Bates 'visierestauratie: de essentie van de techniek

Het verminderen van gezichtsscherpte veraf en dichtbij is geen vonnis, vooral niet in het beginstadium. Om de visuele functie te herstellen, worden verschillende methoden gebruikt, waaronder een van de meest effectieve en meest belangrijke beschikbare speciale gymnastiek. De methode is bedacht door William Horatio Bates. Hij suggereerde dat het menselijk oog een bolvormige vorm heeft en dat rond de lens een ciliaire spier is. Vervolgens ontwikkelde de wetenschapper een reeks oefeningen om deze spieren te trainen en daarmee de visuele functie te verbeteren.

Wat is het?

De oefeningen van Bates kunnen worden gebruikt om verziendheid, bijziendheid en astigmatisme te behandelen. Volgens de resultaten van verschillende onderzoeken leverden reguliere sessies goede resultaten, zelfs met ver vooruitziende blik van een eeuwigheid. De essentie van de methode van Bates is om de gezichtsscherpte te vergroten door constante training die verantwoordelijk is voor het scherpstellen van het beeld op het netvlies van de spieren. En eenmaal in het oog zijn er spieren, het betekent dat ze kunnen en moeten worden opgeleid. Maar de patiënt moet begrijpen dat als de spieren van het lichaam op bijna elk niveau kunnen worden getraind, dan met krachtige bijziendheid (bijvoorbeeld minus 6), oefeningen niet zullen helpen om 100% van het gezichtsvermogen terug te krijgen. Maar om manifestaties van bijziendheid met 1-2 dioptrieën te verminderen, is het echt rustig.

Bates geloofde dat de belangrijkste reden voor de verstoring van de visuele functie de spanning is van de inspanning die wordt uitgeoefend om het object te onderscheiden. De afstand van het oog tot het object heeft vanuit zijn gezichtspunt alleen invloed op de brekingafwijking.

Net als bij de training van de spieren van het lichaam, zullen oogoefeningen alleen effectief zijn als een systemische geleidelijke aanpak wordt gevolgd. De methode van Bates is geen wondermiddel voor alle oogaandoeningen en helpt niet altijd om van een bril af te komen, maar regelmatige sessies met verschillende visuele beperkingen geven echt goede resultaten. Je kunt de oefeningen preventief gebruiken.

De methode van Bates is bij uitstek geschikt voor patiënten met een lage mate van bijziendheid (niet meer dan 3 dioptrieën) en als profylaxe voor de ontwikkeling van bijziendheid met aanzienlijke visuele belasting.

Geschiedenis van de schepping

In het jaar 1917, Bates, een bekende oogarts van die tijd, begon samen te werken met Bernard McFadden, een ondernemer en uitgever van tijdschrift Physical Culture. In hetzelfde magazine boden ze eerst betaalde cursussen aan over het zogenaamde Bates-systeem. De populariteit van deze training kwam vrij snel - in 1920, na de publicatie van het boek "Slechtziendheid corrigeren zonder de hulp van een bril". Toen Bates in 1931 stierf, werd zijn kantoor en zijn praktijk door de vrouw van Emily ingenomen.

U. Bates, die aan het eind van de 19e en 20e eeuw als oogarts werkte, was teleurgesteld in de methoden voor oogcorrectie die die dag bestonden - in feite moet een bril in de loop van de tijd worden vervangen door sterkere.

Bates zei dat zijn oefeningen bijziendheid, hypermetropie, astigmatisme en presbyopie volledig kunnen genezen. Maar in 1929 beschuldigde de Amerikaanse Food and Drug Administration Bates in zijn volgende uitspraak ervan te zijn misleid - het beweerde doel van zijn cursussen was gewoon winst en niets meer. De wetenschappers bestudeerden de basisprincipes van de oefening en concludeerden dat Bates 'techniek, net als andere schema's van complementaire therapie, niet kan leiden tot objectieve visuele verbetering.

Omdat in het begin van de vorige eeuw in Rusland het Bates-systeem werd gepromoot door GA. Shichko, je kunt vaak een andere naam voor de techniek vinden - Bates-Shichko.

Basisprincipes van de methodiek

Wanneer een persoon een object in de buurt moet onderzoeken, begint hij de transversale spieren van het oog te spannen en ontspant de longitudinale spieren. Het resultaat is dat het oog een ovale vorm krijgt. Als het object zich in de verte bevindt, ontspant de persoon, die het probeert te onderzoeken, de transversale spieren en wordt het oog bolvormig. Op basis van deze gegevens concludeerde Beit dat bijziendheid ontstaat als gevolg van langdurige stress van de transversale oculaire spieren, en bijziendheid is longitudinaal.

Vanuit het oogpunt van William Bates ontwikkelt zich bijziendheid als een resultaat van de constante spanning van de transversale spieren van het oog, en bijziendheid is longitudinaal.

Vandaar de conclusie dat, om het gezichtsvermogen te herstellen, de patiënt met bijziendheid de longitudinale spieren moet versterken en moet leren hoe de transversale spieren op de juiste manier te ontspannen, in het geval van verziendheid zijn de dingen precies het tegenovergestelde. Bates ontwikkelde een reeks oefeningen om de doelen te bereiken. In de basis van zijn gymnastiek plaatste de wetenschapper een uniek visueel trainingsysteem dat werd gebruikt door Noord-Amerikaanse Indianenstammen.

Toepassing in de praktijk

Overweeg de basisoefeningen van het Bates-complex, wat je thuis zelf kunt doen. Trouwens, de wetenschapper geloofde dat alleen door het elimineren van al het licht dat het netvlies binnendringt, we 100% ontspanning van de ogen kunnen bereiken.

Bekijk de brief of afbeelding in het boek op een afstand die voor u geschikt is, sluit vervolgens uw ogen en stel u het voorwerp voor dat u hebt gezien. Als u de oefening correct uitvoert, zal de foto voor uw ogen donker zijn.

Stel je een kleurenpalet voor: hoe meer schakeringen, hoe beter, de helderheid moet maximaal zijn. Elke kleur vertegenwoordigt één seconde. De duur van de oefening is 5-10 minuten.

Tijdens het werken met een palet is het handig om tot honderd te tellen.

Zorg voor herinneringen (opnieuw, met je ogen gesloten). Wat is het nut van deze training? Bates geloofde dat visuele stoornissen mentale problemen of banale stress veroorzaken. Herinneringen helpen bij het normaliseren van mentale toestanden en het verbeteren van de visie.

Herinneringen kunnen worden geoefend zo lang als je wilt, maar zonder spanning.

Plaats de Sivtsev-tafel voor uw ogen (standaard tafel voor het controleren van het gezichtsvermogen) op een afstand van 3-6 meter, moet de verlichting goed zijn. Kalmeer, zonder te veel moeite, alle regels die je ziet te lezen. Kijk naar de kleinste letter die je normaal zou kunnen zien, maak de blik recht, maak een handpalm en representeer de letter zo donker mogelijk.

Kijk naar de kleine letters en cijfers, andere zwarte markeringen in de tabel, en stel je ze dan voor in gedachten, maar dan in kleinere maten. De ogen moeten worden gesloten.

video

bevindingen

De methode van Bates verscheen in het begin van de 20e eeuw, maar geniet nog steeds een enorme populariteit. Het is gebaseerd op een systeem van ontspanning van sommige spieren van het oog en de spanning van anderen (longitudinaal of transversaal afhankelijk van de aanwezigheid van visuele gebreken). Voor de duur van lessen van een bril of lenzen moet volledig worden verlaten of het gebruik ervan tot een minimum te beperken.

Bates 'Eye Charge - 10 essentiële oefeningen

Snelle vooruitgang veranderde radicaal alles - en de manier van leven in het algemeen, en zelfs de vorm van de oogbal. Omdat het rond is in zijn natuurlijke positie, vanwege boeken, televisies, computers en modieuze gadgets, wordt het gedwongen om voortdurend te spannen en vooruit te strekken. Althans dat was de mening van de Amerikaanse oogarts William Bates, die tegen de traditionele geneeskunde inging, zijn eigen methode ontwikkelde om gezichtsvermogen te herstellen en zijn visueel beperkte patiënten verbood een bril te dragen. Of ze het eigenlijk beter begonnen te zien of gewoon aan hun arts toegaven - een vraag waarvan de argumenten tot nu toe niet zijn gestopt. Sommigen beschouwen Bates als een avonturier, anderen - een redder, maar wie is hij eigenlijk? Is gymnastiek echt effectief voor Bates.

Positie van officiële geneeskunde

Over welke wonderen van het herstel van het zicht de aanhangers van de Amerikaanse oogarts niet vertelden, het feit blijft bestaan: de officiële wetenschap heeft de methode nog niet erkend. Het feit is dat Bates de mening van een andere wetenschapper weerlegt - de Duitse Hermann Helmholtz, en de laatste, op zijn beurt, is al stevig verankerd in de pagina's van medische schoolboeken. Hij geloofde (en moderne oogartsen benadrukken dit tot nu toe) dat het menselijk oog een bal is waarvan het voorste deel zich bevindt in de lens en een biconvexe lens omgeven door een ciliairspier.

Wanneer deze spier ontspannen is, bevindt de lens zich in zijn natuurlijke positie en heeft deze een platte vorm. In dit geval ziet het oog objecten in de verte duidelijk zichtbaar en om te zien wat zich precies onder uw neus bevindt, moet u de parameters van het optische systeem wijzigen. Hiertoe trekt de ciliaire spier samen en trekt de lens samen. Het wordt bol, de brandpuntsafstand neemt af en je kunt gemakkelijk een krant lezen.

