Restauratie van het zicht volgens het Norbekov-systeem

Ik denk dat ik me niet vergis als ik zeg dat iemand die door natuurlijke methoden zelfs maar enigszins geïnteresseerd was in het onderwerp van sanitaire voorzieningen, hoorde van het systeem van Mikhail N. Norbekov. Een van zijn meest populaire boeken is "De ervaring van een dwaas, of de sleutel tot verlichting" is gewijd aan het herstel van het gezichtsvermogen.

Geïnteresseerde mensen hebben onmiddellijk vragen: "Wat is origineel in Norbekovs benadering van herstel? Wat moet worden gedaan om het gezichtsvermogen via het Norbekov-systeem te herstellen? "

Het volgende schema geeft de essentie van de methode van Mirzakarim Sanakulovich op de meest beknopte wijze weer:

Dit schema behoeft enige uitleg.

Een belangrijk kenmerk van Norbekovs systeem is een positieve emotionele houding en geloof in zijn succes tijdens zijn herstelklassen. Positieve emoties en geloof in eigen krachten kunnen wonderen van genezing teweegbrengen, omdat ze de langzame processen van zelfgenezing van het organisme aanzienlijk activeren.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

En vice versa, - zelfs een absoluut gezond persoon, langdurige depressie (als gevolg constante stress) kunnen veranderen in een chronische patiënt. Niet zonder reden in de geneeskunde is er een richting zoals psychosomatiek die de invloed bestudeert van psychologische factoren op het vóórkomen en de voortgang van lichamelijke (somatische) ziekten.

Maar hoe moet je leren om je emoties te beheersen om op een positieve manier aan te passen aan gezondheidsbevorderende activiteiten?

Omdat emoties nauw verbonden zijn met de spieren (vooral het gezicht), dan Norbekov biedt een poging om het proces van verbetering van de stemming te starten, waarbij "spierkorset" en mimicry winnaar: strek je rug, strek je schouders en strek je mond in een brede glimlach. Dergelijke fysieke veranderingen in houding en gezichtsuitdrukkingen zullen de emoties en de gemoedstoestand spoedig verbeteren, aangezien het emotionele centrum gesynchroniseerd is met de toestand van de spieren.

Verder effect wordt versterkt als een kunstmatige manier om jezelf onder te dompelen in een staat van geluk, en dan visualiseer jezelf gezond (bijvoorbeeld het zien van een goed) tot een geloof in de goede afloop van de verbetering van de werkgelegenheid te bekrachtigen.

Dit wordt goed geïllustreerd door video-oefeningen om het zicht te herstellen via het Norbekov-systeem:

Er is geen twijfel dat degenen die nog niet eerder zijn tegengekomen met de methode Norbekova, het bekijken van deze video's alleen kunnen amuseren en wekken argwaan in sommige menselijke ontoereikendheid demonstreren oefening :).

Als je deze aanpak regelmatig gebruikt (niet noodzakelijk elke dag, het is voldoende om 3 keer per week te oefenen), zal het resultaat niet lang duren. Norbekov stelt dat je een onomkeerbaar proces van herstel van het gezichtsvermogen kunt starten binnen 20-40 dagen van de lessen.

Wat betreft de oefeningen voor de ogen, ze zijn niet zo veel, en de meeste van hen zijn bekend bij degenen die werken aan de visie van Bates te verbeteren: oogbewegingen, solarization, training accommodatie door middel van etiketten op glas, palming (hij Norbekov gaf de naam "Nachihatto-Naplevatto ").

Echter, in tegenstelling tot dezelfde procedure, Dr. Bates, zicht restauratie door Norbekova systeem wordt bereikt niet alleen het uitvoeren van oefeningen voor de ogen, maar ook de prestaties van speciale oefeningen om de flexibiliteit van de gewrichten en de wervelkolom te behouden. Zo veel aandacht aan de wervelkolom Norbekov verklaart zijn uitzonderlijk belang in de correcte en harmonieuze werking van de interne organen, zonder welke de mens niet gezond kan zijn en zonder welke zijn inspanningen in het herstellen van het uitzicht kunnen zijn tevergeefs.

De wervelkolom van een moderne persoon ontvangt duidelijk niet genoeg van de noodzakelijke motorbelasting. Dit is beladen met het verlies van zijn flexibiliteit, de opeenhoping van eventuele afzettingen, het fettering van de beweging en het blokkeren van de zenuwen afkomstig van het ruggenmerg naar de organen. Overtreding van de normale werking van interne organen en systemen manifesteert zich in de schending van metabole processen en een vermindering van het zelfherstellend vermogen van het organisme. In het bijzonder benadrukt Norbekov dat de langziendheid die optreedt bij het ouder worden rechtstreeks verband houdt met de conditie van de wervelkolom.

Een volledig beeld van het herstel van visie door het Norbekov-systeem dat je krijgt door zijn bestverkopende boek te lezen "De ervaring van een dwaas, of de sleutel tot verlichting":

Bestel een papieren boek
Als u de voorkeur geeft aan boeken voor audio of video, kunt u deze materialen gebruiken:

Deze eenvoudige oefeningen kunnen de visie volledig herstellen

Elke dag lieten de ogen een grote hoeveelheid informatie door, wat tot hun spanning leidde. 'S Avonds is er een gevoel van vermoeidheid, branden, het beeld verliest duidelijke contouren. Om de oogspieren te versterken, spanning en vermoeidheid te elimineren, gebruikt u een set speciaal ontworpen oefeningen Zhdanov en Norbekov. Ze zijn ontworpen om oogaandoeningen te corrigeren en te elimineren - bijziendheid en verziendheid.

Oogchirurgie op Norbekov

Complexe behandeling van de ogen door Norbekov elimineert cataracten, bijziendheid, vermoeidheid van de ogen - deze oefeningen moeten worden opgenomen in het programma voor herstel en correctie van het gezichtsvermogen. Door regelmatige training worden de oogspieren versterkt en verbetert het werk van de inwendige organen. Het medische complex kan beter worden vastgelegd op video om de nauwkeurigheid van de implementatie bij te houden.

Oefeningen voor de ogen van Norbekov:

  • Breng langzaam je ogen omhoog en ga mentaal door met naar de kruin te gaan. Laat je ogen zakken, zodat de denkbeeldige lijn naar de keel is gericht.
  • Kijk naar links, trek geestelijk een lijn achter het oor. Herhaal de oefening in de tegenovergestelde richting.
  • Teken een vlinder. Het hoofd is gefixeerd, alleen oogbollen bewegen diagonaal. Van de linkerbenedenhoek tot de rechterbovenhoek. Van rechtsonder - naar de linkerbovenhoek. Herhaal de oefening, neem de rechteronderhoek als uitgangspunt.
  • Teken het liggende figuur 8 5 keer in elke richting.
  • Houd je ogen naar de brug van de neus. Vertaal het zicht vanaf het puntje van de neus naar voren. Gebruik het zijaanzicht om de objecten aan de zijkanten te markeren. Oefening is gericht op het versterken van de schuine spieren, het effectief elimineren van bijziendheid. Het aantal herhalingen is 8.
  • Raak met je wijsvingers het puntje van de neus aan, verdun ze langzaam. Elk oog moet de beweging van één vinger volgen. Breng de vingers langzaam terug en controleer de beweging van de ogen.
  • Stel je je mentaal een gouden wijzerplaat voor. Teken een grote cirkel met je ogen en stop om elk cijfer van de schaal te bekijken. Wissel bewegingen in verschillende richtingen uit. De cirkel moet nauwkeurig worden getekend, zonder hoeken te snijden. Herhaal de oefening met je hoofd omhoog.

Oogchirurgie op Norbekov doen met een rechte rug, na elke oefening, knipperen gedurende 30 seconden. Complexe oefening elke dag gedurende een half uur, de reeks oefeningen verandert niet. De eerste 6 oefeningen worden aanbevolen in 3 fasen - met je ogen open, met je ogen gesloten en in gedachten.

Snelle gymnastiek in Norbekov

Om vermoeidheid te verminderen, bijziendheid te voorkomen en het gezichtsvermogen te herstellen, is een beperkt complex van gymnastiek geschikt. Voordat je het complex start, moet je de trainingsvideo bekijken.

