopt. Sommigen beschouwen Bates als een avonturier, anderen - een redder, maar wie is hij eigenlijk? Is gymnastiek echt effectief voor Bates.

    Positie van officiële geneeskunde

    Over welke wonderen van het herstel van het zicht de aanhangers van de Amerikaanse oogarts niet vertelden, het feit blijft bestaan: de officiële wetenschap heeft de methode nog niet erkend. Het feit is dat Bates de mening van een andere wetenschapper weerlegt - de Duitse Hermann Helmholtz, en de laatste, op zijn beurt, is al stevig verankerd in de pagina's van medische schoolboeken. Hij geloofde (en moderne oogartsen benadrukken dit tot nu toe) dat het menselijk oog een bal is waarvan het voorste deel zich bevindt in de lens en een biconvexe lens omgeven door een ciliairspier.

    Wanneer deze spier ontspannen is, bevindt de lens zich in zijn natuurlijke positie en heeft deze een platte vorm. In dit geval ziet het oog objecten in de verte duidelijk zichtbaar en om te zien wat zich precies onder uw neus bevindt, moet u de parameters van het optische systeem wijzigen. Hiertoe trekt de ciliaire spier samen en trekt de lens samen. Het wordt bol, de brandpuntsafstand neemt af en je kunt gemakkelijk een krant lezen.

    Het blijkt dat de ernst van het nabije en verre zicht afhankelijk is van de samentrekkingen van de ciliairspier, wat niet altijd werkt zoals zou moeten. Helmholtz merkte op dat er een categorie mensen is die deze spier in het algemeen niet kan ontspannen. Het is constant gespannen, wat betekent dat de lens, eenmaal een convexe vorm aannemend, niet naar zijn oorspronkelijke vlakke positie kan terugkeren. Zulke patiënten - hij noemde hen kortzichtig - kunnen de kleinste knoopjes en steken zien op het kostuum van de gesprekspartner, maar het verre landschap lijkt een wazige plek.

    Er zijn ook anderen - verziend. Dit zijn voornamelijk oude mensen, die met de leeftijd de tonus van de ciliaire spier verzwakten. Misschien zijn ze daarom zo gek op het raam te kijken - de scènes die in de verte plaatsvinden zijn duidelijk zichtbaar voor hen, maar ze kunnen niet zien dat ze met soep in hun eigen bord drijven.

    Na dit te hebben vastgesteld, begon Helmholtz een oplossing voor het probleem te zoeken en kwam met niets beters dan de zwakte van de ciliaire spier met een lens compenseren. Kortzichtige voorgeschreven biconcave minus, lang ziende - biconcave plus. Sindsdien is het meer dan 180 jaar geleden, maar nog steeds krijgt iedereen die zich tot een oogarts wendt met een klacht een enkele aanbeveling - plus- of minpuntjes.

    Bates-methode

    Aan het begin van zijn training, schreef hij een bril naar zijn patiënten en Bates, totdat hij zich realiseerde dat dit hem een ​​slechte dienst was. Als een aandachtige man begon hij op te merken dat patiënten die voortdurend hun bril verliezen, vergeten of breken, veel beter diegenen zien die constant lenzen dragen en ze beschermen als de oogappel. Geen verbeteringen van de bril waren en in de buurt, integendeel, in een jaar of twee, om op zijn minst iets te overwegen, hadden de patiënten al behoefte aan nieuwe, krachtigere lenzen.

    Maar Bates protesteerde niet onmiddellijk. Hij voerde zijn observaties al meer dan 30 jaar uit en kondigde toen pas aan: de theorie van Hermann Helmholtz is radicaal verkeerd. In feite ziet een persoon niet omdat de kromming van de lens verandert, maar omdat de lengte van het hele oog verandert. Over het algemeen, elke keer dat je iets dichtbij of ver weg wilt bekijken, is je oog ongeveer hetzelfde als met de cameralens, en voor het slijpen zijn er 6 longitudinale en transversale spieren rond de oogbol:

    1. bovenste longitudinale - verhoogt het oog naar boven;
    2. lager longitudinaal - naar beneden zakken;
    3. laterale lengte, gelegen aan de binnenkant, - vermindert het oog naar de neus;
    4. buitenste laterale longitudinale - stelt u in staat om naar de zijkant te kijken;
    5. bovenste transversaal - vormt een halve cirkel en bedekt het oog van bovenaf;
    6. onderste transversaal - in een halve cirkel omcirkelt het de bodem.