Het blijkt dat de ernst van het nabije en verre zicht afhankelijk is van de samentrekkingen van de ciliairspier, wat niet altijd werkt zoals zou moeten. Helmholtz merkte op dat er een categorie mensen is die deze spier in het algemeen niet kan ontspannen. Het is constant gespannen, wat betekent dat de lens, eenmaal een convexe vorm aannemend, niet naar zijn oorspronkelijke vlakke positie kan terugkeren. Zulke patiënten - hij noemde hen kortzichtig - kunnen de kleinste knoopjes en steken zien op het kostuum van de gesprekspartner, maar het verre landschap lijkt een wazige plek.

Er zijn ook anderen - verziend. Dit zijn voornamelijk oude mensen, die met de leeftijd de tonus van de ciliaire spier verzwakten. Misschien zijn ze daarom zo gek op het raam te kijken - de scènes die in de verte plaatsvinden zijn duidelijk zichtbaar voor hen, maar ze kunnen niet zien dat ze met soep in hun eigen bord drijven.

Na dit te hebben vastgesteld, begon Helmholtz een oplossing voor het probleem te zoeken en kwam met niets beters dan de zwakte van de ciliaire spier met een lens compenseren. Kortzichtige voorgeschreven biconcave minus, lang ziende - biconcave plus. Sindsdien is het meer dan 180 jaar geleden, maar nog steeds krijgt iedereen die zich tot een oogarts wendt met een klacht een enkele aanbeveling - plus- of minpuntjes.

Bates-methode

Aan het begin van zijn training, schreef hij een bril naar zijn patiënten en Bates, totdat hij zich realiseerde dat dit hem een ​​slechte dienst was. Als een aandachtige man begon hij op te merken dat patiënten die voortdurend hun bril verliezen, vergeten of breken, veel beter diegenen zien die constant lenzen dragen en ze beschermen als de oogappel. Geen verbeteringen van de bril waren en in de buurt, integendeel, in een jaar of twee, om op zijn minst iets te overwegen, hadden de patiënten al behoefte aan nieuwe, krachtigere lenzen.

Maar Bates protesteerde niet onmiddellijk. Hij voerde zijn observaties al meer dan 30 jaar uit en kondigde toen pas aan: de theorie van Hermann Helmholtz is radicaal verkeerd. In feite ziet een persoon niet omdat de kromming van de lens verandert, maar omdat de lengte van het hele oog verandert. Over het algemeen, elke keer dat je iets dichtbij of ver weg wilt bekijken, is je oog ongeveer hetzelfde als met de cameralens, en voor het slijpen zijn er 6 longitudinale en transversale spieren rond de oogbol:

  1. bovenste longitudinale - verhoogt het oog naar boven;
  2. lager longitudinaal - naar beneden zakken;
  3. laterale lengte, gelegen aan de binnenkant, - vermindert het oog naar de neus;
  4. buitenste laterale longitudinale - stelt u in staat om naar de zijkant te kijken;
  5. bovenste transversaal - vormt een halve cirkel en bedekt het oog van bovenaf;
  6. onderste transversaal - in een halve cirkel omcirkelt het de bodem.

In de natuurlijke staat moeten de spieren ontspannen zijn, de ogen - rond en aandacht - gericht op het verre object. Hierin zijn Bates en Helmholtz één. Maar hoe zit het met wat er gebeurt wanneer iemand spant in een poging om de kleine lettertjes te onderzoeken, dan verschillen hun meningen. Helmholtz geloofde, zoals we al hebben uitgelegd, dat dit proces verantwoordelijk is voor de ciliaire spier, die de lens comprimeert. Bates was er zeker van dat het niet de kristallijnen lens was die samentrok, maar het hele oog is samengedrukt, en dit is te wijten aan de spanning van de bovenste en onderste transversale spieren. De oogbol is vloeibaar vanwege de kracht van de spieren, het verandert gemakkelijk van vorm en strekt zich voorwaarts uit, vanwege wat de focus naar de binnenkant van het oog gaat en iemand de wrat op zijn neus kan zien.

De oorzaken van visuele gebreken in Bates

Op basis hiervan had Bates zijn eigen mening over de oorzaak van bijziendheid, verziendheid, scheelzien en astigmatisme - de vier meest voorkomende visuele gebreken. Hij geloofde dat het hele ding in bepaalde spiergroepen zit:

  • kortzichtig zijn zij die ooit een spasme van transversale spieren hebben gehad, waardoor zij niet langer een natuurlijke ontspannen positie kunnen innemen;
  • langziend, zoals terecht opgemerkt en Helmholtz, zijn vooral ouderen. Met de leeftijd verzwakt de toon van de oogspieren en kunnen ze niet in het oog knijpen om de focus te verschuiven;
  • strabismus is het resultaat van spasmen van een van de longitudinale spieren, die meestal optreden als gevolg van schrik;
  • de oorzaak van astigmatisme, dat wil zeggen de vervorming van het zichtbare beeld, in de spanning van de longitudinale en transversale spieren. Ze krimpen, maar met variërende kracht en in de verkeerde, chaotische volgorde.

Maar de belangrijkste verdienste van William Bates is niet dat hij de oorzaken van ziekten heeft vastgesteld, maar dat hij methoden heeft gevonden voor hun behandeling. Liever bespioneerd, kijkend naar de Indianen. Het blijkt dat van generatie op generatie, van vader op zoon, ze eeuwenlange kennis overbrengen over hoe ze het 'valkenoog' tot op hoge leeftijd kunnen houden. De Amerikaan zag dat zijn noorderburen constant oefeningen met hun ogen deden. Nadat hij ze had geanalyseerd en zich realiseerde wat er aan de hand was, ontwikkelde hij zijn eigen techniek, die we vandaag kennen, als oogoefeningen met de Bates-methode.

De logica is simpel: als het probleem in de spieren zit, dan kunnen en moeten ze getraind worden. Degenen die in de val zitten, - relax, degenen die verzwakt zijn, - toon terugkeren. Met deze techniek kunt u bijziendheid en verziendheid zonder bril en strabismus behandelen - zonder chirurgie. Bovendien is Bates 'methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen zelfs effectief als de officiële geneeskunde in zijn impotentie tekent. Ondanks het feit dat het astigmatisme wordt nog steeds beschouwd als een ongeneeslijke ziekte, de wetenschapper was er zeker van regelmatige lichaamsbeweging de spier uiteindelijk kunt u een duidelijk beeld te zien voor mijn ogen.

De visie van Beytsu herstellen: een belangrijke fase is ontspanning

Bates was er zeker van: spasmen en andere abnormaliteiten in het werk van de spieren - dit is een gevolg, de oorzaak - verhoogde nerveuze en mentale stress, soms - lichamelijk letsel. Dat is de reden waarom regelmatige oefeningen met de ogen alleen effect hebben als ze worden uitgevoerd in omstandigheden van volledige rust en ontspanning.

Om dit te bereiken, heeft de oogarts een effectieve methode uitgevonden - (. Uit het Engels "van de palm", de palm) "palming". Leg de palm van de juiste hoek en hechten aan het gezicht, zodat de vingers gekruist op het voorhoofd, en het centrum van beide handpalmen bedekt oogballen. Als alles goed is gedaan, zal de neus klem komen te zitten tussen de vingers en zullen de ogen niet licht worden. Dus palmen moeten warm zijn, die oogbollen ook opgewarmd.

Neem een ​​comfortabele houding aan, plaats ellebogen op de tafel of druk op de borst, probeer niet alleen de ogen, maar het hele lichaam te ontspannen. Drie tot vijf minuten doorgebracht in totale duisternis, de oogspieren zijn genoeg om te ontspannen en te rusten. Doe deze oefening telkens wanneer u een gratis minuut nodig heeft, vooral als u de hele dag in de buurt van een monitor moet doorbrengen.

In het begin, zelfs als je je ogen sluit, zul je zeker enkele lichtcirkels of -vlekken zien. Maar vergeet niet dat het uw taak is om een ​​perfect vlak zwart veld te zien. Gebruik hiervoor tijdens het palmen nog een techniek - de mentale representatie. Verbind fantasie en stel je voor hoe voor je ogen een zwaar zwart gordijn dichtgaat of een dikke zwarte verf wordt gemorst.

Gymnastiek voor de ogen van Bates: 10 hoofdoefeningen

Nadat de ogen een beetje hebben gerust, moet je de sportschool beginnen. Alleen is er één 'maar': als je elke dag zo vaak een handbeweging kunt doen als je wilt, hoe vaker, hoe beter, en hoe hoog de kosten zijn voor Bates 'ogen, niet meer dan drie.

  1. Net als bij lichamelijke opvoeding, moet je beginnen met de eenvoudigste oefeningen, waarbij je de belasting geleidelijk verhoogt. Zoek daarom eerst een paar keer op en neer.
  2. Nu van links naar rechts.
  3. Oefening "Diagonaal". Hef je ogen in de rechterbovenhoek en beweeg je ogen naar linksonder. Teken vervolgens een lijn tussen rechtsonder en linksboven. Herhaal meerdere keren, knipper en ga verder met de volgende stap.
  4. Oefening "Rechthoek". Beweeg de weergave vloeiend van de linkerbovenhoek naar de rechterbovenhoek, vervolgens naar beneden, naar links en omhoog. Knipper en teken met je ogen een andere rechthoek in de tegenovergestelde richting.
  5. Oefening "Kies". Stel je voor op het gezicht van de klok, het midden - op de brug van de neus. Hef uw ogen naar boven - gedurende 12 uur, dan naar rechts - tot 3, omlaag - tot 6, naar links - tot 9 en keer terug naar de beginpositie. Knipper en begin in een cirkel te bewegen, aanhoudend op elk uur, maar al tegen de klok in.
  6. Oefening "Snake". Begin vanuit de linkerbenedenhoek en ga naar de rechter benedenhoek, teken in de lucht met een sinuscurve. Herhaal dan hetzelfde, maar van rechts naar links.
  7. Oefening "Infinity". Bevestig het aanzicht in de linkerbovenhoek en beweeg voorzichtig naar rechtsonder en vervolgens diagonaal op en neer. Zo krijg je een air acht. Knip en teken hetzelfde, alleen in de tegenovergestelde richting, beginnend vanaf de rechterkant.
  8. Oefening "Spiral". Bevestig het zicht rechtdoor en begin vanaf hier een kleine cirkel te tekenen, dan een beetje meer, etc. Dus, geleidelijk aan het vergroten van de straal, moet je een brede cirkel tekenen, waarvan de contouren langs de muren, het plafond en de vloer gaan. Blink.
  9. Oefening "Circuits". Stel je een verticale glazen buis voor je voor. Begin nu visueel het touw op haar te winden. Na het maken van 5 beurten, stop, knipper en doe hetzelfde, maar met een horizontale pijp.
  10. Aan het eind, ontspan je visueel voor een spiegelbol en beweeg je je ogen langs de denkbeeldige evenaar.