  • Mijn ogen zijn gesloten. Maak brede cirkelvormige rotaties met oogbollen 10 keer in elke richting.
  • Verplaats de weergave langs het pad van de rechthoek en stop gedurende 3 seconden in elke hoek. Het aantal herhalingen is 10.
  • Verplaats het beeld 10 keer langs de diagonaal van de rechthoek.
  • Maak 2 draaiende bewegingen met je ogen, richt je ogen in het midden van de cirkel. Maak 10 benaderingen in elke richting
  • Teken 10 tekens van oneindigheid, bewegend in verschillende richtingen. Doe de volgende oefeningen met je ogen open.
  • Kijk naar het felverlichte object, sluit je ogen met je handen. De snelle afwisseling van licht en schaduw maakt de spieren sterk, elimineert spanningen en verbetert het nachtzicht. Aantal herhalingen -10.
  • Kijk naar het puntje van de neus, verplaats het zicht weg, ga terug naar de beginpositie. Bij elk eindpunt stop je gedurende 3 seconden. Aantal herhalingen -10.

Aan het einde van de sportschool knipperen snel gedurende 1 minuut.

Zhdanov's methode voor oogcorrectie

Professor Zhdanov creëerde technieken voor de behandeling van bijziendheid en andere oogproblemen. Voor elk complex zijn er trainingsvideo's die u zullen helpen om de subtiliteiten van de implementatie van medische praktijken te begrijpen.

Oefeningen voor de ogen met bijziendheid zijn gebaseerd op een snelle verandering van focus van zicht op verre en nabije objecten. Schrijf de tekst op twee vellen met een ander formaat op basis van de tabel voor het controleren van de visie. Blaas het grotere formaat op de muur.

Hoe de oefeningen te doen:

  • Ga op zo'n afstand van de muur staan ​​dat je de tekst alleen op de bovenste regel ziet. Eén oog om te bedekken.
  • Neem een ​​kleiner vel papier in de hand.
  • Lees de bovenste regel op het grote blad, beweeg je ogen naar het kleine blad, lees de bovenste regel.
  • Voer de oefening 3 keer uit met elke regel.
  • Herhaal de teint voor het tweede oog.

Naleving van dieet en andere afspraken van een arts is een voorwaarde voor een snel herstel van het gezichtsvermogen. Voer regelmatig gymnastiek uit, maak oogbewegingen met oogbollen zodat de gezichtsspieren onbeweeglijk zijn.

palming

Therapeutische energietechnologie ontspant de spieren. Het wordt effectief gebruikt om de ontwikkeling van bijziendheid te elimineren en te voorkomen, de ogen van vermoeidheid te verlichten na langdurig lezen en tv kijken. De auteur van de techniek is William Bates.

  • Voordat u de techniek start, verwijdert u de bril, lenzen, zet u de mobiele telefoon uit, bereidt u een tafel voor om uw zicht te controleren. Ga zitten, met je ellebogen op tafel, kijk naar de tafel. Wrijf krachtig met je handpalmen totdat warmte verschijnt.
  • Bevestig de handpalmen aan de oogleden - vingers steken over de bovenkant van de neusbrug, pinkjes rusten tegen de vleugels van de neus. Palmen vouwen in de vorm van een kleine koepel, zonder druk uit te oefenen op de oogleden. Het licht mag niet door de gevouwen vingers dringen en de oogleden moeten warmte van de handpalmen voelen.
  • Stel je tijdens de oefening een prachtig landschap voor, onthoud aangename momenten, je moet een staat van vrede en ontspanning bereiken.
  • Heldere flitsen tijdens de looptijd duiden op een sterke belasting van de ogen. Je moet ontspannen, bedek je oogleden gedurende 2 minuten. Het criterium van volledige ontspanning is absolute duisternis.
  • Na 5 minuten verwijder je je handpalmen, open je je ogen niet, maak je je hoofd 3 beurten in elke richting, knipper snel 10 seconden, open je ogen. Kijk naar de tafel voor oogonderzoek - de indicatoren voor bijziendheid en verziendheid zullen verbeteren.
  • Oefening 5 keer gedurende de dag. De training moet onmiddellijk worden gestopt als er vliegen voor je ogen verschijnen. Palming is gecontra-indiceerd na oogheelkundige operaties, u kunt beginnen met trainen na 6 maanden na de operatie.

Een teken van herstel en herstel van zicht is het verschijnen van nieuwe sensaties in de oogbollen.

Oefeningen voor de ogen bij het werken op een computer

Oftalmologen raden aan om elke 40 minuten een ontspannend oogcomplex te doen terwijl u aan de computer werkt. Speciale oefeningen zijn gericht op het elimineren van spanning, het voorkomen van de ontwikkeling van bijziendheid of verziendheid. De video helpt je de regels te beheersen van het doen van gymnastiek voor de ogen.

  • Druk 1-3 seconden zachtjes met uw handpalmen op gesloten ogen. Open je ogen en knipper snel. Het aantal herhalingen is 4.
  • Sluit je ogen stevig, open je ogen wijd na 7 seconden. Herhaal dit 9 keer.
  • Verplaats het beeld op en neer, links, rechts. Herhaal de actie 10 keer.
  • Trek je rechterhand naar buiten, hef je wijsvinger op. Bekijk het met twee ogen 7 seconden, een oog 7 seconden, opnieuw twee 7 seconden. Maak 8 benaderingen voor elk oog.
  • Plaats de pads van de vingers op het tijdelijke gebied aan beide zijden, knijp een beetje. Knipper snel 12 keer. Sluit je ogen, haal 5 keer diep adem. Het aantal herhalingen is 3.
  • Om de bloedsomloop te normaliseren, knippert u gedurende 3 minuten in een snel tempo.
  • Druk gedurende 7 seconden stevig in je ogen en open vervolgens je ogen gedurende 7 seconden. Om de spieren te versterken en te ontspannen, doe 7 benaderingen.
  • Cirkelvormige beweging van ogen met een constante richtingsverandering, waarbij een figuur wordt getekend. Oefening kan worden gedaan met je ogen open of gesloten. Het aantal herhalingen aan elke kant is -10.
  • Met drie vingers druk uitoefenen op de oogleden, gedurende 2 seconden vasthouden. Herhaal dit 3 keer. Oefening verbetert de beweging van intraoculaire vloeistof.
  • Richt uw ogen op dichtbij gelegen objecten en vervolgens op verre objecten. Oefening herhaal 10 keer, het elimineert oogvermoeidheid, doe het beter in de buurt van het raam.

Na elke oefening, sluit u en ontspant u uw ogen gedurende 1 minuut.

Oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen helpen bij het verlichten van spanning van de ogen, het versterken van spieren, het voorkomen of vertragen van aan leeftijd gerelateerde oogheelkundige veranderingen. Oogchirurgie op Norbekov is nuttig voor bijziendheid, verziendheid, glaucoom.

Om het gezichtsvermogen te herstellen met behulp van oefeningen, duurt het minstens 6 maanden aanhoudende en regelmatige training. Lesvideo's helpen je de techniek van de uitvoering onder de knie te krijgen.
"alt =" ">

Restauratie van het zicht volgens het Norbekov-systeem

Gymnastiek voor de ogen maakt deel uit van Norbekov's programma voor het verbeteren van de gezondheid met de hulp van een complex van fysieke en meditatieve oefeningen.

Kenmerk van de methodologie in dat het gebaseerd is op de principes van oosterse leringen, waarin spirituele en fysieke gezondheid met elkaar samenhangen.

Volgens Norbekov veroorzaakt het herstelmechanisme positieve mentale beelden, dus Willen glazen en lenzen verwijderen, moeten ophouden zichzelf ziek te vinden, af te stemmen op succes en dagelijks deelnemen aan het voorgestelde programma.

In het Norbekov-systeem, de volgende oorzaken van visusstoornissen

  • Psychoemotional state - verbroken relaties met de buitenwereld, verwerping van iemands verleden, angst voor de toekomst, oude grieven. Norbekov wijst op het verband tussen interne disharmonie en een slecht gezichtsvermogen.
  • Gezondheid van de wervelkolom

Als de wervelkolom geen dagelijkse lading ontvangt, verliest het zijn flexibiliteit. Gevormde "schil", bewegingen vasthouden en metabolische processen schenden. De toename van ureum in het bloed en in de hersenweefsels veroorzaakt verziendheid en andere orgaanziekten.