    In de natuurlijke staat moeten de spieren ontspannen zijn, de ogen - rond en aandacht - gericht op het verre object. Hierin zijn Bates en Helmholtz één. Maar hoe zit het met wat er gebeurt wanneer iemand spant in een poging om de kleine lettertjes te onderzoeken, dan verschillen hun meningen. Helmholtz geloofde, zoals we al hebben uitgelegd, dat dit proces verantwoordelijk is voor de ciliaire spier, die de lens comprimeert. Bates was er zeker van dat het niet de kristallijnen lens was die samentrok, maar het hele oog is samengedrukt, en dit is te wijten aan de spanning van de bovenste en onderste transversale spieren. De oogbol is vloeibaar vanwege de kracht van de spieren, het verandert gemakkelijk van vorm en strekt zich voorwaarts uit, vanwege wat de focus naar de binnenkant van het oog gaat en iemand de wrat op zijn neus kan zien.

    De oorzaken van visuele gebreken in Bates

    Op basis hiervan had Bates zijn eigen mening over de oorzaak van bijziendheid, verziendheid, scheelzien en astigmatisme - de vier meest voorkomende visuele gebreken. Hij geloofde dat het hele ding in bepaalde spiergroepen zit:

    • kortzichtig zijn zij die ooit een spasme van transversale spieren hebben gehad, waardoor zij niet langer een natuurlijke ontspannen positie kunnen innemen;
    • langziend, zoals terecht opgemerkt en Helmholtz, zijn vooral ouderen. Met de leeftijd verzwakt de toon van de oogspieren en kunnen ze niet in het oog knijpen om de focus te verschuiven;
    • strabismus is het resultaat van spasmen van een van de longitudinale spieren, die meestal optreden als gevolg van schrik;
    • de oorzaak van astigmatisme, dat wil zeggen de vervorming van het zichtbare beeld, in de spanning van de longitudinale en transversale spieren. Ze krimpen, maar met variërende kracht en in de verkeerde, chaotische volgorde.

    Maar de belangrijkste verdienste van William Bates is niet dat hij de oorzaken van ziekten heeft vastgesteld, maar dat hij methoden heeft gevonden voor hun behandeling. Liever bespioneerd, kijkend naar de Indianen. Het blijkt dat van generatie op generatie, van vader op zoon, ze eeuwenlange kennis overbrengen over hoe ze het 'valkenoog' tot op hoge leeftijd kunnen houden. De Amerikaan zag dat zijn noorderburen constant oefeningen met hun ogen deden. Nadat hij ze had geanalyseerd en zich realiseerde wat er aan de hand was, ontwikkelde hij zijn eigen techniek, die we vandaag kennen, als oogoefeningen met de Bates-methode.

    De logica is simpel: als het probleem in de spieren zit, dan kunnen en moeten ze getraind worden. Degenen die in de val zitten, - relax, degenen die verzwakt zijn, - toon terugkeren. Met deze techniek kunt u bijziendheid en verziendheid zonder bril en strabismus behandelen - zonder chirurgie. Bovendien is Bates 'methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen zelfs effectief als de officiële geneeskunde in zijn impotentie tekent. Ondanks het feit dat het astigmatisme wordt nog steeds beschouwd als een ongeneeslijke ziekte, de wetenschapper was er zeker van regelmatige lichaamsbeweging de spier uiteindelijk kunt u een duidelijk beeld te zien voor mijn ogen.

    De visie van Beytsu herstellen: een belangrijke fase is ontspanning

    Bates was er zeker van: spasmen en andere abnormaliteiten in het werk van de spieren - dit is een gevolg, de oorzaak - verhoogde nerveuze en mentale stress, soms - lichamelijk letsel. Dat is de reden waarom regelmatige oefeningen met de ogen alleen effect hebben als ze worden uitgevoerd in omstandigheden van volledige rust en ontspanning.

    Om dit te bereiken, heeft de oogarts een effectieve methode uitgevonden - (. Uit het Engels "van de palm", de palm) "palming". Leg de palm van de juiste hoek en hechten aan het gezicht, zodat de vingers gekruist op het voorhoofd, en het centrum van beide handpalmen bedekt oogballen. Als alles goed is gedaan, zal de neus klem komen te zitten tussen de vingers en zullen de ogen niet licht worden. Dus palmen moeten warm zijn, die oogbollen ook opgewarmd.

    Neem een ​​comfortabele houding aan, plaats ellebogen op de tafel of druk op de borst, probeer niet alleen de ogen, maar het hele lichaam te ontspannen. Drie tot vijf minuten doorgebracht in totale duisternis, de oogspieren zijn genoeg om te ontspannen en te rusten. Doe deze oefening telkens wanneer u een gratis minuut nodig heeft, vooral als u de hele dag in de buurt van een monitor moet doorbrengen.