Dus wat kun je doen met een bril?

Restauratie van het gezichtsvermogen door de methode van Bates suggereert een volledige afwijzing van hen. Wanneer de bril van de patiënt op de neus hangt, stopt hij meestal met bewegen van zijn ogen. Om het onderwerp uit de zij-, boven- of onderkant te bekijken, is het niet beweegt de oogbol, net als gezonde mensen, en draait zijn hoofd. Dat wil zeggen, het grootste deel van de tijd dat uw ogen zijn immobiel, en dus de spieren meer atrofiruyutsya.Itog meestal bodemloze: een jaar en een tweede visie zal nog meer dalen, en de patiënt loopt in de optica voor een nieuwe bril.

Het doorbreken van de vicieuze cirkel is eenvoudig: 15 minuten voor ontspanning en 3 sets per dag opladen. Deze methode vereist niet dat u om een ​​investering en, misschien, zodat het niet waaien op de publiekelijk - oogheelkundige bedrijf moet niet hun enorme winsten te verliezen. Wat het ook was, Bates bood niets revolutionairs aan, het was gewoon een elementaire ooghygiëne. Je kunt deze methode vertrouwen of niet, maar je hoeft hem niet te testen.

Hoe het zicht te verbeteren: de Bates-methode

William Bates is een Amerikaanse wetenschapper die het werk van het menselijk oog heeft bestudeerd. Tijdens zijn lange werk ontwikkelde hij een nieuwe theorie van visie en begreep hij van welke parameters het afhankelijk is. Als een resultaat van observaties, ontdekte hij dat mensen wier ogen balvormig zijn, langziend zijn en mensen met een grotere kans op voorwaartse bewegingen kortzichtig zijn. Bij de behandeling van deze ziekten noemde hij de hoofdregel - het opgeven van een bril. En hij stelde zijn eigen speciale manier voor om het gezichtsvermogen te verbeteren, wat de methode van Bates werd genoemd. De ooghersteloefeningen van Bates hebben al veel mensen geholpen.

Voordelen van de methodiek

  • Het vermogen om vier belangrijke visuele beperkingen te genezen: hypermetropie, bijziendheid, astigmatisme, scheelzien.
  • Volledig herstel van het gezichtsvermogen met regelmatige oefeningen. Een dergelijk effect is echter alleen mogelijk als de patiënt nog geen bril heeft gedragen.
  • In ieder geval is deze methode een uitstekende preventie. Oefeningen voor de ogen helpen de spanning te verminderen na zwaar visueel werk.

Contra-indicaties en nadelen

  • De methode van Bates wordt niet erkend door de wetenschappelijke gemeenschap, dus het kan niet altijd het herstel van het gezichtsvermogen garanderen.
  • Turnen voor de ogen zijn verboden met loslaten van het netvlies of in de dreiging van het uiterlijk van deze kwaal.
  • Als de patiënt een oogoperatie heeft ondergaan, duurt het ten minste zes maanden voordat hij eraan kan beginnen.

Oefeningen voor zichtcorrectie

Zoals Bates zelf zei, nam hij de basis voor zijn unieke gymnastiek van de Indianen in Noord-Amerika, waardoor ze de visie van jagers en krijgers trainden. Voor elke ziekte heeft de wetenschapper een afzonderlijke reeks oefeningen ontwikkeld die helpt bij het herstellen van het gezichtsvermogen. Er zijn echter algemene basisoefeningen. Voer ze strikt zonder bril uit. Het wordt aanbevolen om ze een uur voor het eten te starten.

palming

De naam is afgeleid van het Engelse woord "palm" - "palm". Het belangrijkste in deze oefeningen is om je ogen te laten ontspannen; en, zoals Bates beweerde, dit kan worden bereikt door de ogen van het licht te verwijderen met behulp van de handpalmen. Maar zelfs in dit geval blijft ons visuele centrum in een opgewonden toestand. De reden hiervoor is dat we zelfs na het sluiten van de ogen restlichtafbeeldingen, kleine stippen zien. Om er vanaf te komen, moet je je een naderende zwarte vlek voorstellen, terwijl je de adem rustig en rustig houdt.

  1. Leg elke tekening op de plank (illustratie uit het boek) en bestudeer het voorwerp snel. Sluit je ogen met je handen en begin de afbeelding in donkere kleuren weer te geven. Hoe donkerder, hoe beter.
  2. Modeleer jezelf in je verbeelding verschillende kleuren, verspreid over het palet. Stel je elke kleur voor één seconde voor, terwijl je mentaal meetelt tot honderd.

Oefeningen kunnen op elk gewenst moment (vooral voor het slapengaan) gedurende 5 minuten worden gedaan.

memoires

William Bates zag de relatie tussen de staat van visie en de psyche. Dus suggereerde hij dat met heldere, positieve herinneringen, de mentale toestand genormaliseerd is, en dienovereenkomstig de visie. Deze gymnastiek is nuttig voor preventie.

  1. Stel je een aantal prachtige landschappen voor die je je goed herinnert, bijvoorbeeld van een reis. Onthoud vervolgens de details: verre bosgordels aan de horizon, gele tarwevelden, zwevende vogels, drijvende wolken, reflecties van azuurblauw water, enz. Probeer alles duidelijk te zien, alsof het in werkelijkheid is.
  2. In deze oefening hebt u een Sivtsev-tabel nodig (een normale tabel voor het controleren van het gezichtsvermogen). Plaats hem op zes meter afstand van je. Lees eerst de regels die u goed kunt zien; kijk dan naar de kleinste letter die je kunt zien. Op dit moment doen de oefeningen "palmen". Open je ogen en kijk naar die brief. Turnen worden als geslaagd beschouwd als de brief op zijn minst een beetje duidelijker is geworden.
  3. Denk aan aangename geluiden en geuren die je echt leuk vindt. Dergelijke activiteiten kunnen een onbeperkte tijd duren.

Geestelijke beelden

Herinneringen en representaties hangen nauw met elkaar samen, maar het verschil tussen hen is dat de een de ander volgt, dat wil zeggen dat zonder een herinnering de representatie van iets onmogelijk is.

  1. Doe oefeningen "palming", teken in de verbeelding dingen uit je garderobe in het zwart. Afwisselend, stel je een zwarte broek, een hoed, een jurk, schoenen.
  2. Teken mentaal een cirkel in je hoofd en plaats daarop alle letters van het alfabet. Terwijl u met de klok mee beweegt, stel je elke persoon in zwart licht voor niet langer dan 1 seconde voor.

reizen

Het zien van een persoon wordt erger als de ogen gedurende een lange tijd op een enkel object gericht zijn. Door het uiterlijk in verschillende richtingen te verplaatsen, geven we de ogen rust.

  1. Neem een ​​tafel om je gezichtsvermogen te controleren, kijk naar een lijn die je goed kunt zien. Concentreer u vervolgens op de eerste letter, vervolgens op de tweede, op de derde letter, enzovoort. Als u de aandacht van het ene object naar het andere verplaatst, moet er een bewegend beeld zijn.
  2. Bekijk de letter in de eerste regel van de tabel (bijvoorbeeld op "Ш") en vervolgens op de letter van de regel eronder. Gymnastiek voor de ogen zal als succesvol worden beschouwd als er een illusie van beweging van de tafel op en neer is.
  3. Selecteer een zichtbare letter. Ga van de ene rand naar de andere, van de ene hoek naar de andere. Probeer het effect te bereiken van het 'slingeren' van de brief.

knipperen

  1. Invoegen voor de spiegel. Kijk naar het linkeroog en knipper snel, dan naar rechts en knipper opnieuw. Herhaal 20-25 keer.
  2. Overweeg kleine lijnen op de tafel van Sivtsev, knipperen na het lezen van elke letter. Herhaal de taak gedurende 7 minuten.
  3. Ga wandelen. Knippert als je nog een stap zet. Doe oefeningen gedurende 10-15 minuten.
  4. Bel een vriend en regel een balspel. Zodra de bal in uw handen is, knippert.
  5. Druk tekst in kleine lettertjes af. Kijk naar het witte papier tussen de regels, knipper met elke regel.

rotaties

Oefeningen, geschikt, eerder, voor de preventie en verwijdering van vermoeidheid van de ogen.

  1. Sta op, draai de slurf en hoofd 90 ° naar links, hef de linker hiel op. Draai dan gewoon naar rechts. Probeer tijdens het spelen de voorwerpen die langs de ogen gaan niet op te merken. Het wordt aanbevolen om 's ochtends en' s avonds gemiddeld 50 keer te draaien.
  2. Sluit je ogen, strek je vinger een paar centimeter voor je neus uit. Beweeg uw hoofd langzaam heen en weer zodat het puntje van de neus zachtjes over de vinger glijdt.

solarization

Zonlicht is essentieel voor de gezondheid van het oog, dus draag niet vaak een zonnebril. De ogen moeten wennen aan het felle licht.