Hoe om het gezichtsvermogen te herstellen

Het belangrijkste instrument van werk is een creatieve geest.

Norbekov beschrijft het mechanisme van het herstelproces door het volgende schema:

sterke wil - "gespierd korset" - humeur - geloof - succes.

Als we onze rug rechtzetten en breed glimlachen, worden gedachten en emoties ook gedwongen om van richting te veranderen, omdat ze nauw verwant zijn met de spieren van het lichaam. Een goede emotionele stemming door het bloed dringt de hersenen binnen en beïnvloedt de algemene toestand.

Door het geestesoog te richten op een specifieke plaats of een aangetast orgaan, noemen we de verbinding van extra receptoren. Elke cel van het lichaam reageert op hersensignalen. Door onszelf energiek, gezond en sterk voor te stellen, lanceren we het proces van herstel van visie en gezondheid van het organisme als geheel.

Stadia van zichtherstel op het Norbekov-systeem

1. Het proces uitvoeren (2-3 dagen)

2. Herstel van het gezichtsvermogen (2 dpt en minder - 8 dagen)

3. Aanpassing aan normaal zicht, de opkomst van een geconditioneerde reflex (20-40 dagen)

Gymnastiek voor de ogen van Norbekov

Het is noodzakelijk om de schouders recht te maken, de rug recht te maken en te glimlachen, om de hersenen een signaal te geven over het creëren van positieve emoties. Het belangrijkste ding, volgens Norbekov, is niet de techniek van het uitvoeren van gymnastiek, maar de innerlijke psychologische houding ten opzichte van het resultaat. Train 30 tot 60 minuten per dag. Vergeet niet je bril af te doen.

Oefening # 1

1. Houd je hoofd recht.

2. Wijs het uitzicht naar de top.

3. Teken een denkbeeldige lijn naar de bovenkant van het hoofd.

4. Laat je ogen zakken, alsof je in de keel "tuurt".

Oefening # 2

1. Kijk in dezelfde positie links.

2. Ga door met het mentaal achter het linkeroor.

3. Kijk gewoon naar rechts.

In de oosterse oefeningen is bekend dat er op het lichaam energiekanalen en -centra zijn, geconjugeerd met inwendige organen. Norbekov gelooft dat het mogelijk is om de visie te beïnvloeden door denkbeeldige lijnen naar deze kanalen te trekken.

Oefening 3

1. Verplaats, zonder de positie van het hoofd te veranderen, het beeld van onderen vanuit de linkerbovenhoek naar de bovenkant, naar rechts.

2. Vervolgens naar de rechter benedenhoek.

3. Beweeg diagonaal naar links in de bovenhoek.

4. Voer dezelfde bewegingen in de omgekeerde volgorde uit.

5. Knipper snel.

Oefening 4

1. Teken volgens hetzelfde principe het cijfer acht

2. Ren meerdere keren naar links en rechts.

3. Knipper om de spanning te verminderen.

Oefening 5

1. Concentreer beide ogen op het puntje van de neus.

2. Kijk voor je en probeer de objecten rond het perifere zicht te zien, zonder de positie te veranderen.

3. Focus op de brug van de neus, kijk vooruit, links en rechts. Herhaal de oefening.

Oefening nummer 6

1. Plaats uw wijsvingers aan het einde van de neus.

2. Richt je blik op je vingers.

3. Dompel je vingers in tegengestelde richting, bekijk ze met perifeer zicht.

Oefening # 7

1. Houd het hoofd recht, stel je een wijzerplaat van goudkleur voor.

2. Kijk naar de omtrek van de klok en markeer alle cijfers.

Het is belangrijk om soepel te bewegen en hoekigheid te vermijden. Volgens de oude oosterse kennis is een ongelijke omtrek bij het bewegen van het oog een teken van verstoringen in het lichaam.

De tweede optie wordt uitgevoerd met het hoofd naar achteren gegooid. Herhaal beide opties rechts en links. Vergeet niet om vreugde en vertrouwen in succes te voelen. Volg strikt de volgorde van de oefeningen en de stadia van hun uitvoering:

1. Beweging met open ogen

2. Beweging met de gesloten ogen

3. Let op de beweging van de ogen

Oefening # 8

1. Sluit je ogen.

2. Voel de hitte op het achterhoofd.

3. Houd de sensatie 20 seconden vast. Herhaal 2-3 keer.

4. Beweeg de sensatie langzaam van de achterhoofdsknobbel naar de ogen en vervolgens terug (5-10 keer).

5. Voer alle acties met open ogen uit.

Oefening nummer 9

Voer de acties van oefening nummer 8 eerst uit met een gevoel van tinteling, dan met een gevoel van kou.

Oefening # 10

Werk op dezelfde manier met gewaarwordingen en vervang de lineaire bewegingen door spiralen. Van de achterkant van het hoofd naar de ogen roteren langs de taps spiraal, terug - langs de uitzettende. Rotatie kan in elke richting worden gemaakt.

Oefening # 11

Begin pas nadat je de bewegingen van hitte, kou en tintelingen goed onder de knie hebt.

1. Selecteer een item uit de thuisomgeving. Ga er zo ver mogelijk vandaan weg.

2. Kijk naar het onderwerp, kijk naar rechts en links, een halve minuut (3 keer).

3. Draai naar de andere kant en kijk naar een ander object in de verte.

4. Keer terug naar de beginpositie en herhaal de actie.

Oefening # 12

Norbekov leidt de oefening om de accommodatie van de ogen te trainen - het vermogen om objecten op verschillende afstanden te zien. Het wordt 2 keer 10 minuten in de ochtend of in de middag gedaan. Een pauze in de lessen moet minstens 2 uur duren

1. Ga bij het raam staan ​​of zitten

2. Lijm een ​​afbeelding van drie bij drie cm op het glas, bij voorkeur in groene tinten. De afstand van de ogen tot het beeld is ongeveer 25 cm.

3. Zoek een object buiten het venster dat u vaag ziet.

4. Houd je ogen op de foto.

5. Kijk naar het verre object.

6. Keer terug naar de tekening op het glas.

Oefening # 13

1. Ga gemakkelijker op een stoel zitten, strek je rug, handen op je knieën.

2. Adem in je neus, het gevoel in de koelte te ademen, maar warmte uit te ademen.

3. Verplaats deze sensatie naar de ogen.

Norbekov raadt aan de ogen vaker "in te ademen": de oefening geneest op de ademhaling, helpt om vermoeidheid en uitademingsspanning kwijt te raken. Je kunt in alle omstandigheden trainen.

De volgende methode in het Norbekov-systeem is solarisatie

In het oosten werden de ogen sinds onheuglijke tijden met zonlicht behandeld. Lessen worden 's ochtends of' s avonds gehouden, wanneer slechts één helft van de zon zichtbaar is. Het is ten strengste verboden om op het hoogtepunt van de dag naar de zon te kijken en te stoppen met kijken naar één punt.

1. Bekijk de zon elke dag tot tranen, zonder te knipperen. Tijdens de eerste week duurt de sessie één minuut, in de tweede week maximaal twee minuten. Verhoog de tijd geleidelijk tot 10 minuten per dag.

2. Zoek een gedeeltelijk beschaduwde en goed verlichte plaats in de zon. Neem een ​​positie waarbij het gezicht half in de schaduw staat. Draai je hoofd zodat de zon afwisselend beide zijden van het gezicht verlicht.

3. Adem rustig. Soepel naar links draaien, mentaal zeggen: "De zon komt!" Naar rechts draaien - "De zon gaat weg!" Begin vanaf 1 minuut, breng de trainingstijd tot 10 minuten per dag.

4. Ga aan de lichte kant staan, richt je gezicht met je ogen dicht voor de zon en draai je hoofd en romp naar de zijkanten, waarbij je je hielen iets optilt. Zeg mentaal de woorden: "De zon gaat naar links, dan naar rechts, weer naar links..."

5. Neem een ​​stabiele positie in terwijl u in het zonnige gebied verblijft. Bedek één open oog met je hand. Buig je hoofd en draai je lichaam, kijk naar de grond en sla snel in de ogen. Dezelfde bewegingen doen met het gezicht naar de zon gericht.