    In het begin, zelfs als je je ogen sluit, zul je zeker enkele lichtcirkels of -vlekken zien. Maar vergeet niet dat het uw taak is om een ​​perfect vlak zwart veld te zien. Gebruik hiervoor tijdens het palmen nog een techniek - de mentale representatie. Verbind fantasie en stel je voor hoe voor je ogen een zwaar zwart gordijn dichtgaat of een dikke zwarte verf wordt gemorst.

    Gymnastiek voor de ogen van Bates: 10 hoofdoefeningen

    Nadat de ogen een beetje hebben gerust, moet je de sportschool beginnen. Alleen is er één 'maar': als je elke dag zo vaak een handbeweging kunt doen als je wilt, hoe vaker, hoe beter, en hoe hoog de kosten zijn voor Bates 'ogen, niet meer dan drie.

    1. Net als bij lichamelijke opvoeding, moet je beginnen met de eenvoudigste oefeningen, waarbij je de belasting geleidelijk verhoogt. Zoek daarom eerst een paar keer op en neer.
    2. Nu van links naar rechts.
    3. Oefening "Diagonaal". Hef je ogen in de rechterbovenhoek en beweeg je ogen naar linksonder. Teken vervolgens een lijn tussen rechtsonder en linksboven. Herhaal meerdere keren, knipper en ga verder met de volgende stap.
    4. Oefening "Rechthoek". Beweeg de weergave vloeiend van de linkerbovenhoek naar de rechterbovenhoek, vervolgens naar beneden, naar links en omhoog. Knipper en teken met je ogen een andere rechthoek in de tegenovergestelde richting.
    5. Oefening "Kies". Stel je voor op het gezicht van de klok, het midden - op de brug van de neus. Hef uw ogen naar boven - gedurende 12 uur, dan naar rechts - tot 3, omlaag - tot 6, naar links - tot 9 en keer terug naar de beginpositie. Knipper en begin in een cirkel te bewegen, aanhoudend op elk uur, maar al tegen de klok in.
    6. Oefening "Snake". Begin vanuit de linkerbenedenhoek en ga naar de rechter benedenhoek, teken in de lucht met een sinuscurve. Herhaal dan hetzelfde, maar van rechts naar links.
    7. Oefening "Infinity". Bevestig het aanzicht in de linkerbovenhoek en beweeg voorzichtig naar rechtsonder en vervolgens diagonaal op en neer. Zo krijg je een air acht. Knip en teken hetzelfde, alleen in de tegenovergestelde richting, beginnend vanaf de rechterkant.
    8. Oefening "Spiral". Bevestig het zicht rechtdoor en begin vanaf hier een kleine cirkel te tekenen, dan een beetje meer, etc. Dus, geleidelijk aan het vergroten van de straal, moet je een brede cirkel tekenen, waarvan de contouren langs de muren, het plafond en de vloer gaan. Blink.
    9. Oefening "Circuits". Stel je een verticale glazen buis voor je voor. Begin nu visueel het touw op haar te winden. Na het maken van 5 beurten, stop, knipper en doe hetzelfde, maar met een horizontale pijp.
    10. Aan het eind, ontspan je visueel voor een spiegelbol en beweeg je je ogen langs de denkbeeldige evenaar.

    Dus wat kun je doen met een bril?

    Restauratie van het gezichtsvermogen door de methode van Bates suggereert een volledige afwijzing van hen. Wanneer de bril van de patiënt op de neus hangt, stopt hij meestal met bewegen van zijn ogen. Om het onderwerp uit de zij-, boven- of onderkant te bekijken, is het niet beweegt de oogbol, net als gezonde mensen, en draait zijn hoofd. Dat wil zeggen, het grootste deel van de tijd dat uw ogen zijn immobiel, en dus de spieren meer atrofiruyutsya.Itog meestal bodemloze: een jaar en een tweede visie zal nog meer dalen, en de patiënt loopt in de optica voor een nieuwe bril.

    Het doorbreken van de vicieuze cirkel is eenvoudig: 15 minuten voor ontspanning en 3 sets per dag opladen. Deze methode vereist niet dat u om een ​​investering en, misschien, zodat het niet waaien op de publiekelijk - oogheelkundige bedrijf moet niet hun enorme winsten te verliezen. Wat het ook was, Bates bood niets revolutionairs aan, het was gewoon een elementaire ooghygiëne. Je kunt deze methode vertrouwen of niet, maar je hoeft hem niet te testen.

  • Google+ Linkedin Pinterest