  1. Sluit je ogen en draai je naar de zon. Maak vloeiende bewegingen van het lichaam en hoofd naar links en rechts. Na een paar minuten lichtjes het ooglid optillen, zodat zonlicht alleen op de eiwitlaag valt. Breng vervolgens het ooglid van het andere oog omhoog. De procedure duurt gemiddeld 5-10 minuten.
  2. Ga bij helder weer de straat op en vind de plek waar het licht de schaduw ontmoet. Plaats een been aan de donkere kant, de andere aan de lichte kant. Sluit je ogen en beweeg je hoofd soepel naar het licht en in de schaduw. Herhaal een paar minuten.

Turnen versterken

Verbetering van het gezichtsvermogen zonder bril door de methode van Bates is onmogelijk zonder speciale gymnastiek. De onderstaande oefeningen worden aanbevolen voor de maaltijd, maar niet meer dan 3 keer per dag.

  1. 5-6 keer langzaam je ogen opheffen, dan zakken en knipperen.
  2. Rijd met je ogen naar links en naar rechts en teken een onzichtbare lijn.
  3. Stel je mentaal een kruis voor, leid hem door de ogen van de ene hoek naar de andere.
  4. Teken in het hoofd allerlei vormen (vierkanten, cirkels, ruiten) en omlijn ze met je ogen. Vergeet niet te knipperen.

Complex van Bates-oefeningen voor zichtherstel

Hoeveel mensen in de wereld dragen een bril? En elke dag wordt het zicht alleen maar erger. De meesten van hen denken dat naast het uitvoeren van een operatie aan de ogen, niets hen zal helpen. Hoe fout ze zijn!

Rond de eeuwwisseling ontwikkelde een Amerikaanse oogarts een systeem van oefeningen dat bijziendheid, verziendheid en zelfs astigmatisme zou helpen genezen. Dit revolutionaire systeem heeft er tijdens zijn bestaan ​​niet voor gezorgd dat duizend mensen glazen en lenzen kwijt zijn en genieten van de wereld om hen heen. De naam van deze man was William Bates.

Bates oefenen complexe hulp uit om zichtproblemen te voorkomen

De keuze aan oefeningen is enorm. Als u dagelijks minimaal 15 van hen zonder pasje uitvoert, kunt u na een paar weken de vermoeidheid van de ogen en een geleidelijke verbetering van het gezichtsvermogen zien. Voor elke persoon werkt het systeem anders. Maar het valt op dat voor het jaar de meeste mensen erin slagen om eindelijk afscheid te nemen van de bril. In de toekomst is het alleen noodzakelijk om eens per maand periodiek wekelijkse cursussen te houden voor preventie.

Waarom zou je jezelf het plezier ontnemen om de wereld duidelijk en zonder wazige contouren te zien, als je in een korte tijd je visie op orde kunt brengen?

Wie is William Bates?

Bates werd geboren in de verre 1860 en wijdde zijn leven aan oftalmologie. Door rijke praktische ervaring, patiëntbewaking en onderzoek kon de arts zijn eigen systeem van oefeningen ontwikkelen, waardoor het gezichtsvermogen verbetert.

Een reeks oefeningen gemaakt om het gezichtsvermogen te herstellen

In 1917 opende hij de eerste cursussen voor diegenen die het goed wilden zien. Drie jaar later publiceerde hij een boekencollectie met oefeningen. Geleidelijk aan kreeg de richting populariteit en kreeg zelfs de naam "beytsisme".

Na de dood van een arts in 1931 ging zijn zaak over op zijn vrouw, die het voortzette. In toenemende mate groeide het aantal volgers van de behandelmethode die door Bates werd voorgesteld. Tot nu toe verliest het zijn relevantie niet. De meest bekende voorstanders van de methode in Rusland zijn Zhdanov V. en G. Shichko die het Bates-systeem klaar is en uit te voeren aan en geven mensen de kans om oogziekten te genezen.

De basis van de theorie van "бейтсизма"

De basis van de oefeningen ligt in de claim dat het gezichtsvermogen in grote mate afhangt van de toon van de oogspieren. En mentale stress beïnvloedt ze in niet geringe mate. Dus om het gezichtsvermogen te verbeteren, moeten ze ontspannen zijn. Hierdoor wordt de bloedcirculatie in de oogbol en het aangrenzende gebied genormaliseerd, wat ongetwijfeld leidt tot een verbetering van het gezichtsvermogen. 6 spieren zijn verantwoordelijk voor het gezichtsvermogen. En de gymnastiek voor de ogen is gericht op rusten en herstellen. Kijk bijvoorbeeld naar links om de juiste spieren te laten rusten. Als een persoon omhoog kijkt, zijn de onderste oculomotorische spieren op dit moment ontspannen.

De belangrijkste spieren van het menselijk oog

Later ontkennen de collega's van de oogarts deze verklaringen van de arts en hebben wetenschappelijk aangetoond dat de kwaliteit van het gezichtsvermogen er helemaal niet van afhangt. Niettemin hebben talloze fans van de methode bewezen dat het werkt. Eindelijk konden ze eindelijk zonder bril in de ruimte beginnen te navigeren!

Basisbepalingen

Dr. Bates raadde zijn studenten ten sterkste aan om hun bril in de verste hoek te zetten en te proberen zonder hen te leven. Volgens hem brengen ze alleen maar schade aan. Ja, ze laten je objecten beter zien en ontdoen je van vage contouren. Maar ze doen onvergelijkbare schade aan de ogen. Deze woorden zijn volledig in tegenspraak met de woorden van andere artsen en medicijnen. Zodra het zicht van een persoon slecht wordt, draagt ​​hij onmiddellijk een bril. Is het echt een zorg voor zijn ogen of een doordachte stap van enorme medische bedrijven die enorme bedragen verdienen aan het verkopen van een bril.

Wie constant een bril draagt, heeft waarschijnlijk niet eens voor zichzelf opgemerkt hoe moeilijk het is om opnieuw scherp te stellen, wanneer je ze dramatisch fotografeert. En hoeveel de ogen op deze momenten worden gespannen. Je kunt zelfs pijn voelen. Dit is een verandering in spierspanning. En pas na 10-15 minuten zijn de sensaties genormaliseerd. Degenen die een paar dagen het risico hebben genomen om zonder bril te overleven, merken dat het zicht scherper wordt. Daarom wordt aangeraden tijdens het turnen volledig te ontdoen van brillen en lenzen, behalve in zeldzame gevallen, wanneer ze niet zonder kunnen.

Het tweede postulaat zegt dat lezen bij slecht licht het gezichtsvermogen schaadt. Deze waarheid sinds de kindertijd, veel ouders beuken hun kinderen in het hoofd. Bates beveelt aan dat u de mate van verlichting voortdurend wijzigt. Dat is helder en dim. Dit zal de ogen laten werken en de bloedsomloop in hen normaliseren.

De derde weerlegging van de dokter is dat het niet alleen mogelijk is om in het reisvervoer te lezen, maar het is ook noodzakelijk. Ja, de lijnen trillen en rennen. Maar hierdoor werken de ogen harder en verbetert het gezichtsvermogen.

Video - Naar het complex van oefeningen voor verbetering van het zicht op Bates

Waarom zijn zoveel tegenstanders van "beytsisme"

Vanaf het begin van het verschijnen van het complex van oefeningen door W. Bates had hij tegenstanders. Zelfs tijdens het leven van de arts heeft de Academie voor Oftalmologie de beschuldiging uitgesproken dat de dokter een bedrieger is en alleen mensen lokt voor winst uit de cursussen. Verschillende oogartsen hebben verklaringen afgelegd waaruit blijkt dat studies aantonen dat het systeem niet werkt. Onder hen was de bekende professor M. Mohan. Critici van deze behandelmethode verschijnen constant.

Het is vreemd, gezien hoeveel mensen over de hele wereld erin geslaagd zijn om hun gezichtsvermogen te herstellen dankzij deze gymnastiek. Dus waarom werd de methode niet een universeel wondermiddel voor blindheid, en worden klinieken voor lasercorrectie van visie als sprongen groter?

Ten eerste brengt medicijn veel geld met zich mee. En Bates berooft op brute wijze veel bedrijven van winst door de verkoop van lenzen en brillen. Hoeveel medicijnen worden dagelijks verkocht aan mensen met een slecht gezichtsvermogen. De rekening gaat op miljarden. Kunnen bedrijven zich echt van dergelijk geld beroven, omdat een bepaalde arts een effectieve, eenvoudige en vooral gratis manier heeft gevonden om het gezichtsvermogen te verbeteren? Natuurlijk niet. Ze zullen enorme bedragen verliezen als mensen stoppen met het kopen van verschillende pillen en supplementen, een nieuwe bril kopen en hun lenzen maandelijks vervangen. Met de verklaringen van de arts zal vechten. Nieuwe feiten zullen onthuld worden, waarom het onmogelijk is om "бейтсизму" te volgen. Gezaghebbende artsen zullen zeggen dat het systeem niet werkt.

Aanhangers van Dr. Bates bewijzen op zijn eigen manier dat zijn gymnastiek voor de ogen echt werkt

Ondanks de wens van de medische bedrijven om deze methode van behandeling te begraven, veel aanhangers van Dr. Bates en vechten op zijn eigen voorbeeld bewijst dat het uitoefent voor het oog eigenlijk werkt. Waarom probeert u het niet voor u? Je verliest niets, maar je kunt veel kopen.

De tweede reden is de luiheid van de meeste mensen. Niet iedereen heeft genoeg wilskracht om een ​​dagelijkse reeks oefeningen uit te voeren. De eerste weken houden ze zich bezig met ijver en met plezier. Geleidelijk aan brandt de lont en er zijn redenen om klassen over te slaan. De ene dag niet, de andere dag, en nu verdwijnt volledig de wens om te turnen. Een paar dagen les geven niets. Het kost maanden om enig significant resultaat te behalen. Pas na anderhalf jaar zicht wordt het volledig hersteld. Niet iedereen heeft genoeg geduld om zo lang mee om te gaan. Slechts 10 procent van degenen die willen gaan door en genezen van de ziekte. Anderen zijn gemakkelijker om een ​​bril te dragen, geven veel geld uit aan medicijnen die herstel beloven en reflecteren op de laserzichtcorrectie. En dus van jaar tot jaar. En het zicht valt. Punten worden vervangen door sterkere punten. En de situatie herhaalt zichzelf.