Na elke training geeft Norbekov een ontspanningsoefening

1. Klop met je handen, plaats in het solar plexus gebied. Hef ze op voor je ogen, stop niet met wrijven.

2. Vouw de afgeronde borstels op elkaar. De vingers moeten op het voorhoofd worden uitgelijnd. De hoek gevormd door de handpalmen bevindt zich op de brug van de neus. De vingers zijn gevouwen zodat de wimpers elkaar niet raken en de zon niet in de ogen dringt. Bedek je oogleden.

3. Ontspan de spieren van het gezicht, schouders, handen, romp. Kijk terug.

4. Kijk naar de duisternis of afbeeldingen en objecten die in de verbeelding ontstaan.

5. Verplaats je gedachten naar het navelgebied. Ontspan en voel liefde voor je ogen, lichaam en leven.

6. Verminder aandacht en soortgelijke gevoelens naar het gebied van de lever. Dan op de nieren. Voel hoe het lichaam reageert met dankbaarheid.

7. Laat je handen los, ontspan alle spieren van je lichaam. Stel je een aangenaam ochtendlandschap voor.

8. Open je ogen, hou een gevoel van vrede.

ontspanningsoefening

Gedetailleerde instructies voor de gymnastiek van Norbekov worden gegeven in de video:

Werken met de tafel volgens de methode van Norbekov

Werk met de tafel voor oogcorrectie, vergeet niet het "gespierde korset" en de goede moed.

Hoe een tafel te plaatsen

1. Wanneer verziendheid afstand tot de ogen - 15-20 cm

2. Wanneer bijziendheid - op armlengte

4. Als slechts één oog slecht ziet, dek de tweede af.

5. Werk met verschillende kenmerken van de ogen afwisselend gedurende de dag, sluit met een verband of hand.

6. Voor ziekten van het netvlies, verhoogde intraoculaire druk, dekking van de lens - werk op dezelfde manier, en besteed meer aandacht aan ontspannende oefeningen.

Hoe een werklijn te vinden

1. Begin met de eerste regel.

2. Identificeer de regel die aan de volgende voorwaarden voldoet:

  • Boven haar zie je het goed
  • Onder haar zie je slecht

3. Implementeer het "spiercorset" -schema - emotionele vooruitgang - geloof is het resultaat.

4. Observeer de verbetering van het gezichtsvermogen en houd de stemming 10 minuten vast.

Voornaamste aanbevelingen

Voordat met de werkzaamheden aan het Norbekov-programma wordt begonnen, moeten de volgende regels worden bestudeerd en begrepen.

Zeven belangrijkste "NIET":

1. Maak geen overhaaste conclusies in de eerste dagen van de lessen

2. Luister niet naar pessimisten

3. Laat je niet afleiden door het proces van trainen

4. Niet overspanning

5. Train niet "op de machine"

6. Neem geen deel aan gevoelens van honger, slaperigheid of vermoeidheid.

7. Stel het genezingsproces niet uit.

De zes geboden

1. Begin elke ochtend met een gevoel van tevredenheid en vreugde

2. Schakel mind control uit

3. Stem af op een positief resultaat

4. Herhaal affirmaties gericht op herstel: "Ik ben gezond... Ik kan alles doen... Ik ben gelukkig..."

5. Visualiseer uw ideale afbeelding

6. Respecteer en houd van jezelf

Norbekov's aanbevelingen voor klassenplanning

1. Oefening 12 - twee keer per dag gedurende 10 minuten

2. Oefeningen # 1-7 - minstens één keer per dag gedurende 10 minuten

3. Oefening voor ontspanning - 1 keer 10 minuten

4. Werken met de tafel - 's morgens en' s middags

5. Solarisatie - maximaal 10 minuten in de ochtend

6. "Ademen" door de ogen - wanneer mogelijk gedurende de dag

7. Oefening # 13 - 2 keer per week gedurende niet meer dan 10 minuten

De preventie

Bij het begin van de training op het Norbekov-systeem is de verslechtering van de oogconditie mogelijk, voor niet meer dan een dag. Dit is een normale reactie van het lichaam, omdat herstel optreedt door een tijdelijke verergering van de ziekte. Degenen die geregistreerd zijn bij specialisten en medicijnen nemen, mogen de behandeling niet stoppen of de dosering onafhankelijk van elkaar veranderen.

Contra

Het Norbekov-programma beïnvloedt de emotionele en mentale toestand, het kan niet omgaan met de volgende categorieën:

  • Patiënten met epilepsie
  • hypertensieve
  • Hartafwijkingen hebben
  • Patiënten met oncologische aandoeningen
  • Afhankelijk van alcohol en drugs
  • zwanger
  • Geïnfecteerd met een hartaanval of beroerte

Het wordt niet aanbevolen om te oefenen met ontstekingen, na oogchirurgie, loslaten van het netvlies van de ogen.

Kenmerken van het Norbekov-systeem

  • Communicatie van visuele beperking en algemene toon van het lichaam
  • De combinatie van eeuwenoude oosterse praktijken en traditionele geneeswijzen
  • De psychologische benadering van visorestauratie
  • Lesgeven, niet de curatieve aard van de methodologie
  • Versnelde technologie. De eerste resultaten zijn al mogelijk op de achtste dag van de lessen

Herstel hangt volledig af van de wil van de lezer, en dit punt is essentieel bij het bepalen van de effectiviteit van de methoden van Norbekov. De sleutel tot het succes van de behandeling is de interesse van de patiënt en betrokkenheid bij het leerproces.

Om het boek van M.Norbekov - De hele "Ervaring van een dwaas" in één boek te kopen, kunt u - hier.

In de elektronische versie die u hier kunt downloaden.

Norbekov baseerde zijn doctrine op het herstel van visie op de methode van W. Beits.

Onder deze link kun je het boek van Jonathan Barnes 'Improving the vision without glasses by Bates-methode' kopen.

KRIJG CADEAUVRIJ - BOEK VAN W. Bates "VISIE VERBETEREN ZONDER PUNTEN" In pdf-formaat

Vind je het artikel leuk? Bedankt voor het delen op sociale netwerken

Mirzakarim Norbekov en zijn gymnastiek voor de ogen

Goedemiddag, beste lezers!

Onlangs heeft mijn vader op het werk een collectieve inzameling van oud papier aangekondigd. En hij, wetend dat ik in mijn bakken vol met vrouwenbladen, catalogi van cosmetica, om hulp vroeg.

Dus moest ik een audit uitvoeren in mijn boekenkast. En dit is het boek dat ik erin heb opgegraven. Ik heb het lang geleden, toen ik student was, gekocht bij een verkoop op straat. Ze trokken de ongebruikelijke naam en interessante lettergreep van de auteur aan.

In die tijd leerde ik het niet, maar ik gooide het ook niet weg. Dus verhuisde ze van mijn kamer in het studentenhuis naar het huis van haar ouders en was ze een aantal jaren stoffig op de plank. En nu is het erg handig om mijn ogen te ontmoeten. Nu besloot ik om het nog steeds tot het einde te lezen en na te denken over hoe de in de praktijk opgedane kennis toe te passen.

In de tussentijd wil ik, samen met u, meer leren over deze techniek en de auteur ervan. Ik stel voor het volgende artikel te lezen.

Verbetering van het gezichtsvermogen met de ooggymnastiek van Norbekov

Veel specialisten hebben meer dan een jaar van hun activiteit besteed aan de ontwikkeling van speciale oefenprogramma's, met als doel het versterken en herstellen van het gezichtsvermogen.

Het is beter om de ziekte te voorkomen dan om het lange tijd te behandelen met medicijnen, folkmethoden of met behulp van chirurgische ingrepen.

Tegenwoordig gebruiken oogartsen een verscheidenheid aan technieken die de gezichtsscherpte effectief kunnen helpen verbeteren en bepaalde oogziekten kunnen wegnemen.

De auteur van een van de methoden voor het herstellen van het gezichtsvermogen is Mirzakarim Norbekov.

Om te beginnen met het uitvoeren van bepaalde oefeningen, kunt u dit alleen doen na overleg met een oogarts. Welke methode is het meest effectief in een bepaalde situatie, alleen een specialist kan zeggen.

Biografie van de auteur

Opgemerkt moet worden dat er niet veel bekend is over de ware feiten van de biografie van Norbekov Mirzakarim Sanakulovich. De datum van zijn geboorte is 17 november 1957. Hij werd geboren in een groot gezin dat in een bergdorp in de buurt van Samarkand woonde.