Als je al hebt besloten je ogen te richten en het te herstellen, dan is het de moeite waard om tot het einde te gaan. Verzamel de wil in een vuist en oefen dagelijks. De oefeningen zijn eenvoudig. 15-20 minuten op hen kunnen altijd worden gemarkeerd. Onder alle omstandigheden.

Basistypen oefeningen

Allerlei oefeningen aangeboden door William Bates zijn onder te verdelen in verschillende categorieën:

Palming.

Onder dit merkwaardige woord ligt alleen rust voor de ogen. En de naam kwam van het feit dat de ogen zich sluiten met je handen om zelfs de minste penetratie van licht te vermijden. Het is noodzakelijk om te gaan zitten, je ogen te sluiten en te ontspannen. Het belangrijkste doel is om de oogspieren zoveel mogelijk te ontspannen. Vaak gebeurt het dat zodra een persoon zijn ogen sluit, er verschillende glints aan hem verschijnen, kleurvlekken spelen, vonken verschijnen. De indicator dat de maximale ontspanning is gekomen en alles goed is gedaan is absolute zwartheid voor de ogen. Niets meer.

Ogen moeten worden gesloten zodat het licht niet doordringt

Het is noodzakelijk om te proberen iets te visualiseren, om te proberen iets aangenaams te bedenken. Geleidelijk, als je beelden krijgt, ga je verder met de verbeelding van zwarte objecten, totdat de hele ruimte helemaal zwart wordt en de lichtvlekken verdwijnen.

Deze oefening is de sleutel en het hele complex begint ermee. Het wordt aanbevolen om dit 3-4 keer te doen en pas daarna naar de rest.

Solariseren.

De assistent voor deze bezetting is de zon. Het is noodzakelijk om er elke dag een paar seconden naar te kijken. De essentie van de oefening is om je ogen te wennen aan fel licht.

Memory.

Het is noodzakelijk om te proberen alle gebeurtenissen of sensaties uit het verleden in het geheugen te herstellen. Wanneer iemand zich iets aangenaam herinnert ontspant hij. Zijn psyche is niet zo gespannen, alle spieren van het lichaam, inclusief de ogen, zijn in rust.

Mentale representatie.

Het is noodzakelijk om je ogen te sluiten en je iets voor te stellen. Probeer niet elk klein ding te zien. De afbeelding moet algemeen zijn en moet scherp worden vervangen. Je kunt voorwerpen, of bijvoorbeeld letters, uitzoeken. Bates geloofde dat visie en visueel geheugen nauw verwant zijn. En voor de normalisatie van de gezichtsscherpte is het nodig om de orde te herstellen met de presentatie van dingen.

Stel je mentaal je favoriete onderwerp voor en bekijk het mentaal

Moving.

Wanneer de leerling in één richting wordt bewogen, trekt één soort van oogspier zich uit, terwijl anderen ontspannen op dit moment. Dit is de basis voor de bewegingsoefeningen. Het is vereist om de ene kant op te kijken, dan de andere en voortdurend te wisselen.

Rocking.

Het observeren van een zwaaiende voorwerp leidt tot frequente veranderingen van spieren en beweging van de oogbol. En wat kan beter worden opgeladen?

Blink.

Snel openen en sluiten van de ogen met een poging om in deze korte tijd te focussen, kan ook aanzienlijke gezondheidsvoordelen voor de ogen hebben.

In totaal heeft William Bates meer dan 100 oefeningen voorgesteld, die in de bovenstaande groepen kunnen worden geïdentificeerd. Het wordt aanbevolen om er minstens 15 en dagelijks te spelen. Na een tijdje kunnen de oefeningen worden gewijzigd. Maar in geen geval kan de lessen niet stoppen. Dit alles zal de moeite niets opleveren en tot tijdverspilling leiden.

oefeningen

palming

1. Het is noodzakelijk om te kijken naar een afstand van een afstand tot een letter van een grote inscriptie. Hierna moet u gaan zitten, ontspannen en uw ogen sluiten met uw handen. Probeer de letter en de schaduw ervan te onthouden. Breng in gedachten de kleur iets zwarter. Open je ogen en kijk opnieuw naar deze brief. Het zal zwarter lijken. Herhaal deze oefening meerdere keren. Je zult bereiken dat deze letter duidelijker wordt gemarkeerd door zwart en je haalt hem snel uit de afbeelding. Je zult haar beter beginnen te zien.

2. Stel, voordat u uw ogen sluit, alle kleuren op volgorde van lichter tot donkerder in volgorde van prioriteit. Probeer de schaduw niet te lang vast te houden. Een seconde is genoeg. De kleuren moeten knipperen en snel veranderen. Een paar minuten voor deze oefening zal genoeg zijn.

Probeer je vervolgens een stuk wit krijt voor te stellen op een zwarte achtergrond. Een scherp contrast maakt het moeilijker om je iets zwarters voor te stellen dan deze achtergrond.

geheugen

1. Neem in je herinneringen een roos. Maar probeer het niet te detailleren. Probeer in plaats daarvan een object voor te stellen. Bijvoorbeeld een mier of een bug. Hier kruipt hij langs de stengel, beweegt snel naar het laken en komt terug. Nu is hij al op de knop. En in dezelfde geest.

Je zult merken dat je tijdens het proces, hoewel je probeerde om een ​​object te representeren, toch geen specifieke stress ervoer. Het bewegende voorwerp een beetje afgeleid en de aandacht verdreven, het geheugen gemakkelijk maken.

Voor het tweede deel van de oefening hebben we de Sivtsev-tabel nodig

2. Hang op een redelijke afstand, 3-6 meter Sivtsev tafel met letteraanduidingen. Kijk naar een willekeurige letter en probeer het je voor te stellen. Maak in dit geval het zwarte gedeelte nog zwarter en het lichte gedeelte - witter. In dit geval wordt de weergave over het geheugen heen gelegd. Open je ogen en kijk naar deze brief. Na een paar herhalingen kunt u deze brief duidelijker zien. Geleidelijk kun je proberen een hele reeks, en misschien zelfs twee, te presenteren.

solarization

1. Sluit je ogen en kijk in de zon. Draai het hoofd langzaam in verschillende richtingen. Ga door voor 5 minuten. Open je ogen voor een kort moment en blijf je hoofd draaien. Probeer niet naar de zon te kijken, het is beter naar het gebied ernaast. Als je eraan went, kun je je ogen dichter bij de zon werpen.

2. Ga voor de zon zitten. Ontspan zo veel mogelijk. Bedek je ogen en kijk naar de zon. Draai je hoofd soepel van links naar rechts. Open je ogen niet volledig. Ga door voor een paar minuten.

Bewegen en zwaaien

1. Draai je hoofd naar links en naar rechts, kijk in dezelfde richting. Wat later, zonder je hoofd te bewegen, probeer in verschillende richtingen te kijken. Je zou de spanning in de oogspieren moeten voelen

2.Sluit je ogen en slinger je hoofd als een slinger. Je zult verrast zijn, maar je oogbollen bewegen ook naar het ritme van het hoofd.

3. Streef met het slingeren van het lichaam. Eén stap en schud je hoofd, ogen moeten dezelfde beweging volgen. Dan de volgende stap. En dus eenmaal 15-20.

4. Houd het boek voor uw ogen en verplaats het. Houd haar beweging in de gaten.

Knipperen en een glimp opvangen

1. Oefening moet worden uitgevoerd voor de spiegel. Kijk naar het rechteroog. Blink. Herhaal voor een andere. 15 keer per oog is voldoende.

2. Hang op een afstand van 2 meter een controletabel met letters en probeer de kleinste lijnen te bekijken. Bekijk ze gedurende 5-7 minuten. De belangrijkste voorwaarde van de oefening is om te knipperen na het lezen van elke letter.

3. Probeer tijdens het lopen te knipperen telkens wanneer uw voet de grond raakt. Oefening wordt aangeraden om ten minste 10 minuten te doen.

4. Je kunt een goede les regelen met de bal. Het is nodig om het snel snel van hand tot hand te gooien en dan te knipperen zodra de bal ergens vliegt.

5. Pak een kleine letter in je hand. Kijk alleen naar de witte ruimten tussen de lijnen. Knipper elke lichtstrip. Al snel zul je merken dat woorden duidelijker worden en niet meer zo samengaan. Deze oefening is een uitstekende preventie tegen snelle oogvermoeidheid.

Doe 15 minuten per dag gymnastiek en het zicht verbetert merkbaar

Deze gymnastiek voor de ogen is heel eenvoudig en neemt een minimum aan tijd in beslag. Als u sneller resultaten wilt bereiken, doe dit dan meerdere keren per dag. Zelfs als je een goed gezichtsvermogen hebt, maar je begint te merken dat de ogen snel moe zijn, doe dan een paar oefeningen voor preventie. En je zult opmerken hoe de ogen ontspannen, de spanning weggaat en je beter begint te voelen.

Voor mensen met ernstige oogziekten werd de methode van Dr. Bates een wondermiddel voor problemen. Het helpt om de visie volledig te herstellen en het dagelijks dragen van een bril te verwijderen. Je zult eindelijk de smaak voor het leven voelen.

Maar het is de moeite waard eraan te denken dat deze reeks oefeningen, zoals elke gymnastiek, tijd en wilskracht kost. Gooi het niet na een paar weken, zelfs als je de verbetering voelt en besloten hebt dat het genoeg voor je is. Je kunt je gezichtsvermogen terugbrengen naar de maximale frequentie! De ervaring van duizenden mensen die dit opladen voor de ogen hebben getest, kan de effectiviteit van de methode bevestigen. En de eenvoud verrast!

Complex van oefeningen voor het herstel van het gezichtsvermogen door de methode van Bates

Veel mensen met tijd ontwikkelen allerlei problemen met het gezichtsvermogen - dit kan een kortzichtigheid zijn, verziendheid, astigmatisme. En elke persoon, die lijdt aan de pathologie van de ogen, droomt ervan er vanaf te komen.

Het is goed mogelijk om het gezichtsvermogen te herstellen, vooral omdat er genoeg is veel bevestigingen. Mensen die dit hebben gedaan, zeggen: het volstaat om regelmatig gymnastiek te doen voor de ogen, en positief effect zal snel genoeg komen.

Door systematische uitvoering van speciale oefeningen kunt u de bloedcirculatie verbeteren en de verloren spiertonus van de ogen herstellen, waardoor u uiteindelijk het gebruik van een bril of contactlenzen volledig kunt laten vallen.

Tegelijkertijd, begin niet meteen overmatig veel stress te veroorzaken - dit kan overbelasting en hevige pijn in de ogen veroorzaken, die alleen maar tot een verslechtering van het gezichtsvermogen kan leiden. Eerste aanbevolen oefeningen uitvoeren gemakkelijker, ga dan verder met serieuzere workloads.

De techniek van Dr. William Bates is gebaseerd op het feit dat visuele beperking geassocieerd is met mentale stress. Het is deze factor die fysieke spanning van de ogen en zenuwen veroorzaakt.

De theorie van deze wetenschapper is om het gezichtsvermogen te herstellen door speciale gymnastiek uit te voeren gericht op het trainen en ontspannen van de oogspieren.

Effect van oogspieren op het gezichtsvermogen

U. Bates werkte op het kruispunt van de negentiende en twintigste eeuw en raakte uiteindelijk teleurgesteld in de huidige methoden om het gezichtsvermogen te herstellen.

Zelfs correct geselecteerde brillen moesten na een tijdje worden vervangen door sterkere. Maar patiënten die al enige tijd geen bril droegen, merkten een verbetering van het gezichtsvermogen op.

De ontdekking van Bates was dat de gezichtsscherpte wordt aanzienlijk beïnvloed door zes oculomotorische spieren, die de vorm van het oog veranderen. Dankzij dit is het mogelijk om de focus aan te passen.

Wanneer het zicht normaal is, verkeren alle spieren in een ontspannen toestand en heeft het oog een bolvormige vorm. Hierdoor kan het beeld goed op het netvlies worden scherpgesteld.

Als een persoon een onderwerp in de buurt moet beschouwen, spant hij de transversale spieren. Tegelijkertijd ontspannen zijn longitudinale spieren. Als een resultaat strekt het oog zich naar voren uit en wordt het als een horizontale ovaal.

Als u iets in de verte moet overwegen, ontspannen de transversale spieren. En het oog wordt bolvormig.

Dankzij deze ontdekking werd geconcludeerd dat bijziendheid is een gevolg van langdurige stress van de transversale spieren, terwijl hyperopie kan worden verklaard door de aanhoudende spanning van de longitudinale spieren.

Om zijn zicht te herstellen, moet een bijziend persoon de longitudinale spieren versterken en de dwarsspieren leren ontspannen. In het geval van verziendheid is de situatie omgekeerd: er is behoefte aan ontspanning van de longitudinale spieren en versterking van de transversale spieren.

Als resultaat van deze ontdekking slaagde Bates erin een heel systeem van oefeningen te ontwikkelen dat hielp om de oogspieren te trainen. Als basis gebruikte hij het systeem van Noord-Amerikaanse Indianen.

Het basisprincipe van deze gymnastiek is om sommige spieren te versterken en anderen te ontspannen.

Wie is Dr. William Horatio Bates?

William Bates werd geboren op 23 december 1860 in Nyakre, New Jersey. Heel mijn leven lang zij speciale oogheelkunde, en de ontdekking ervan kan een ware revolutie in de wetenschap worden genoemd.

Over zijn leven is niet zo veel betrouwbare informatie bekend.

Bates ontving zijn medische opleiding in Cornell, waarna hij het American College of Physicians and Surgeons binnenging. Na zijn afstuderen aan deze onderwijsinstelling in 1885, hij kreeg een graad en begon de medische praktijk.

Aanvankelijk werkte hij korte tijd als medisch assistent in het ziekenhuis van New York. Maar het jaar daarop werd hij een fulltime arts in een psychiatrisch ziekenhuis. Tegelijkertijd oefende hij in andere medische instellingen, waaronder het ziekenhuis in New York. Hij werd ook een instructeur in de oogheelkunde.

Hoe contactlenzen kiezen? Deze vraag maakt zich zorgen over veel mensen met een slecht gezichtsvermogen.

Hoe de nerveuze tic van het oog te verwijderen die in dit artikel wordt gelezen.

Tijdens zijn praktijk Bates raakte geïnteresseerd in zichtproblemen. Om al zijn tijd te wijden aan onderzoek op dit gebied, werkte hij zes jaar niet in medische instellingen.

Pas in 1902 begon hij opnieuw te oefenen in een ziekenhuis in Londen. In 1904 opende hij een privépraktijk en in 1910 begon hij te werken als dokter in het Harlem-ziekenhuis.

Bates stierf op 10 juli 1931.

Bates-methode - beschrijving van oefeningen

Om de spieren te versterken en het gezichtsvermogen te herstellen, moet u een reeks acties uitvoeren:

In het begin bril of lenzen zou moeten zijn vervangen door zwakkere. De arts raadt aan om brillen te gebruiken die anderhalve dag kunnen afwijken van uw gezichtsvermogen.

Heel belangrijk speciale gymnastiek uitvoeren voor de ogen:

  • hef je ogen op en neer;
  • kijk naar de rechter- en linkerkant;
  • kijk naar rechts en links, op en neer;
  • kijk recht naar beneden, links omhoog;
  • Teken een rechthoek met je ogen: eerst met de klok mee, dan in de tegenovergestelde richting;
  • om een ​​wijzerplaat met de ogen te tekenen, is het nodig om te stoppen met kijken naar de cijfers twaalf, drie, zes, negen, en dan kun je in de tegenovergestelde richting bewegen;
  • teken een zogenaamd slangoog, eerst moet het van links naar rechts worden gedaan en dan omgekeerd.

Na het voltooien van elke oefening, moet je knipper eenvoudig, om de spanning vrij te geven. Binnen de eerste week moeten niet meer dan drie replica's van dit complex worden gedaan.

Turns. Het is noodzakelijk om te spelen met open en gesloten ogen. U moet dit links en rechts doen. Tijdens de oefening kunt u een prettig lied neuriën. Concentreer je nergens op. Je moet minstens zeventig herhalingen maken.

Oefeningen met de zon. Je moet je naar de zon keren en je ogen sluiten, om de beurt draaien. Doe deze oefening bij zonsondergang of bij zonsopgang. Tegelijkertijd is het onmogelijk om het uit te voeren tijdens de grootste zonneactiviteit.

Deze oefening moet twee keer per dag gedurende minstens vijf minuten worden gedaan. Als er geen zon is, kun je een kaars in een donkere kamer verlichten. Na het einde van de oefening, moet je een palm uitvoeren.

Palming. Je moet je ogen met je handen sluiten en een diepzwarte kleur voorstellen, deze mag geen schittering of kleurvlekken bevatten. Het is noodzakelijk om te proberen volledig te ontspannen. Voer ten minste vier keer per dag uit. Doe dit gedurende minstens vijf tot tien minuten.

Om het gezichtsvermogen zo snel mogelijk te herstellen, hebt u dit nodig maak een verband voor de ogen van lichtvast materiaal. Bind één oog met een verband en huishoudelijk werk. In dit geval moet het oog onder het verband open worden gehouden.

Na een half uur moet je het verband verwijderen, een handpalm maken en het op het tweede oog zetten. Deze oefening is zeer effectief, daarom wordt het aanbevolen om dit vaak te doen.

Wat is pingvecula en hoe het te behandelen, kijk hier.

Video-opname van V. Zhdanov's lezing over het herstel van het zicht met behulp van de Shichko Bates-methode.

beoordelingen

Mensen die regelmatig bezig zijn met de techniek van Dr. Bates, merken positieve resultaten op. Om het gewenste effect te verkrijgen, oefeningen systematisch doen.

Het is erg belangrijk om niet te stoppen nadat bepaalde resultaten kunnen worden bereikt, omdat dit kan leiden tot een herhaalde verslechtering van het gezichtsvermogen.

De methode van Dr. Bates is gebaseerd op het feit dat voor de correctie van het gezichtsvermogen een persoon moet leren om één oogspier te ontspannen en anderen te versterken.

Als u de oefeningen uitvoert die door de wetenschapper zijn voorgesteld, en geloof in resultaten, het positieve effect zal vrij snel komen. Daarom is het de moeite waard om deze techniek te proberen.

Een interessante reeks oefeningen om het zicht te herstellen, maar gelukkig heb ik het nog niet nodig, ik zie het perfect en ik hoop dat het zo veel mogelijk zal zijn, maar als zo'n ramp gebeurt, zal ik deze methode proberen, ik hoop dat het zichzelf zal rechtvaardigen.

Ik had -3.5, en nu slechts -0.5.
Gerechtvaardigd!

Vertel me alsjeblieft hoeveel je deed en wat precies. Mijn kind heeft -3. Artsen worden gedwongen om een ​​bril te dragen, waardoor de progressie onvermijdelijk wordt. Handen neerdalen, ik wanhoop...

Als je uitgebreid naar de lezing van meneer Zhdanov luisterde, zou het zijn alsof je je tanden poetste nadat je ziek werd. Ogen zijn hetzelfde orgaan als anderen, en elk lichaam vereist "opladen" en voorkomen. Als u 100% zicht heeft, kunt u 200% en 300% van het uitzicht roosteren. Probeer de ringen van Saturnus te zien!