De jaren van het leger maakten hem sterk, zijn kracht en zelfvertrouwen temperde hij met de hulp van karate.

Mirzakarim heeft vechtvaardigheden onder de knie, begint les te geven, organiseert secties over karate, neemt deel aan wedstrijden.

Parallel hiermee promoot actief onder de Sovjet-bevolking een gezonde en correcte manier van leven.

Een belangrijk moment in de biografie is de kennismaking met Larisa Fotina, kandidaat voor medische wetenschappen. Zij was het die Norbekov heeft geholpen het complex van ontwikkelde oefeningen om te vormen tot een echt wellness-programma. Zo is het bekende gezondheidsverbeteringssysteem van Mirzakarim Norbekov geboren.

Ondanks het feit dat vele jaren werk aan het gezondheidssysteem van het Fotina en Norbekov voorbij is, zijn boeken gepubliceerd onder hun gezamenlijke co-auteurschap. Tot op heden is de auteur van de methodologie de directeur van het Institute for Self-Restoration of Man.

Het boek "De ervaring van een dwaas, of de sleutel tot verlichting"

Norbekovs boek 'De ervaring van een dwaas of de sleutel tot inzicht'. Hoe zich te ontdoen van glazen "werd gepubliceerd in 2001. Sindsdien zijn er geschillen, zowel patiënten als artsen, geweest over de voordelen en werkzaamheid die worden beschreven in het boek, de methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen. Natuurlijk, om uw eigen mening over het boek en het voorgestelde systeem te vormen, is het noodzakelijk om het werk van de auteur te lezen.

Het boek beschrijft stap voor stap de methodiek, identificeerde de belangrijkste punten, gaf advies over het doen van oefeningen, concentreerde de aandacht.

Oefening # 1

De beginpositie van het hoofd is gelijk. Om de blik omhoog te volgen en het laatste mogelijke punt te bereiken, ga je verder met je ogen, alsof je door het voorhoofd gaat.

Breng het beeld terug naar zijn oorspronkelijke positie. Om naar beneden te kijken, ga dan mentaal verder met de beweging van de ogen in je eigen keel. Breng het beeld terug naar zijn oorspronkelijke positie.

Oefening # 2

De positie van het hoofd verandert niet - zelfs niet. Kijk mentaal door zijn eigen linkeroor. Keer terug naar de startpositie. Herhaal dezelfde oefening aan de rechterkant.

Zo werkt een persoon aan energiecentra geconcentreerd op de kruin van het hoofd en op de buitenste ooghoeken, en erdoorheen op het lichaam als geheel. Het kanaal aan de bovenkant van het hoofd wordt beschouwd als energie uit de vroegste tijden en de zijkanalen zijn verbonden met de lever van een persoon.

Oefening nummer 3 - "Butterfly"

Het is uitermate belangrijk om tijdens de oefening geen hoofdbewegingen te maken. Verplaats alleen de ogen.

Om de impact op de spieren van de ogen het meest zacht en spaarzaam te maken, moeten alle geometrische vormen zo groot mogelijk zijn. De ogen moeten een diagonaal tekenen: begin vanuit de linkerbenedenhoek en ga naar de rechterbovenhoek, dan rechtsonder en maak de diagonaal in de linkerbovenhoek af.

Herhaal daarna de diagonaal in de omgekeerde volgorde: start de oefening vanuit de rechter benedenhoek, volg in de linkerbovenhoek, dan de linkeronderhoek en maak de diagonaal in de rechterbovenhoek af.

Nadat u twee diagonalen hebt voltooid, moet u de oogspieren ontspannen: vaak knipperen zonder overbelaste oogleden.

Opmerking: tijdens fysieke inspanning op de ogen hoeft u niet te turen of op andere wijze uw ogen te belasten. Alle bewegingen moeten moeiteloos en gemakkelijk worden uitgevoerd.

Oefening nummer 4 - "De Acht"

Het hoofd blijft gefixeerd. Ogen moeten mentaal een teken van oneindigheid trekken. De grootte van het figuur moet zo groot mogelijk zijn, maar niet meer dan de contouren van het gezicht. De richting van de oefening wordt afgewisseld.

Na het uitvoeren van een ontspannende oefening - vaak knipperen, zoals in de oefening "Butterfly".

Oefening 5

Met deze oefening kunt u de spieren van de oogbal versterken, namelijk - schuin. Het versterkt de laterale visie en helpt bij bijziendheid.

Zorg er om te beginnen voor dat de situatie rondom rustig is en er geen afleiding en geluiden zijn. Kijk naar het puntje van de neus. Leef langzaam en kalm vooruit. Probeer de interieuronderdelen aan de zijkanten te overwegen, terwijl je de ogen stilhoudt.

Vervolgens moet de oefening in de volgende volgorde worden uitgevoerd:

  1. Concentratie van het zicht op het puntje van de neus, langzame beweging van de ogen naar voren, fixatie van voorwerpen aan de zijkanten;
  2. Om een ​​blik op de brug van de neus te werpen, beweeg vooruit en zijwaarts;
  3. Concentreer het zicht op het centrale punt tussen de wenkbrauwen, beweeg langzaam naar voren en fixeer de objecten aan de zijkanten zonder uw ogen te bewegen.

Herhaal de oefening acht keer. Bewegingen moeten soepel verlopen en de stemming is alleen maar positief.

Oefening nummer 6

Linker en rechter wijsvingers om naar het puntje van de neus te brengen. Houd je ogen gericht op je vingers. Beweeg uw vingers vervolgens langzaam naar de zijkanten in een rechte horizontale lijn.

Elk oog volgt de vinger van de overeenkomstige hand. Om de oefening uit te voeren, is het noodzakelijk om alleen het zijzicht te gebruiken.

Oefening moet twee tot drie keer worden herhaald en laat vervolgens de ogen ontspannen.

Oefening nummer 7 - "The Great Circle"

Het hoofd blijft bewegingloos tijdens de oefening. Voor de ogen moet je je een grote wijzerplaat van een goudkleurig horloge voorstellen. Kijken rond de contouren van de klok, terwijl je elk cijfer mentaal bevestigt. Voer de bewegingen in twee tegengestelde richtingen uit. De contouren van de cirkel moeten zo vlak mogelijk zijn en geleidelijk in diameter toenemen.

Daarna kan de oefening herhaald worden, met een focus op de lucht.

Verander de volgorde van oefeningen niet, omdat ze zijn gerangschikt in volgorde van toenemende complexiteit.

De auteur raadt je aan om het hele complex van oefeningen in drie fasen uit te voeren: met je ogen open, de tweede fase - met je ogen gesloten en mentaal de hele cursus herhalen.

Gymnastiek voor de ogen van Norbekov - een voordeel of een verspilling van tijd?

Uitgebracht in 2001, Mirzakarim Norbekov's boek "De ervaring van een dwaas, of de sleutel tot inzicht. Hoe zich te ontdoen van een bril "verdeelde het lezerspubliek in twee kampen: degenen die enthousiast de nieuwe methode om het gezichtsvermogen te verbeteren omarmden, en degenen die sceptisch waren over de theorie.

En nu is het onder artsen en patiënten mogelijk om actieve discussies over de methode van Norbekov te voeren.

Om te begrijpen wat de methode is om Norbekov's visie te verbeteren, is het noodzakelijk om eerst en vooral kennis te maken met het boek zelf.

In feite is de methode zelf verdeeld in twee onderling verbonden delen: psychologisch en fysiek. Het psychologische deel is gewijd aan het creëren van de juiste stemming voor het verbeteren van het zicht met behulp van automatische training. Het fysieke deel schildert een complex van oefeningen voor het verbeteren van het gezichtsvermogen en de algemene gezondheid van het lichaam.

In de regel wordt in de openbaar beschikbare gratis bronnen alleen het tweede deel gepresenteerd, namelijk: gymnastiek voor de ogen op Norbekov. Voor succesvol herstel beveelt de auteur echter minimaal aan om kennis te maken met het psychologische deel.

Volgens Mirzakarim Norbekov is het belangrijkste in elk behandelproces de houding tegenover gezondheid. Het is belangrijk om jezelf niet te zien als een persoon die een behandeling ondergaat, maar als een persoon die al gezond is.