Het complex ziet er interessant uit, ik zal het zeker proberen. Ik ben dol op deze, ik ben begonnen met het boek van Norbekov.
Maar het lijkt me dat het punt van "geloven" nog steeds de belangrijkste is, omdat ik bij kennissen zie hoe dezelfde technieken werken, dan nee.

Wat je ook zegt, het zicht verslechtert met de leeftijd bij de meeste mensen. Zeer nuttige informatie wordt gepresenteerd in dit artikel. Nam me om de oefeningen voor de ogen te noteren en probeer ze te vervullen.

Ik zal voor Beyst studeren.
Omdat ik al door dokters gecorrigeerd ben tot het punt dat ze nauwelijks in vele richtingen de kist in reden. Met de ogen ook... alleen de schade werd veroorzaakt door de traditionele "Helmholtz".
-
Ik wil nog iets anders zeggen over astigmatisme en cilinders.
Corrigeren van astigmatisme is zaken doen, astigmatische lenzen zijn zaken, het is bijna onmogelijk om astigmatisme te kiezen, het is moeilijk om nauwkeurig hoeken, assen, enz. Te bepalen, zelfs met accommodatie, en de assen kunnen verschillen, één persoon moet constant veranderen. Nadat ze astigmatici hebben aangekleed, zien mensen helemaal niets en op geen enkele manier, behalve in deze astigmatische bril / lenzen.
Wat de methode betreft om het zicht van Bates-Shichko te herstellen, het is een feit dat deze dioptrie opruimt als gevolg van spasme van accommodatie. Voor veel mensen worden tot 3 dioptries schoongemaakt. Wat is vooral gevoelig voor mensen met bijziendheid tot 4 dioptrieën. Het is gewoon dat mensen niet verloofd willen zijn, luiheid overwint alles. Maar de redding van de verdrinking is het werk van de verdrinking zelf. Ik had persoonlijk artsen dicht bij de kist, genas een aantal punten in de tijd. Ik ben 31 jaar oud en ik veranderde bijna in een wrak, en in feite vertrouwde ik alleen op artsen en niemand anders. En wat op het einde? En hier is hoe ze zelf beslissingen begon te nemen, en de aanbevelingen van de artsen moeten alleen als aanbevelingen worden beschouwd en niet meer - ogo! Het werd beter. Dus... vergeef me, maar ik geloof niet lang in dokters, ik vertrouw op mijn kennis en intuïtie, niemand behalve de man kan zelf begrijpen wat er mis is met hem...

U moet een bril kiezen op basis van uw comfort, er mag geen pijn zijn bij het selecteren van een bril. Als de ogen in glazen 'oplopen', zijn ze erg hard, ze geven pijn aan het voorhoofd en vanuit de ogen, de ogen kunnen niet scherpstellen - men moet niet aan deze bril wennen!

Ikzelf raakte gewend aan HYPERCORRECTION (zoals later bleek) en schreef het toe aan 3 jaar, en hypercorrectie was al op 0,75 dioptrie.
Op het einde, de sterkste problemen met accommodatie en nog veel meer!

Dus vergeef me, ik zal de methode van Bates-Shichko gebruiken...., bedankt, natuurlijk, maar ik ben al gecorrigeerd!
Als gevolg daarvan - volledige intolerantie voor elke bril en het onvermogen om meer of minder comfortabel te kiezen, krijg ik voor de vijfde keer geld terug voor punten. Nu gebruik ik mijn zwakkere oude bril, beter voor nu, dan helemaal niets, en ik zal Bates-Shichko bestuderen. Dus ik wacht op een terugbetaling voor de volgende bril in de volgende optiek.

Niet alleen Oogartsen pleiten op med.forumah en niet alleen - hoe naar het centrum afstand te meten en hoe te halen punten voor de computer mensen hebben gegeven en in de buurt! Kameraden! maar dit is dezelfde indicator. - voor ons zal niemand ons redden en ons niet redden. De mens moet in zichzelf en begrijpen zichzelf voelen, helaas, maar een persoon heeft om de nuances van de med.spetsialnostey, die gezondheidsproblemen to YES had begrijpen - controle artsen !! En, natuurlijk, is het noodzakelijk om zichzelf te herzien... dezelfde Sinelnikov goed schrijft over kennis te vergaren van de wijs, en religies van oude kennis.

Ja, de overgrote meerderheid van astigmatisme fysiologische, dwz past 0,5-0,75 dioptrieën en vereist geen correctie, tenzij gymnastiek voor het oog. Alles dat de optiekwinkels kronkelen over de cilinders enzovoort, over hun behoefte - niet meer dan marketingbewegingen, ze moeten VERKOPEN, dit is een bedrijf.

-
Alina, 31 jaar oud, Moskou

Hallo, Alina! Ik ben het met je eens, hoe is je toestand nu, helpt de methode van Bates?

En hoeveel dagen heb je nodig om je gezichtsvermogen te herstellen met de methode van Bates, waarbij je elke oefening drie keer per dag uitvoert?

En als de leeftijd-langziendheid die net begint? Hoewel de bril nog niet is begonnen te dragen, maar al ongemakkelijk om te lezen.

Ik heb eeuwenoude verziendheid. Punten kwamen op +2. Twee weken geleden ben ik begonnen met gymnastiek voor de ogen! Was aangenaam verrast toen na de eerste sessie in een naald zonder bril werd geschroefd! Maar daarna werd het nog erger. Blijkbaar begon scherp te studeren? Mijn ogen begonnen pijn te doen en nu heb ik kortzichtigheid. En dit is voor een week en een half klassen. Maar ik stop er niet mee. Ik hoop dat alles zal worden hersteld!

Zeer interessante techniek. Het is noodzakelijk probyvat.

Ik injecteer visie volgens zijn techniek voor meer dan 2 jaar en ik kan zeggen dat de meest effectieve manier van het bovenstaande een verband is voor één oog. En het is beter om deze oefening liggend uit te voeren, niet minder dan 15 minuten. per dag.

Sergei, hoe het gezichtsvermogen te herstellen met een verband aan één oog. Ik vraag om hier in detail over te praten.

Een interessant en zeer nuttig artikel is een artikel. Ik zal proberen mijn visie op deze methode aan te passen.

Ik heb veel gehoord en alleen maar goeds over de methode van Bates. Ik moet proberen, van gymnastiek is het nog steeds niet slechter voor iedereen.

Mijn vrienden, ik ben 60. 's Morgens zit ik in een pot, ik lees geen kranten en ik los geen kruiswoordpuzzels op, maar ik reken wel voor OGEN. Zelfs als niet alle oefeningen... na 4 dagen - begonnen te lezen zonder bril - probeer het!

De opmerking van Alexander intrigeerde me erg... over 4 dagen - om te beginnen met lezen zonder bril - het is gewoon fantastisch, ik zal beginnen met het doen van de oefeningen!
wil echt heel duidelijk zien))

Alexander, hallo. Zo'n pot verbetert de effectiviteit van oefeningen?

De methode werkt echt. Halverwege de jaren negentig kreeg ik zijn boek, een herdrukpublicatie. Ik deed onmiddellijk mijn bril af. Nu draag ik alleen 's nachts op straat een bril, wat zeer verheugend is.
Veel auteurs gebruiken eenvoudigweg zijn oefeningen en geven het uit voor hun eigen oefeningen.

Voortdurend die "ik plant" visie, herstel ik. Het complexe werk - ik controleerde 3 keer))) Als ik het niet periodiek gooi, dan zijn er geen problemen met het zicht. Het belangrijkste is om je te concentreren op oefeningen, en niet om "gewoon te doen" te doen

Is het mogelijk om deze methode, ten minste gedeeltelijk, te genezen, MAKULODISTROPHY?

Ik keek naar Inet en merkte dat al mijn gezichtsvermogenverbeteringsprogramma's (6 pc's) die eerder aanwezig waren sinds 2014 door iemand zijn verwijderd.
Ik wil gewoon dat de oefening te herhalen - "motor" - aanwezig als VG Zhdanov is, boeken Norbekova in de meeste sites en artikelen internet en andere moderne volgelingen, de primaire bron W. Bates, MD Corbett, J. Barnes., Huxley, Thompson, Aragwala en andere primaire bronnen van 1929-1954 - er is niet meer dan 10-15%.
De belangrijkste oefening in primaire bronnen (te beginnen met de oude Indische verhandeling) zijn: Palming, Solarize, Memories, Centrale vergrendeling, dat is - volledige ontspanning 6 externe oogspieren. En alleen dan, na volledige ontspanning - sommige oefeningen voor deze spieren, in de meeste gevallen - met tabellen, alfabetisch en digitaal, maar helaas niet allemaal aangeboden op het internet. Inderdaad, met onvolledige ontspanning van de Buitenste spieren, bij het toepassen van de voorgestelde - Motor, verergert u alleen de spasmen, waardoor de belasting niet te ontspannen spieren.
Ik adviseer om de EERSTE BRONNEN te lezen. Ik heb ook eerst "verleiden" de lezing VG Zhdanov (hoewel in de afwezigheid van de eerste hand - en zijn video zal iets, maar niet zo snel te geven), maar het kopen en lezen meer dan 10 uit eerste hand, gemaakt op basis van hen en publiceerde haar 6-programma's (ze waren verwijderd van de site in de toekomst "POLONSIL" en "MIRTESEN" en ook (op verzoek van de lezers) zijn "programma om de weergave van de theorie van W. Bates (verkorte) te verbeteren. ik heb zelf, na meer dan 25 jaar gebruik van de" punten (+2, 5) Ik doe zonder bril vanaf 2014, nog steeds werkend, en ook op mijn computer, gedurende 4-6 uur per dag.

Elena: 04.24.2017 om 14:26
Cyril: 10/09/2014 om 00:00 uur

Ik wil een paar zinnen citeren uit het boek van Jonathan Barnes: Verbetering van het zicht zonder Bates.
"Voor veel gewone mensen met visieproblemen is het niet zo belangrijk hoe de methode werkt terwijl deze werkt - en de methode van Bates werkt voor de meeste mensen die hem hebben getest." "Geef jezelf een baan om ijverig gedurende ten minste 6 weken te studeren (of beter) 2 maanden), zodat de methode u kan helpen. Gedurende deze tijd kun je een sceptische houding behouden, op voorwaarde dat je de oefeningen alsnog zo goed mogelijk probeert te doen. " Als je na de aangegeven periode besluit dat verdere inspanningen tot niets zullen leiden, kun je alles voor eens en voor altijd vergeten methode Bates met een duidelijk geweten - wetende dat ze het oprecht hebben geprobeerd. " "Als je visuele verbetering ziet, hoewel op korte termijn, verleng deze oefeningen dan nog twee maanden." En ervoor te zorgen dat hij blijft werken, "de kans dat u volledig of gedeeltelijk succes behaalt, is minstens 75%." "In de eerste weken en maanden heb je waarschijnlijk genoeg van je eigen scepticisme over het succes van de onderneming, dus wees kieskeurig over wie je hebt over je verwachtingen voor dit succes." "Je kunt successen in gesprekken noemen, maar sluit bij de eerste tekenen van onverschilligheid of vijandigheid het onderwerp. Als een persoon een bril draagt, kan dit de oorzaak zijn van diepe emotionele problemen "

.Jachthaven: 05.25.2014 om 00:00 uur
In gelegenheid van AGE.
Ik ben 73, van wie ik al meer dan 25 jaar een bril draag (de laatste 15 jaar + 2,5). Sinds maart 2014 draag ik helemaal geen bril met mezelf.
Toen ik in de winter van 2013-14 een programma schreef om het gezichtsvermogen te verbeteren volgens de methode van W. Bates, testte ik in de praktijk ALLE oefeningen die in het programma zijn beschreven - en pas na hun eenvoudige verificatie werd het gezichtsvermogen hersteld tot +0,9. Momenteel, soms (1-2 keer per week) met enkele oefeningen, in het bijzonder - met piratenbrillen en een centrale fixatie + constant werk aan COMPE op verschillende afstanden van de monitor.

Alina, Moskou: 12.09.2014 om 00:00 uur
Je hebt gelijk, Alina. IEDEREEN geeft niets om je gezondheid. Alleen jij bent geïnteresseerd in je gezondheid, inclusief je zicht! Dit wordt goed gezegd in B. Bolotov in zijn boeken - zelfs je enkele lichaamsorganen VOELEN niet dat ze ziek zijn, de zogenaamde regel van onverschilligheid.
Dus de ARTS, de meesten van hen, op de Drum Your Health. Voor mijn 73 jaar ontmoette ik ongeveer 10 ECHTE artsen.

Yuri: 28.04.2017 om 08:20
Dit is wat ik schrijf in mijn verkorte programma:
«» »» LET OP! De eerste fout in zijn lessen, merkte ik en voelde, na het werken aan het opstellen van het programma voor meer dan 2 maanden in 2013 op een computer en boeken in het appartement tot 6 m, waardoor slechts twee soorten oefeningen om de oogspieren ontspannen - "solarisatie van de lamp" en "palming", dit leidde tot een paradoxale staat van het oog:
Eerder had ik "verschillende afstanden" (dichtbij en ver weg) om te zien door de aard van mijn werk, inclusief reizen naar de Auto elke dag.
En bij het maken van het oog zijn ze "niet gewend geraakt" om te kijken naar grotere afstanden dan de afmetingen van de kamer. Bij het verlaten van het huis, in feite om de andere dag, gedurende 1-2 uur per dag, werden de ogen erger om in de verte te kijken, zowel tijdens het lopen als tijdens het rijden. Maar de ogen "leerden" gemakkelijk om de inscripties op chocolaatjes en andere sachets te lezen, zonder bril (kleine tekst, samenstelling, eerlijk gezegd, was hierdoor verrast, want voor en in glazen kon +2.5 ze niet altijd lezen). Dat wil zeggen, heel snel vanuit het "presbyopische" (seniele gezichtsvermogen) verander ik gedeeltelijk in "bijziend" - bijziendheid, de oogbollen "horizontaal vlakker" en worden niet rond op straat.
Dit wees allemaal op de effectiviteit van deze theorie, hoewel het me toen nog niet erg gelukkig maakte. »» »» Dit gebeurde tijdens de eerste maand, toen ik het programma schreef, moest ik oefeningen "verbinden" met verschillende afstanden (ongeveer zoals Zhdanov: in de verte dichtbij, maar een klein beetje anderen - op DRIE AFSTANDEN) en het ging voorbij.

Oktay: 04/03/2017 om 15:07
Sergey heeft een uitzicht op sessies met een "gesloten een oog", maar meestal wordt alleen gebruikt voor verschillende overtredingen in andere ogen bekijken (zogenaamd - de aanwezigheid van "zwakke ogen" - met boOlshim accommodatiestoornissen dan in het andere oog), dan gelden "bandage (" pirate glazen ", van Zhdanov).
Maar het moet niet alleen worden gebruikt bij het doen van oefeningen, en, bij voorkeur, en door gewoon "rond te lopen" in de kamer en huishoudelijke taken te "doen".

Misha: 13.09.2017 om 18:02 uur
Michael Alexander is het gevolg van de uitoefening - palming, koty goed presteren - op de pot, zijn ellebogen op zijn knieën, hoe meer hij palming - slechts één van de oefening - niet de tijd beperkt is, in tegenstelling tot andere oefeningen.

Egor: 11.07.2017 om 08:04 uur
Dat is gewoon "» »» »Het belangrijkste om je te concentreren op oefeningen, en niet om" gewoon om het te doen "te doen» »» »
NIET doen. Hier is wie Concentreert - creëert tegelijk een SPANNING, met als gevolg dat hij geen positief resultaat heeft gekregen - stop snel Beëindigen Behandeling met W. Bates........
Het belangrijkste ding - ONTSPANNING!

Maria: 13 juli 2017 om 16:20 uur
Tot op zekere hoogte Vertragen op deze manier verdere verergering van maculaire degeneratie, dat kan, maar alleen ZONDER ENIGE motorische bewegingen met leerlingen - nogmaals, Ontspanning. Ik las in de originele bronnen dat er naar verluidt gevallen waren van een volledige stopzetting van de ziekte, maar alleen onder begeleiding van de ervaren volgeling van de W. Bates-theorie, waarvan er tegenwoordig maar weinigen ter wereld zijn, de meesten in India.
Dat is ALLES verhoord, kan iemand helpen! Veel succes voor iedereen bij het verwijderen van punten, zoals ik!

En na de "onnodige" concentratie:

Als de representatie van iets mislukt of moeilijk uitwerkt, en idealiter is het een weergave van een zwarte DOT, dan moet men meer toevlucht nemen tot andere methoden van ontspanning - vertellingen, bochten (hierboven beschreven), omdat,
stop met methoden die geen snel resultaat opleveren - fout.

"Palming" - de enige oefening voor een onbeperkte duur van de - u kunt doen de hele dag (Unknown ervaring W. Bates om zich te ontdoen van voor een lange CATARACT "palming" gedurende 20 opeenvolgende uren per sessie).
Maar de juiste palming met "herinneringen en representaties" is moeilijk te beheersen zonder een leider.

Het feit dat je over hetzelfde moet nadenken zonder je erop te concentreren, zal ik uitleggen in een duidelijk voorbeeld, dat R.S. Agarwal leidde en dat als een onafhankelijke oefening kan dienen.

Oefening "ROSE":
Stel je een prachtig mooie roos voor. Je vertegenwoordigt dus maar één object in je geest.
Maar tijdens de mentale "visie" van deze roos moet je je niet concentreren, alles doen, je geestesoog alleen, bijvoorbeeld, op de stengel van deze roos. Stel je in plaats daarvan een kleine zwarte mier voor.

Hij kruipt uit het groene gras en begint zijn reis (en jij samen met hem) aan het object van je presentatie.
De mier kruipt op de stengel rozen en begint te beklimmen langzaam klimmen van de ene naar de andere takken van rozen, gekropen aan het uiteinde van elk blad op zijn pad en bereiken aan het eind van de dag, kiem.
Hij klimt nauwelijks op elk blaadje tot hij een diepe holte ontdekt in het midden van de roos - een kleine witte beker gevuld met nectar. De mier krijgt een klein beetje van deze nectar en begint de terugweg.
Deze mentale foto kan lange tijd worden geverfd. Zoals je kunt zien, heb je altijd aan de roos gedacht, d.w.z. concentreerden hun gedachten erop, maar het veroorzaakte geen stress, omdat deze gedachte gelijktijdig langs de roos met de mier zwierf.

De herinnering aan BLACK "met de constante beweging van deze zwarte" velen begrijpen het niet.
Dit wordt verklaard door het voorbeeld van het onthouden en representeren van het zwarte MOVING fluwelen gordijn of de THROUGHOUT die zich verspreidt op het vel papier, ook in beweging.

Het is een feit dat als gevolg van de eerder genoemde permanente natuurlijke kleinste bewegingen (meer dan 70 keer per seconde), de ogen van de patiënt, wanneer hij totale ontspanning van de oogspieren (in feite willen we deze ontspanning te bereiken) kan niet stationair-vrij van stress voor hen blijven op elk punt in een lange. U kunt ontspannen met een mentale herinnering en representatie favoriete dingen (violist - volgt de beweging van de boog, of gewoon - het onthouden van de bewegingen van zijn zwarte kat - de mijne).

Alexander Karpenko, hallo!
Kan ik meer vertellen over het onderwerp zichtherstel?
Bij mij valt, wil ik herstellen. Het is nodig om enkele nuances te verduidelijken.
Hoe contact met u opnemen?

Google+ Linkedin Pinterest