Het is niet eenvoudig om zo'n staat te bereiken, maar het is mogelijk. En vooral door een mooie emotionele toestand, een juiste houding en perceptie van de wereld als een vriendelijke omgeving te handhaven.

Het is vermeldenswaard dat de rode lijn door het hele boek de betekenis is van een juiste houding (of, zoals Mirzakarim Norbekov het noemt, "spiercorset"). De hele gymnastiek volgens Norbekov is gebaseerd op het proefschrift over de belangrijke rol van een gezonde wervelkolom in het functioneren van het hele organisme. Daarom is het in de loop van de lessen over het boek van Norbekov niet alleen nodig om oefeningen voor de ogen te doen, maar ook voor alle delen van de rug, die door de auteur in detail worden beschreven.

Zoals de auteur schrijft, beïnvloedt een juiste houding of "gespierd korset" niet alleen de staat van het gezichtsvermogen, maar ook het hele lichaam als geheel.

Ook omvat de Norbekov gymnastiek een reeks oefeningen voor de gewrichten van de voeten en handen.

Bij het uitvoeren van oefeningen moet een persoon niet alleen het juiste "gespierde korset" ondersteunen, maar ook de juiste emotionele stemming.

Bovendien bevat Norbekov's gymnastiek voor de ogen, in tegenstelling tot andere manieren om het gezichtsvermogen te herstellen, een speciale concentratie op de gewaarwordingen van het orgel dat wordt gecorrigeerd (koud, warm, tintelend), en werkt het ook met een aangepaste oogheelkundige tafel.

De combinatie van de oefening, emotionele toestand, de houding, de controle van de gecorrigeerde lichaam en extra oefeningen met oogheelkundige tafel zullen de ogen aan te passen, de uitgaven twintig minuten per dag.

Principes van Norbekov's methodiek

De moderne wereld is gewoon oververzadigd met informatie, en de belangrijkste manier waarop het wordt ontvangen is de visie - we tv kijken, achter de computer, een boek lezen - alle vergezeld van vermoeide ogen, wat kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen en de ontwikkeling van ziekten gerelateerd aan de ogen.

Om de belasting te minimaliseren en de ogen volledig te laten rusten, moet je overdag een eenvoudige reeks oefeningen doen. Gymnastiek voor de ogen kost niet veel tijd, maar het verbetert de bloedtoevoer en verlicht vermoeidheid.

Norbekov's gymnastiek voor de ogen is zeer effectief - het stelt je in staat om de zenuwknopen te lokaliseren, vermoeidheid te verwijderen en de ogen te helpen herstellen.

Een ander voordeel is het gemak van het uitvoeren van een reeks oefeningen - het is niet nodig om alles te leren, maar vooral om het principe te begrijpen.

Tijdens het werken met uw vingertoppen op de actieve punten, zullen we niet alleen het stimuleren van deze punten, maar ook te bereiken totale ontspanning: geen wonder dat het Oosten sinds de oudheid is de gewoonte vingerzetting gebed kralen of ronde stenen van verschillende vormen.

Trouwens, bij kinderen heeft de ontwikkeling van fijne motoriek een positief effect op de spraak, het concentratievermogen, verbetert het algemene welzijn.

En dus, algemene principes van Norbekov's gymnastiek voor de ogen:

  • Elke impact wordt uitgevoerd in een verticale richting, zonder te slijpen;
  • Zijn kracht moet variëren van aangenaam tot licht pijnlijk;
  • Alle drukken moet worden uitgevoerd door de pads van de vingers, je kunt er bijvoorbeeld een gebruiken, de wijsvinger.

Na een eenvoudige gymnastiek voor de ogen, moet je naar de actieve punten in het gezicht gaan. Dit zou moeten zijn: het punt tussen de wenkbrauwen op het voorhoofd; punten langs de randen van de neusvleugels; het punt tussen de lippen en de kin in het midden; punten op tempels, in pitten, en ook een punt boven een lijn van haargroei.

Nogmaals, alles moet worden gedaan met uw vingertoppen en voelen tussen aangenaam en enigszins pijnlijk.

Voors en tegens van de methodiek

Ondanks de zelfverzekerde ontwikkeling van oftalmologie, zijn glazen en contactlenzen onmisbare metgezellen van de mensheid. Dit is te danken aan de enorme hoeveelheden visuele informatie die ons visusorgaan dagelijks ziet.

De essentie van de methodologie van Norbekov

Om de mensheid te helpen een oorlog met oogziekten te winnen, biedt de methode van visorestauratie voorgesteld door Mirzakarim Norbekov. Het herstel van visie is een onderdeel van zijn uitgebreide gezondheidsprogramma, waarin oosterse praktijken en moderne technieken met elkaar verweven zijn.

Het leidende principe van Norbekovs systeem is psychologische emancipatie van de gewoonte zichzelf als een zwakke, zieke, kwetsbare en onzekere persoon te behandelen.

Norbekov zelf plaatst zijn complexe programma niet als curatief, maar als lesgevend. Genezing van verschillende kwalen, onafhankelijkheid van pijn, drugs, glazen en contactlenzen is, volgens Norbekov, bijwerkingen van interne, spirituele vernieuwing.

Toch is de methode om de visie van Norbekov te herstellen en te verbeteren niet alleen gebaseerd op zelf-suggestie en psychologische aspecten. Er is in haar plaats een reeks fysieke oefeningen, waarvan er vele zijn geleend van de effectieve, bewezen door de eeuwtechniek van de Amerikaanse oogarts William Bates.

De prestaties van dergelijke gymnastiek voor de ogen, inderdaad, geeft een uitstekend resultaat voor die lijden aan bijziendheid, verziendheid, astigmatisme.

Maar de genezing van ziekten zoals staar en glaucoom, optische atrofie en maculaire degeneratie, kan niet worden verwacht, hoewel de auteur van een techniek Norbekov proberen om de effectiviteit van hun systemen en dergelijke organische onomkeerbare effecten van het orgel van de visie te bewijzen.

Voors en tegens van het Norbekov-systeem

De auteur van de techniek benadrukt de aandacht van de patiënten voor het feit dat de oefeningen geen effect zullen hebben tenzij ze worden gecombineerd met autotraining, meditatie, zelfhypnose. Bijna de belangrijkste rol bij het herstellen van de visie van Norbekov wordt gespeeld door de aanwezigheid van positieve emoties, doelgerichtheid en geloof in succes.

Maar dit fysieke systeem heeft een aantal contra-indicaties: niet bezighouden met het aan personen die lijden aan epilepsie, alcoholisme, drugsverslaving, met uitgesproken psychische stoornissen, zwangere vrouwen, mensen die een hartaanval en een beroerte hebben gehad.

Dit geeft aan dat de methode van Norbekov een krachtige invloed heeft op de psyche en de emotionele toestand van een persoon. En of deze invloed onschadelijk is, is nog niet bewezen.

Traditionele geneeskunde is cruciaal voor het onderzoek van Norbekov: de effectiviteit van zijn methodologie is niet wetenschappelijk bewezen.

Bovendien beïnvloedt het systeem van Norbekov niet alleen de fysieke en mentale toestand van een persoon, maar verandert hij ook aanzienlijk zijn visie, waarvoor sommige deskundigen als sektarisch worden geclassificeerd.

Niettemin ontkennen de effectiviteit en de voordelen van turnen voor de ogen ontwikkeld door Norbekov, officiële geneeskunde, niet, evenals het belang van een positieve emotionele stemming bij de behandeling van om het even welke, inclusief oogziekten.

Norbekov's visusherstel

Veel specialisten werken aan het probleem van het verbeteren van het gezichtsvermogen zonder bril en complexe oftalmologische operaties. Om dit probleem op te lossen, zijn zowel traditionele medicijnmethoden als niet-traditionele systemen geschikt.

De methode om het visioen van M. Norbekov te herstellen is gebaseerd op de combinatie van reflexinvloed op bepaalde zones van de ogen, het hoofd met psychologische mogelijkheden om de aandacht te concentreren, het vaststellen van het positieve effect in menselijke emoties en gedrag.

Ongetwijfeld, dat gymnastiek voor de ogen alleen volledig vertrouwd hoeft te zijn in de behandelingsmethode. Om dit te doen, moet u vertrouwd raken met de auteur, zijn aanbevelingen, gedrukte publicaties.

Biografie van de auteur

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov is een van de beroemde Oezbeekse en Russische niet-traditionele genezers. Zijn thuisland is een bergdorp in de buurt van Samarkand. Hij werd geboren in 1957, groeide op in een groot gezin.

Hij studeerde schone kunsten, begon te werken aan de muurschildering. In het leger werd de bouwtroepen opgeroepen. Hier raakte hij ernstig gewond. Zijn genezing werd bereikt met de hulp van zijn eigen wilskracht en constante oefening. Hij werd een overtuigd activist en ontwikkelaar van fysieke oefeningen om verschillende ziekten te bestrijden.

Sinds de jaren 90 creëerde hij samen met andere toegewijden (L. Fotina, Yu. Khvan) een aantal organisaties die mensen trainen in zelfgenezing. Actief bevordert een gezonde levensstijl onder de bevolking, persoonlijke ontwikkeling.

In 1998, in Moskou, opende hij het Institute for Self-Restoration of Man, werd zijn directeur. Hier zijn lessen over zijn methode. De eerste ervaringen van de schrijver begonnen met de publicatie van het boek in 2001, gevolgd door verschillende andere publicaties. Sinds 2010 is hij de president van zijn eigen bedrijf "Centre for Educational and Health Technologies".

M. Norbekov neemt deel aan programma's op verschillende kanalen op televisie, gedrukt in tijdschriften.

Het instituut heeft vertegenwoordigingen in 28 landen over de hele wereld, 14 vestigingen in de VS. De methoden die M. Norbekov heeft voorgesteld, zijn erg populair.

Specialisten letten op de "pseudowetenschappelijke" standpunten van de auteur. Dit komt door de ambigue rol van Norbekov bij het aantrekken van duizenden mensen. Er is informatie over het gebruik van hypnotische blootstelling, ondergeschikte technieken.

Er zijn geen betrouwbare gegevens over academische graden, het onderwijs van de auteur, sportprijzen. Pogingen om te verifiëren bevestigen de deelname van Norbekov aan de karate-competitie niet.

Niettemin, een dergelijke verfoeilijke roem van de auteur draagt ​​bij aan zijn populariteit.

Het boek "De ervaring van een dwaas of de sleutel tot verlichting"

Het is beter om het boek te lezen en een onafhankelijke mening te vormen. De auteur bekritiseert zichzelf en zieke mensen voor het missen van kansen bij het herstellen van de gezondheid. Negatief verwijst naar luiheid, het gebrek aan verlangen om jezelf te helpen bij het herstellen van het gezichtsvermogen.

Aanhangers en tegenstanders van de methodologie zijn ongeveer gelijk. Dit wordt enorm vergemakkelijkt door de afwezigheid van het medisch diploma van M. Norbekov.

In het boek wordt geïnteresseerde lezer uitgenodigd om kennis te maken met de methode van genezing. Instructie wordt gegeven voor fysieke oefeningen, uitleg over de uitvoerbaarheid en praktische betekenis.

Sommige raden hebben het doel om iemands zelfbevestiging te ondersteunen, besluiteloosheid en gebrek aan wilskracht te elimineren. Zeker, het boek is interessant voor veel lezers, zelfs met een preventief doel, en de auteur verdient dankbaarheid voor het werk.

De essentie van de methodologie van Norbekov

Het is interessant dat M. Norbekov zelf zijn ontwikkelde methodologie relateert aan niet curatief, maar aan het leren van het leven. Hij gelooft

verbetering van het gezichtsvermogen en ruiming van de ogen "bijwerking" door verwerving door de patiënt van vertrouwen in de oprechte en fysieke krachten,

het verbeteren van de mentale toestand van gezondheid, een nieuw zelfgevoel in de natuur.

De auteur combineert vakkundig in het systeem van herstel:

algemene fysieke oefeningen;

werk met oogspieren (uit de ervaring van de oogarts uit Amerika, William Bates);

oosterse massageoefening of, volgens moderne opvattingen, het effect op de reflexogene zones;

autotraining en zelfhypnose.

De aandacht van de auteur voor het herstel van de houding, de juiste positie van de wervelkolom wordt getraceerd. Dit verbetert de voeding van alle organen van het hoofd en de centra van de hersenen.

Beschrijving van de oefeningen

De sleutel tot succes wordt bepaald door de consistentie en correctheid van de oefeningen.

Oefening # 1

Houd je hoofd recht en niet zwaar. Zonder zijn hoofd te bewegen, zijn ogen zo hoog mogelijk op te richten, ga mentaal door het bovenbenen en het voorhoofd. Keer terug naar de oorspronkelijke positie.

Evenzo, verlaag de oogbollen zo ver mogelijk naar beneden, mentaal "onderzoek" de keel van binnenuit. Kijk omhoog.

Oefening # 2

Zonder de positie van het hoofd te veranderen, werk je alleen met een oogopslag, maximaal de oogbollen naar links en vervolgens naar rechts. Probeer daarbij mentaal in het oor te dringen.

Volgens de oude oosterse geneeskunde reinigen deze handelingen de energiekanalen van het hoofd en de lever, en hebben ze een algemeen gezondheidsbevorderend effect.

Oefening nummer 3 - "Butterfly"

Met één oog, "houd" de diagonale lijn van de rechter benedenhoek naar de linkerbovenhoek, ga dan naar beneden en van linksonder naar de rechterbovenhoek.

Herhaal dezelfde bewegingen van de linkerbenedenhoek tot de rechterbovenhoek, ga naar beneden naar rechts en kijk vervolgens omhoog naar de linkerbovenhoek.

Na het voltooien van de gepaarde oefening, zou u uw ogen moeten ontspannen, gemakkelijk eeuwenlang knipperen. In de aanbevelingen

De aandacht wordt gevestigd op de vorming van maximaal grote figuren, dan zal de actie op de spieren van de ogen zacht en spaarzaam zijn.

Oefening nummer 4 - "De Acht"

Maak met een onbeweeglijk hoofd een beweging door de lijn van een grote figuur van de acht en teken deze eerst in de ene richting en vervolgens in de andere. Voor ontspanning is het gemakkelijk om eeuwenlang te knipperen.

Oefening 5

Het wordt uitgevoerd op een rustige plaats, in een stille staat. Oefening is speciaal geïndiceerd voor kortzichtige mensen, omdat het de laterale spieren versterkt.

De ogen van beide ogen proberen zich op het puntje van de neus te concentreren en gaan dan langzaam vooruit naar de neusregio en proberen te zien wat links en links aan de zijkanten ligt. Tegelijkertijd is het niet toegestaan ​​om uw ogen naar de zijkant te bewegen.

Je zou 8 langzame, soepele herhalingen moeten doen.

Oefening nummer 6

Beide wijsvinger ingesteld op het puntje van de neus. Vergrendel je ogen op je vingers. Til de vingers horizontaal in de zijkanten langzaam op en probeer ze met een blik te volgen met het zijzicht. Het linkeroog moet zich concentreren aan de linker vinger, respectievelijk het rechteroog aan de rechterkant.

Herhaal drie keer en rust.

Oefening nummer 7 - "The Great Circle"

Stel je de wijzerplaat van het horloge voor je ogen voor. Geleidelijk, beginnend met het getal 12, beweeg je de ogen in een cirkel met de klok mee en dan terug. Bewegingen moeten soepel verlopen. De diameter van de cirkel neemt geleidelijk toe, maar het is wenselijk om de cirkel gelijkmatig en mooi te houden.

Herhaal de oefening wordt aanbevolen, cirkels maken door de ogen van de hemel.

Massage na oog oefeningen

Massage-reflexogene zones dienen om het effect van het effect op de spiergroepen van de ogen te fixeren.

Hiervoor is het gemakkelijk om de juiste punten op het gezicht te vinden:

in het midden tussen de wenkbrauwen - een ongepaard punt;

aan beide kanten op de vleugels van de neus - gepaarde punten;

in het midden van de fossa onder de onderlip boven de kin - een ongepaard punt;

op de slapen in de gaten - gepaarde punten;

je hebt een voorhoofd in het midden nodig in de buurt van de haarcape - een ongepaard punt.

Afwisselend produceren de vingers een vloeiende, drukkende beweging, waardoor ze geleidelijk worden opgevoerd tot een gemakkelijke pijn.

Een belangrijke toevoeging aan de techniek van uitvoering van de techniek is de aanbeveling van de auteur om de oefeningen in drie fasen uit te voeren:

de eerste - met open ogen;

de derde is om mentaal alles te doen.

Principes van Norbekov's methodiek

Gymnastiek voor de ogen van Norbekov wordt snel geleerd, eenvoudig in uitvoering. Over het algemeen zijn de fijne motoriek van de vingers tijdens de massagebewegingen verbonden, wat het mogelijk maakt om algemene rust, ontspanning en concentratievermogen te bereiken. Patiënten merken een positief effect op het welzijn, de ontwikkeling van de spraakfunctie.

Er zijn algemene regels die niet worden aanbevolen om te worden geschonden tijdens lessen:

Bij het uitvoeren van oefeningen op de oogspieren, is het belangrijk om niet met uw hoofd te bewegen, alleen uw blik.

Lichamelijke stress op de ogen mag niet gepaard gaan met spanning, loensen. Wanneer vermoeidheid optreedt, knipperen en ontspannen.

Voor het uitvoeren van massage is het noodzakelijk om een ​​klein kussen van een handige vinger te kiezen.

Massage wordt uitgevoerd door zachte bewegingen zonder te malen.

Op basis van de impact moet de patiënt een aangename druk of lichte pijn voelen.

Het is noodzakelijk om een ​​reeks oefeningen te observeren, deze worden aangeboden van minder moeilijk tot moeilijker voor spieren.

Om het resultaat te bereiken, moet u beginnen met gymnastiek doen voor de ogen, alleen met een positieve emotionele stemming.

Gymnastiek voor de ogen van Norbekov - een voordeel of een verspilling van tijd?

Volgens het studiesysteem van M. Norbekov kan men sceptisch zijn, maar het is zeker dat het geen schade aanricht en nuttig kan zijn als extra hulpmiddel in het algemene medische complex van maatregelen voor de behandeling van bijziendheid, hypermetropie, astigmatisme. Vooral in de beginfase.

De auteur probeert de doelmatigheid van de methode te bewijzen voor ziektes als atrofie van de oogzenuw en maculaire degeneratie. Dergelijke ziekten hebben een organische basis voor pathologie en vereisen daarom een ​​ander therapeutisch effect.

Een belangrijk onderdeel van de werkwijze van M. Norbekov gaat verloren achter geschillen over effectiviteit.

De auteur stelt immers, in tegenstelling tot andere gymnastiekcomplexen voor de ogen, een ander, niet minder belangrijk onderdeel voor: de psychologische stemming voor genezing, gezondheid. Dit kan niet worden gemist in het boek. De auteur beveelt aan dat patiënten zichzelf niet als een patiënt beschouwen, maar als al hersteld zijn.

Dit wordt bereikt door een positieve emotionele gemoedstoestand, een open houding tegenover de wereld, het opleiden van een gevoel van vriendschap en liefde voor de natuur en de mensen.

M. Norbekov waardeert het belang van de gezondheid van de wervelkolom of het "spiercorset" van het lichaam ten zeerste bij het goed functioneren van alle systemen, inclusief de invloed op het gezichtsvermogen.

De rol van houding bij het verbeteren van het gezichtsvermogen

M. Norbekov noemt de juiste houding een "gespierd korset" voor de wervelkolom. Het is geen geheim dat de stekels van het ruggenmerg alle soorten interne organen voeden. Daarom is het niet verrassend dat de auteur in het algemene oefeningencomplex de bewegingen voor de gewrichten en laterale spieren van de rug omvatte, waardoor de ligamenten van de wervels werden versterkt, waardoor de ontwikkeling van osteochondrose werd voorkomen.

Alle oefeningen beginnen met een belasting van de handen en vervolgens van de benen. Volgorde is een onmisbaar onderdeel van het systeem!

Eerst worden de oefeningen voor de bovenste wervelkolom getoond, daarna wordt de overgang naar de onderliggende wervels weergegeven. De belasting, volgens de auteur, moet gelijkmatig worden verdeeld. Het effect hangt niet af van iemands fysieke conditie.

Elke oefening wordt tot 10 keer herhaald. Er wordt voorgesteld om de ademhaling te volgen: de inspiratie wordt uitgevoerd tegen de achtergrond van de ontspannen toestand van de spieren, en bij uitademing is er spanning. Snelheid van bewegingen kan individueel worden geselecteerd. Resultaten verschijnen met reguliere sessies na 2 - 3 weken.

Concentratie van aandacht op gewaarwordingen

Norbekov verbiedt om in een droevige bui te gaan, is een fervent tegenstander van luiheid. Er wordt veel belang gehecht aan het begrijpen van het belang van oefeningen, het luisteren naar je zintuigen, het verbinden van de aandacht met het gevoel van koude druk, opwarming, verdoofdheid in verschillende delen van het lichaam.

Gelijktijdig met fysieke perfectie vindt persoonlijke groei plaats. De auteur beweert dat na het turnen de geestelijke stemming van een persoon verandert, dat er zelfvertrouwen ontstaat en dat velen erin slagen professioneel succes te behalen.

Voors en tegens van de methodiek

Om te discussiëren over de effectiviteit van de techniek, weinig lezen van de boeken van de auteur. Zelfs bewonderaars van Norbekov willen graag weten wat de resultaten van klinische onderzoeken zijn. Dit vereist tijd en een medische basisinstelling.

Over de effectiviteit kan wetenschappelijk worden gezegd met een statistisch bevestigde verbetering in zicht bij een groep mensen die het systeem van Norbekov gebruikte en de afwezigheid van dergelijke resultaten in een andere vergelijkbare groep waarin aanbevelingen niet werden gebruikt. Dergelijke informatie wordt nergens gegeven.

Bovendien twijfelen velen aan de multimiljoen bedrijfsstructuur die Norbekov heeft gebouwd over de propaganda van zijn systeem. Artsen zeggen dat de lichtgelovigheid van mensen wordt gebruikt, de acties van de auteur van het systeem worden charlatanisme genoemd.

Voors en tegens van het Norbekov-systeem

De methode geeft zeer voorzichtig de ineffectiviteit aan van de weigering van gelijktijdige toepassing van meditatie, autotraining, andere manieren van automatische suggestie.

Naar de mening van de auteur is een geloof in het succes en de bereikbaarheid van het doel noodzakelijk. Dit verklaart van tevoren het gebrek aan verbetering in onvoldoende vertrouwen.

Groepen personen worden onderscheiden, die gecontra-indiceerd zijn in het Norbekov-systeem:

mensen met alcohol- en drugsverslaving;

patiënten met ernstige psychische stoornissen;

mensen die een acuut myocardiaal infarct ondergingen;

Het ontbreken van wetenschappelijk onderbouwde bewijzen voor de veiligheid van de techniek is een groot nadeel in het gebruik door praktiserende artsen.

De eisen van de auteur aan patiënten over het veranderen van de wereldbeschouwing en volledige indiening stellen ons zelfs in staat de methodologie te classificeren als sektarisme.

Gymnastiek voor de ogen en de behoefte aan een positieve stemming voor verbetering wordt niet ontkend door de officiële geneeskunde.

De problemen die M. Norbekov aan de orde stelt, zijn te dicht bij elkaar, omdat de moderne wereld een constante afhankelijkheid van de visuele informatie van een persoon nodig heeft.

Lang lezen, op een computer werken, televisie kijken, verhogen de last van de gezichtsorganen dramatisch en worden een van de belangrijkste oorzaken van de ziekte.

Het Norbekov-systeem maakt het mogelijk om tijdens oefeningen en een pauze van 20 minuten per dag te gebruiken om zichtverlies te voorkomen, de gezondheid en het uithoudingsvermogen te verbeteren en een positieve lading te krijgen.

Vóór het begin van de sessie moet u een oogarts raadplegen om uw diagnose te achterhalen. Het selecteren van de nodige oefeningen moet met de hulp van specialisten zijn. De methode vereist geen afwijzing van andere medicijnen (oogdruppels, injecties, pillen). Kan worden gebruikt als aanvulling op officiële therapie.

Bron: het boek "De ervaring van een dwaas of de sleutel tot verlichting"

Google+ Linkedin Pinterest